Wracam wlasnie z SOR-u, bede chyba zyl :)

Dzis na treningu bjj mialem zwichnieta rzepke (patellar subluxation), sama wskoczyla na miejsce. Badanie fizykalne ok, kolano jest stabilne, rtg czyste, mam pelen zakres ruchow. Ide za 2 tygodnie na MRT, przez tydzien mam nosic orteze.

Mircy, rada dla was - robcie przysiady, bulgary i martwe. Lekarz stwierdzil, ze to wlasnie miesien uda uchronil mnie przed powazniejsza kontuzja.

A,Pokaż całość

#zdrowie #kontuzja #fizjoterapia #mikrokoksy #sport

Mirki
Wczoraj podczas treningu bjj nagle zaczęło mnie boleć kolano. Nie od konkretnego upadku tylko po prostu w losowym momencie zaczęło. Zauważyłem, że z boku kolana na zewnętrz rośnie mi spod skóry jakby piłka od ping ponga, wyszło jej tak z 1/3 i miałem takiego "miękkiego guza" ale bez żadnego zabarwienia.
Potem robiłem dalej, gula znikła alePokaż całość

#mecz #kontuzja

Zapomniał sztuki aktorskiej, kolega był bardziej przytomny

Zima zaskoczyła Minieriego. Najzwyczajniej się poślizgnąłem na placu w pracy i niefortunnie wylądowałem. Jak pan lekarz to wdzięcznie określił - złamał się panu taki maly pypeć przy kości. I cyk ręka w gips od razu.

Uważajcie na siebie, pozdrawiam cieplutko.
#zimawypier #kontuzja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nicPokaż całość

Hej, mam mieć za niedługo operację kolana(będę o kulach przez krótki czas) i dostanę prawdopodobnie L4 na kilka tygodni, problem leży w tym że jestem zatrudniony na zlecenie + jestem studentem, w mojej sytuacji nie przysługuje mi prawo do świadczenia chorobowego więc za ten okres nie będę miał płacone, pracę mam siedząca, więc nic nie stoi na przeszkodzie żebym w takim razie pracował.
Czy ktoś was był w podobnej sytuacji? Czy lekarzPokaż całość

Siemanko wykopki może pomożecie we wstępnej diagnozie bo czekam na terminy u ortopedów a fizjo dopiero w przyszłym tygodniu. Od dwoch miesięcy cisnąłem dośc mocno bieganie, rower i treningi siłowe i 2 tyg temu się obudziłem z bólem z tyłu kolana ale takim do przeżycia. Odciążyłem troche staw zostało samo pływanie, rozbijanie i ćwiczenie tylnej taśmy jak polecił fizjo po obczajce i nagle podczas spaceru po pół godziny zaczęło boleć jak cholera,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, zepsułem sobie plecy przy martwym wczoraj. Dopiero zaczynam przygodę i technika niby ok, ale coś poszło nie tak. W podczas ostatniej seri na tym samym ciężarze przy odkładaniu poczułem
ukłucie w plecach i zaczęło to promieniować do do nóg przez kość ogonowa. Aktualnie nie mogę się ruszyć bez bólu w tym miejscu. Fizjo w tygodniu a chciałbym jakoś sobie pomóc. Podejrzewam jakieś lumbago czy wypadnięty dysk, alePokaż całość

#bieganie #kontuzja #kiciochpyta #sport

Dorobiłem sie skręcenia kostki 1 stopnia, lekarz mówi, że nic poważnego. I tutaj moje pytanie, po jakim czasie najlepiej wrócić do biegania? tak, aby nie skrzywdzić się jeszcze bardziej. Wiadomo, że zacznę powoli, a nie od 10-15 km na trening

Straciłem z 30% (jak nie więcej) siły w lewej ręce. Odczuwam to jak cokolwiek podnoszę. Przez to musiałem zrobić sobie przerwę od #silownia . Odczuwam spięcie w lewej łopatce i lekkie kłucie w barku. Wszystko przez uderzenie na K1 gdzie po ciosie poczułem mrowienie, drętwienie w ręce. Co robić? Zrobiłem póki co prześwietlenie i nie ma naruszonych kręgów szyjnych. Myślałem, że to od tego promieniuje. #medycyna #lekarzPokaż całość

Mateusz Masternak. Gratulacje! Mimo, że marzenia nie spełniłes to walkę wygrywales! Wierzyliśmy w Ciebie, nie zawiodłeś.

CBS nie może powiedzieć, że dał dobra walkę. Pokazałeś mu, że jeszcze dużo musi się nauczyć, ale życia bywa okrutne.

#sport #boks #zdrowie #kontuzja

Hej,
Zdarzyła mi się rok temu przykra kontuzja. Pierwszy sezon na snowboardzie, szło super ja duże doświadczenie z deskorolki + pół życia grałem w siatkówkę na wysokim, klubowym poziomie wiec ciało dość elastyczne ale tez przyzwyczajone do kontuzji. Upadłem przy zerowej prędkości w jakiś totalnie losowy sposób i wybiłem łokieć w pakiecie z małym złamaniem (oj bolało fest XD). Zbliża się sezon zimowy i serce chciałoby wrócić na stok ale głowa maPokaż całość

#bieganie #kontuzja #stopy #bol
Po paru godzinach od biegania wczoraj zaczęło mnie coś pobolewać w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (mały obszar) przy chodzeniu, orientuje się ktoś od czego to może być? Nie wiem złe buty, źle stawiana stopa etc. I czy muszę czekać aż przestanie boleć czy biegać obserwować?

Czy ktoś z Was miał może złamanie kości piętowej/kostki? U mnie akurat moje złamanie jest bez przemieszczenia, kąty Bohlera w całkowitej normie.

1. Dalibyście radę powiedzieć po ilu tygodniach dostaliście pozwolenie od ortopedy na rozpoczęcie chodzenia?

2. Po ilu tygodniach chodzi się normalnie ?

3.Pokaż całość