Wszystko

Wszystkie

Archiwum

p-skr
  • 2
Czy ktoś bardziej ogarnięty w temacie programu 5x5 może rzucić okiem i powiedzieć czy jest poprawnie ułożony:

Trening A:
1. Przysiad klasyczny
2. Wyciskanie na płaskiej ławce
3. Wiosłowanie
4. Żołnierskie
5. Triceps (wąskie wyciskanie)
6. Uginanie ramion hantlami

Trening B:
1. Martwy ciąg
2. Podciąganie na szerokim uchwycie
3. Klatka na ławce skośnej
4. High Pull
5. Pompki na poręczach
6. Biceps sztangą

I drugie pytanie, czy ręce (ostatnie 2 ćwiczenia)
feniks_pn
  • 2
@p-skr: to co napisałeś po tej modyfikacji też jest ok. To tylko trening, nie ma dużych różnic między planami, liczy się objętość na partię, intensywność i progresja. 5x5 nie jest magicznym treningiem który działa i którego lepiej nie modyfikować. Działa, bo zawiera progresję. Nic w nim magicznego.
madstorm
  • 15
Miraski cieniaski (i Mirabelle też ;)), czy ktoś tu może podjarał się #madbarz tak jak ja i używa tego prostego narzędzia regularnie?

TLTR: MADBARZ, darmowa alternatywa do siłowni i motywator do ćwiczenia w domu, parku, gdziekolwiek :)

Kilka słów na temat Madbarz. Jest to można powiedzieć pomocnik do treningów, w postaci zestawu ćwiczeń dostępnych po zalogowaniu na madbarz.com, oraz w postaci apki na telefon. Ćwiczenia ułożone są w zestawy, które możemy
3nriqu3
  • 2
Mam dylemat. Iść na trening czy nie iść. Waham się dlatego, że wczoraj miałem 38 stopni gorączki, mdłości i łamało mnie w kościach. Dzisiaj czuję się w porządku, tylko trochę mnie jeszcze mdli. A może odpuścić, żeby mnie nie rozłożyło na amen? Wiadomo, że trening to świętość. Pytam tutaj, bo gdzie indziej znajdę tylu ekspertów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trening #mikrokoksy

Powiązane tagi

Popularne tagi