Wszystko

Najnowsze

Archiwum

n.....9
n.....9
  • 8
"Gdy ktoś przestaje jeść mięso, bardzo boimy się o jego zdrowie. Nagle zaczynamy pamiętać o białku, witaminach i minerałach. Totalnie nie przejmujemy się natomiast, gdy ktoś ma 50 kg nadwagi i uwielbia frytki." #dieta #polak #trening #bieganie To tak jakby o mnie tylko ze ja jem akurat mięso.Koledzy w #pracbaza po 20-40 kg nadwagi.....
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....9
n.....9
  • 6
Zostałem ostatnio wielkim fanem #banany #banan , jem go ze wszystkim np. z kaszą gryczaną,z owsianką. nawet do makaronu świderki. Jako że nieużywam cukru jako cukru w torebce(wiem, wiem że jest w innych postaciach w pożywieniu,owocach itp.itd.) W pewnym sensie właśnie zastępuje mi ten słodki smak cukru. Są jakieś przeciwwskazania? macie jakieś propozycje przepisów na ten owoc z czymś ? Pracuję więc #mikrokoksy #jedzenie
n.....9 - Zostałem ostatnio wielkim fanem #banany #banan , jem go ze wszystkim np. z ...

źródło: comment_u5R8fMtHLczVJQfLha9kcqJLTgJQdhPB.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thatguy93
  • 2
@niewiem1979: ja biorę banana, serek wiejski 200g, whey strawberry 30g i trochę mleka, blenduje wszystko i wychodzi mega pyszny „jogurt”, do tego dorzucam garść rodzynek, suszonej żurawiny, gorzkiej czekolady i jakieś nasiona różne i jest mega pożywne śniadanko :)
  • Odpowiedz
R.....0
R.....0
  • 5
Ustawiłem niedawno wyższy poziom Judge Difficulty. To znaczy, że są większe wymagania, co do precyzji tupania -
znacznie łatwiej jest złapać miss lub boo, a marvelous jest o wiele trudniej zrobić, niż wcześniej. Po kilku dniach wróciłem do normalnego Judge Difficulty i od razu takie cudo. :D




#stepmania #sport #gry #trening #dancedancerevolution
R.....0 - Ustawiłem niedawno wyższy poziom Judge Difficulty. To znaczy, że są większe...

źródło: comment_KgF5fc1cHZlhfUtiVWPz24ilQvoOCvSF.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Psibob
  • 4
Hej Mirki,

Zaczynam swoją przygodę z bieganiem (na razie biegam od tygodnia - ok. 25 minut dziennie) i chciałem się zapytać, gdzie mogę dobrać buty do biegania?

Czytałem, że jest to bardzo ważne, żeby unikać kontuzji. Podobno w większości profesjonalnych sklepów biegowych możemy sobie zrobić różnego rodzaju testy np. na bieżni czy przy pomocy skanera. Jednak najważniejsze podobno są pytania (mały wywiad) jaki zrobi z nami profesjonalny doradca.

Czy
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 4
@Psibob: Są różne typy obuwia. Dla osób biegających neturalnie, dla pronatorów albo dla supinatorów. Odpowiednio dobrane buty mają zapewnić, że nawet jak stawiasz stopę w jakiś mniej naturalny sposób, to nic Ci nie będzie. Możesz to ocenić samemu, np. patrząc na to jak zużywa się podeszwa w starych butach, albo iść do sklepu dla biegaczy, gdzie ktoś zobaczy jak biegasz i Ci dobierze buty. Uwaga - buty z takich sklepów
  • Odpowiedz
methanex
  • 1
Rezygnuje z zajęć na siłowni i chce zacząć trenować kalistenikę.

Na siłownię chodziłem 4x w tyg split.

Ktoś może ogarnia to i podrzuci trening ( dni , ilość serii, ilość ćwiczeń , powtórzeń )

#silownia #mirkokoksy #trening #kalistenika
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....n
C.....n
  • 2
Przy stosunkowo prostych domowych ćwiczeniach, bez nastawienie na bycie #mirkokoksy a po prostu z chęcią uzyskania odrobinę lepszego wyglądu i zwiększenia siły lepiej jest podzielić #trening na partie ciała robione w poszczególnych dniach czy robić prosty trening ogólnorozwojowy np. co drugi dzień?

#cwiczenia wołam #silownia bo się znacie ale planuję #cwiczeniabezsilowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MuadDib-
  • 2
@ChichyKun: robisz Full Body Workout - ćwiczysz całe ciało, 3x w tygodniu, 3 serie po 10-12 powtórzeń na duże partie ciała i 2 serie po 10-12 powtórzeń na małe partie ciała.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi