Co myślicie mirki o takiej masce? Ktoś używał do treningu, jakieś spore efekty jej używania? Czy bardziej pic na wode i fotomontaż? Jeśli już to od jakiej firmy szukać?

http://allegro.pl/elevation-training-mask-2-0-maska-treningowa-m-i5854633194.html

#silownia #trening #mikrokoksy

Dobra mirasy, 4 triathlon w 4 tygodnie zrobiony. Przeżyłem, zrobiłem PB, na mecie przywitał mnie Terenzo Bozzone (nie tylko mnie, aż taki sławny to nie jestem :D:D). Ale do rzeczy.

Plany poszły się #!$%@?ć jeszcze w sobotę, dzień przed. Standardowo robię godzinny trening (20 minut pływania, 20 roweru, 20 biegu). Do jeziora musiałem dojść z parkingu jakieś 200 metrów. Przeszedłem boso i oparzyłem sobie stopy. Brzmi śmiesznie? Ja się #!$%@? nie śmiałem,Pokaż całość

dajcie jakies nutki na trening, moze byc cos ala five finger death punch - under and over it, #!$%@? z wokalem
#silownia #mikrokoksy #trening

Stabilizacja centralna.
Bo biceps i klata to nie wszystko! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #trening #sport

Co mirkokoksy sądzą o takim treningu:
Push I (siła) PON: 1.Przysiad 2. Płaska 3. Żołonierz 4. Dipsy 4x6
Pull I (hiper) WT: 1. Martwy 2. Podciąganie 3. Wiosło sztangą 4. Bic sztangą 2x12
Push II ŚR (hiper): 1.Przysiad przód 2. Hantle skos + 3. Wyciskanie na ławce na barki 4. Wyciaskanie wąsko na płaskiej 2x12
Pull (siła) PT: 1. Wiosło hantlą 2. Ściąganie drążka 3. Martwy na prostych 4. Bic hantlą 4x6Pokaż całość

Mircy, jak zacząć? Coś do poczytania, o diecie, treningach itd?

#silownia #mikrokoksy #dieta #sport #trening