Siemanko wykopki może pomożecie we wstępnej diagnozie bo czekam na terminy u ortopedów a fizjo dopiero w przyszłym tygodniu. Od dwoch miesięcy cisnąłem dośc mocno bieganie, rower i treningi siłowe i 2 tyg temu się obudziłem z bólem z tyłu kolana ale takim do przeżycia. Odciążyłem troche staw zostało samo pływanie, rozbijanie i ćwiczenie tylnej taśmy jak polecił fizjo po obczajce i nagle podczas spaceru po pół godziny zaczęło boleć jak cholera,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, zepsułem sobie plecy przy martwym wczoraj. Dopiero zaczynam przygodę i technika niby ok, ale coś poszło nie tak. W podczas ostatniej seri na tym samym ciężarze przy odkładaniu poczułem
ukłucie w plecach i zaczęło to promieniować do do nóg przez kość ogonowa. Aktualnie nie mogę się ruszyć bez bólu w tym miejscu. Fizjo w tygodniu a chciałbym jakoś sobie pomóc. Podejrzewam jakieś lumbago czy wypadnięty dysk, ale pewności nie mam. Jest coś co mogłoby mi pomóc ? Spacery są bolesne, leżenie na plecach znoszę a każda zmiana pozycji to ból 8/10 w lędźwiach. Pewnie nie jeden z was miał styczność z czym w przeszłości… dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #kontuzja #
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @abc3
Dzięki wielkie. Tamte komentarze rozjaśniły mi sytuację. Ogólnie jest poprawa a zaraz mam specjalistę więc zobaczymy co tam w trawie piszczy.

Dziękuję wszystko za rady i
  • Odpowiedz
#bieganie #kontuzja #kiciochpyta #sport

Dorobiłem sie skręcenia kostki 1 stopnia, lekarz mówi, że nic poważnego. I tutaj moje pytanie, po jakim czasie najlepiej wrócić do biegania? tak, aby nie skrzywdzić się jeszcze bardziej. Wiadomo, że zacznę powoli, a nie od 10-15 km na trening
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@rocky93: zdarza się. Kiedyś wyszedłem pobiegać po gołoledzi i nic mi się nie stało, chociaż do najprzyjemniejszych takie bieganie też nie należało, a skręciłem sobie bo chciałem po trawce pobiegać i byłoby wszystko dobrze gdybym nie rozluźnił stopy kiedy już się zatrzymywałem, heh
  • Odpowiedz
Straciłem z 30% (jak nie więcej) siły w lewej ręce. Odczuwam to jak cokolwiek podnoszę. Przez to musiałem zrobić sobie przerwę od #silownia . Odczuwam spięcie w lewej łopatce i lekkie kłucie w barku. Wszystko przez uderzenie na K1 gdzie po ciosie poczułem mrowienie, drętwienie w ręce. Co robić? Zrobiłem póki co prześwietlenie i nie ma naruszonych kręgów szyjnych. Myślałem, że to od tego promieniuje. #medycyna #lekarz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zrobiłem póki co prześwietlenie i nie ma naruszonych kręgów szyjnych. Myślałem, że to od tego promieniuje


@beastsajko7: Dobry trop, jednakże RTG nie pokaże stanu krążków międzykręgowych. Warto wykonać MRI odcinka szyjnego kręgosłupa, aby zobaczyć jak tam sytuacja wygląda.
  • Odpowiedz
Mateusz Masternak. Gratulacje! Mimo, że marzenia nie spełniłes to walkę wygrywales! Wierzyliśmy w Ciebie, nie zawiodłeś.

CBS nie może powiedzieć, że dał dobra walkę. Pokazałeś mu, że jeszcze dużo musi się nauczyć, ale życia bywa okrutne.

#sport #boks #zdrowie #kontuzja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej,
Zdarzyła mi się rok temu przykra kontuzja. Pierwszy sezon na snowboardzie, szło super ja duże doświadczenie z deskorolki + pół życia grałem w siatkówkę na wysokim, klubowym poziomie wiec ciało dość elastyczne ale tez przyzwyczajone do kontuzji. Upadłem przy zerowej prędkości w jakiś totalnie losowy sposób i wybiłem łokieć w pakiecie z małym złamaniem (oj bolało fest XD). Zbliża się sezon zimowy i serce chciałoby wrócić na stok ale głowa ma
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie #kontuzja #stopy #bol
Po paru godzinach od biegania wczoraj zaczęło mnie coś pobolewać w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (mały obszar) przy chodzeniu, orientuje się ktoś od czego to może być? Nie wiem złe buty, źle stawiana stopa etc. I czy muszę czekać aż przestanie boleć czy biegać obserwować?
KodakPlamisty - #bieganie #kontuzja #stopy #bol
Po paru godzinach od biegania wczoraj...

źródło: d

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KodakPlamisty: Tutaj wystaje w różnym stopniu u różnych osób nasada dalsza (głowa) piątej kości śródstopia. Jak najbardziej od zwłaszcza zbyt ciasnego obuwia lub nieprzyjaznego terenu mogło dojść do nadwerężenia aparatu więzadłowego w tej okolicy i przejściowego bólu. A już w szczególności od biegania. Zawsze warto więc wybrać jak najlepsze buty do biegania i na pewno przynajmniej w początkowej fazie uważać na teren i jego nierówności, bo stopa osób niewytrenowanych o
  • Odpowiedz
Czy ktoś z Was miał może złamanie kości piętowej/kostki? U mnie akurat moje złamanie jest bez przemieszczenia, kąty Bohlera w całkowitej normie.

