Ostatni "+" wskazuje, kto zostaje ogłoszony za kontuzjowanego Łysolca w walce z Chaj zerem:

0 - Patryk "Patrykos" Domke
1 - Jacek "Jaca" Murański
2 - Marianna "Atencjuszka" Schreiber
3 - Jakub "Gargamel" ChuptyśPokaż całość

Siemanko wykopki może pomożecie we wstępnej diagnozie bo czekam na terminy u ortopedów a fizjo dopiero w przyszłym tygodniu. Od dwoch miesięcy cisnąłem dośc mocno bieganie, rower i treningi siłowe i 2 tyg temu się obudziłem z bólem z tyłu kolana ale takim do przeżycia. Odciążyłem troche staw zostało samo pływanie, rozbijanie i ćwiczenie tylnej taśmy jak polecił fizjo po obczajce i nagle podczas spaceru po pół godziny zaczęło boleć jak cholera,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, zepsułem sobie plecy przy martwym wczoraj. Dopiero zaczynam przygodę i technika niby ok, ale coś poszło nie tak. W podczas ostatniej seri na tym samym ciężarze przy odkładaniu poczułem
ukłucie w plecach i zaczęło to promieniować do do nóg przez kość ogonowa. Aktualnie nie mogę się ruszyć bez bólu w tym miejscu. Fizjo w tygodniu a chciałbym jakoś sobie pomóc. Podejrzewam jakieś lumbago czy wypadnięty dysk, ale pewności nie mam. Jest coś co mogłoby mi pomóc ? Spacery są bolesne, leżenie na plecach znoszę a każda zmiana pozycji to ból 8/10 w lędźwiach. Pewnie nie jeden z was miał styczność z czym w przeszłości… dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #kontuzja #Pokaż całość

#bieganie #kontuzja #kiciochpyta #sport

Dorobiłem sie skręcenia kostki 1 stopnia, lekarz mówi, że nic poważnego. I tutaj moje pytanie, po jakim czasie najlepiej wrócić do biegania? tak, aby nie skrzywdzić się jeszcze bardziej. Wiadomo, że zacznę powoli, a nie od 10-15 km na trening

Straciłem z 30% (jak nie więcej) siły w lewej ręce. Odczuwam to jak cokolwiek podnoszę. Przez to musiałem zrobić sobie przerwę od #silownia . Odczuwam spięcie w lewej łopatce i lekkie kłucie w barku. Wszystko przez uderzenie na K1 gdzie po ciosie poczułem mrowienie, drętwienie w ręce. Co robić? Zrobiłem póki co prześwietlenie i nie ma naruszonych kręgów szyjnych. Myślałem, że to od tego promieniuje. #medycyna #lekarzPokaż całość

Mateusz Masternak. Gratulacje! Mimo, że marzenia nie spełniłes to walkę wygrywales! Wierzyliśmy w Ciebie, nie zawiodłeś.

CBS nie może powiedzieć, że dał dobra walkę. Pokazałeś mu, że jeszcze dużo musi się nauczyć, ale życia bywa okrutne.

#sport #boks #zdrowie #kontuzja

Hej,
Zdarzyła mi się rok temu przykra kontuzja. Pierwszy sezon na snowboardzie, szło super ja duże doświadczenie z deskorolki + pół życia grałem w siatkówkę na wysokim, klubowym poziomie wiec ciało dość elastyczne ale tez przyzwyczajone do kontuzji. Upadłem przy zerowej prędkości w jakiś totalnie losowy sposób i wybiłem łokieć w pakiecie z małym złamaniem (oj bolało fest XD). Zbliża się sezon zimowy i serce chciałoby wrócić na stok ale głowa maPokaż całość

#bieganie #kontuzja #stopy #bol
Po paru godzinach od biegania wczoraj zaczęło mnie coś pobolewać w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (mały obszar) przy chodzeniu, orientuje się ktoś od czego to może być? Nie wiem złe buty, źle stawiana stopa etc. I czy muszę czekać aż przestanie boleć czy biegać obserwować?

Czy ktoś z Was miał może złamanie kości piętowej/kostki? U mnie akurat moje złamanie jest bez przemieszczenia, kąty Bohlera w całkowitej normie.

1. Dalibyście radę powiedzieć po ilu tygodniach dostaliście pozwolenie od ortopedy na rozpoczęcie chodzenia?

2. Po ilu tygodniach chodzi się normalnie ?

3.Pokaż całość

#przegryw #zdrowie #kontuzja
To już 12sty SOR w życiu, zerwane więzadło poboczne. Chciałbym być zdrowy jak miałem 16 lat. Dziś 25 i jestem śmieciem haha ponad 50k już poszło na zdrowie:/

Po skoku przez bramę złamałem sobie kość piętową.

Na karcie informacyjnej napisali:

Wielofragmentowe złamanie kości piętowej. Złamanie stopy bez stawu skokowego. Poza tym struktury kostne bez innych zmian urazowych.
Goleń niebolesna, kostki boczna i przyśrodkowa niebolesne. Tkliwość kości piętowej i kości łódkowatej. Śródstopie niebolesne, palce stopy niebolesne.Pokaż całość

Po skoku przez bramę złamałem sobie kość piętową.

Karta informacyjna brzmi: Wielofragmentowe złamanie kości piętowej. Złamanie stopy bez stawu skokowego. Poza tym struktury kostne bez innych zmian urazowych.

Goleń niebolesna, kostki boczna i przyśrodkowa niebolesne. Tkliwość kości piętowej i kości łódkowatej. Śródstopie niebolesne, palce stopy niebolesne.

DostałemPokaż całość

Przyrzekam że jak skończe z fizjo na łokieć tenisisty to rytualnie spalę tą taśme do ćwiczeń
#kontuzja #fizjoterapia #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Hej mirki
Tydzień temu na treningu boksu dostałem kilka celnych i dość mocnych uderzeń (gołą pięścią) w okolicach 5-6 żebra, skończyłem trening, ból był cały czas, miałem ślad po uderzeniu, ale żadnego krwiaka, siniaka czy opuchlizny. Doszedłem do wniosku że nie będę leciał do szpitala z byle pierdołą i tak przeleżałem jeden dzień w którym to w sumie się poprawiło, ból się zmniejszył. Dzień po leżeniu poszedłem na kolejny trening, uważałem na żebra, nie dostałem żadnego ciosu, nie wykonywałem ćwiczeń które powodowały u mnie jakikolwiek dyskomfort. Po skończeniu treningu to ten ból już się serio nasilił, myślałem że to minie z czasem, nie chciałem latać po szpitalach na święta. Jednak ból nie mijał, wręcz delikatnie się nasilał i dodatkowo zacząłem czuć dziwny dyskomfort lewej łopatki, jakby była trochę 'wbita' we mnie. Dzisiaj (minął równy tydzień od uderzenia) jest tragedia, ból w przeciągu kilku godzin podczas których nie robiłem nic poza chodzeniem, siedzeniem się bardzo nasilił, zaczął delikatnie promieniować na plecy, nie mogę leżeć, żebra bolą non stop, jutro chcę jechać do szpitala. Nie mam żadnych śladów, krwiaka, opuchlizny, nic, używam tylko Altacetu do smarowania, nie biorę przeciwbólowych żeby mieć cały czas świadomość tego jak rozwija się ten ból. Myślicie że to tylko stłuczenie czy może być to jednak coś poważniejszego?

(Wydaje mi się że przy jakimkolwiek złamaniu pojawiają się krwiaki, opuchlizna)

#Pokaż całość

Naciągnięcie mięśnia, rozgrzewać czy chłodzić?!

Jak chodzę to nie boli, w ogóle nie boli w normalnym funkcjonowaniu, boli tylko jak się rozciągam. Czy to w ogóle naciągnięcie?

#kontuzja #fizjoterapia #rozciaganie