1. Dalibyście radę powiedzieć po ilu tygodniach dostaliście pozwolenie od ortopedy na rozpoczęcie chodzenia?

2. Po ilu tygodniach chodzi się normalnie ?

3.
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JohnTravoltta: Rok temu 8 lipca złamałem kość strzałkową u jej nasady, bez przemieszczenia, w zasadzie bylo to pęknięcie kości ale dla lekarza pęknięcie równa się złamanie (kostka jak balon i mega ból przy kontakcie stopy z ziemia). Noga usztywniona gipsem na cztery tygodnie, pozniej 2-4 tygodnie orteza zdejmowana na noc, a chodziłem w niej jak mi się chciało. Będąc w ortezie do dwoch tygodni chodziłem o kulach. Pod koniec sierpnia
  • Odpowiedz
@Lukasz17qr: wielkie dzięki za odpowiedz.

Właśnie widziałem, ze urazy stopy są najgorsze i nie równają się innym zlamaniom. Jest nawet fajna amerykańska grupa na FB i można sobie poczytać co ludzie piszą.

I tak młodzi do 30 lat dochodzą do siebie po 8 tygodniach, a starsi ludzie nawet 12-16 tygodni i potem maja bardziej długoterminowe deficyty. Ale to głównie przypadki operacyjne, gdzie było przemieszczenie i im wrzucono w kość 8-12 śrub
  • Odpowiedz
Po skoku przez bramę złamałem sobie kość piętową.

Na karcie informacyjnej napisali:

Wielofragmentowe złamanie kości piętowej. Złamanie stopy bez stawu skokowego. Poza tym struktury kostne bez innych zmian urazowych.
Goleń niebolesna, kostki boczna i przyśrodkowa niebolesne. Tkliwość kości piętowej i kości łódkowatej. Śródstopie niebolesne, palce stopy niebolesne.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JohnTravoltta: Identyczna sytuacja do mojej sprzed jakichś 4 lat xD U mnie to akurat było dosyć niewielkie pęknięcie kości piętowej.
Dostałem szynę gipsową, ale chyba po 2-3 dniach zmieniłem na ortezę. Dokładnie nie pamiętam, ile zajął mi powrót do sprawności - może z miesiąc, jeśli chodzi o chodzenie.

Na siłkę chodziłem cały czas, nawet w ortezie, po prostu nie robiłem dołu ani niczego, co by wymagało opierania cięzaru na rozwalonej
  • Odpowiedz
Po skoku przez bramę złamałem sobie kość piętową.

Karta informacyjna brzmi: Wielofragmentowe złamanie kości piętowej. Złamanie stopy bez stawu skokowego. Poza tym struktury kostne bez innych zmian urazowych.

Goleń niebolesna, kostki boczna i przyśrodkowa niebolesne. Tkliwość kości piętowej i kości łódkowatej. Śródstopie niebolesne, palce stopy niebolesne.


Dostałem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bartt345: właśnie z tego co czytam to pęknięcie goi się znacznie szybciej niż złamanie kości (rozdział kości na dwa i więcej kawałków). U mnie kość się nie oddzeliła, tylko jest pęknieta. Nie ma też przemieszczenia kości a torebka stawowa jest bez uszkodzeń.

Wychodziłoby na to, że lekarz podał mi dobre ramy czasowe. 2 tygodnie gips, 2 tygodnie orteza i po krzyku.

A obczytałem internet i się wystraszyłem, że może coś
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Hej mirki
Tydzień temu na treningu boksu dostałem kilka celnych i dość mocnych uderzeń (gołą pięścią) w okolicach 5-6 żebra, skończyłem trening, ból był cały czas, miałem ślad po uderzeniu, ale żadnego krwiaka, siniaka czy opuchlizny. Doszedłem do wniosku że nie będę leciał do szpitala z byle pierdołą i tak przeleżałem jeden dzień w którym to w sumie się poprawiło, ból się zmniejszył. Dzień po leżeniu poszedłem na kolejny trening, uważałem na żebra, nie dostałem żadnego ciosu, nie wykonywałem ćwiczeń które powodowały u mnie jakikolwiek dyskomfort. Po skończeniu treningu to ten ból już się serio nasilił, myślałem że to minie z czasem, nie chciałem latać po szpitalach na święta. Jednak ból nie mijał, wręcz delikatnie się nasilał i dodatkowo zacząłem czuć dziwny dyskomfort lewej łopatki, jakby była trochę 'wbita' we mnie. Dzisiaj (minął równy tydzień od uderzenia) jest tragedia, ból w przeciągu kilku godzin podczas których nie robiłem nic poza chodzeniem, siedzeniem się bardzo nasilił, zaczął delikatnie promieniować na plecy, nie mogę leżeć, żebra bolą non stop, jutro chcę jechać do szpitala. Nie mam żadnych śladów, krwiaka, opuchlizny, nic, używam tylko Altacetu do smarowania, nie biorę przeciwbólowych żeby mieć cały czas świadomość tego jak rozwija się ten ból. Myślicie że to tylko stłuczenie czy może być to jednak coś poważniejszego?

(Wydaje mi się że przy jakimkolwiek złamaniu pojawiają się krwiaki, opuchlizna)

#
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach