CMLamps
CMLamps
  • 0
Cześć,

Chciałbym poprosić Was o radę, czy uważacie, że jest możliwe przygotowanie się do Ironmana w 2026 czy bardziej realny byłby termin 2027 w moim przypadku? Moja historia wygląda tak, że ostatnie kilka lat kręciło się u mnie wokół treningu siłowego z przeplatanymi okresami masy i redukcji, natomiast w zeszłym roku pojawiły się jakieś pierwsze, krótkie epizody biegania. W tym roku od stycznia zacząłem regularnie trenować bieganie i bazując na własnej wiedzy,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
@CMLamps: Debiut na maraton bardzo ładny, więc albo za młodu coś trenowałeś, albo masz predyspozycje i fajnie, że ciało wytrzymuje bez kontuzji tyle biegania. Spokojnie możesz, tylko maraton ma IM jest zupełnie inną bajką, niż sam na czysto. Nawet nie próbuj tego porównywać do siebie xd. Też do IM nie potrzebujesz łupać ciągle w sezonie niewiadomo ile godzin. Lepiej zrobić jakościowo np. 12-13 i regenerować się dobrze, niż orać 16
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Poleci ktoś sprawdzone miejsce do zrobienia fittingu roweru czasowego. Najlepiej Kraków ale może też być Śląsk, Wrocław, ewentualnie Warszawa.
Szosę fittowalem w Veloart w Krakowie ale z perspektywy czasu nie jestem jakoś zachwycony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#szosa #triathlon
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jackpie
  • 1
100 km już myślę w moim zasięgu bo jeszcze był transition run na bieżni 10 min

Najbardziej cierpi... zwieracz. Jak sobie radzić z rozstrojem żołądka?

Może jem i pije nie tak jak trzeba? Przed treningiem(2h przed)
- owsianka na mleku bez laktozy, bo nie toleruję
jackpie - 100 km już myślę w moim zasięgu bo jeszcze był transition run na bieżni 10 ...

źródło: 1000012905

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
@jackpie: Musisz lekko zjeść np. wafle ryżowe, płatki jaglane. Zapotrzebowanie węgli na godzinę sobie możesz policzyć powiedzmy od 0.8 g / kg x masa ciała i z czasem jak kiszki się przyzwyczają dajesz więcej. Żelki są spoko lub jakieś węgle w płynie i do tego potrzebujesz elektrolity (sól a najlepiej tabletki). Ilość i proporcje są już indywidualną kwestią, więc trzeba testować.
  • Odpowiedz
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 4
Taka wrzutka dla wszystkich jarających się “triathlonem” (celowo w “”) z perspektywy poznania dyscypliny przez takich jak Karaś czy właśnie Alicja Pyszka, czy tam Kostera. Właśnie tak topowa jest to dyscyplina i tak bardzo ma wysoki poziom. Wbija babka pod 50tke i w debiucie w ultra wali ten super rekord świata xD tacy z nich herosi i nadludzie.
#triathlon
Każdy, absolutnie każdy z topki rankingu czy to olimpijskiego czy na
jadepobiegac - Taka wrzutka dla wszystkich jarających się “triathlonem” (celowo w “”)...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 3
Stępniak, jak Ty mi imponujesz. Nie wiem na którym miejscu skończy, ale leci 2 minuty za czubem, bezpośrednio za grubym na IM Frankfurt, na biegu może być różnie ale top10 raczej nie wypuści. Szkoda że ten chłop przeszedł na pro ledwo 2(?) lata temu. Przecież to jest taki kocur, że szok. Typ jeszcze chwilę temu projektował mosty w biurze i w międzyczasie sobie trenował coś tam. #triathlon
Wilku znowu dnf,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
@jadepobiegac No Stępniak idzie mocno. Moim zdaniem Wilku za łatwo odpuszcza w tym sezonie. Sanders jakoś miał srake i rzyganie na ostatnich zawodach i ukończył 2. Szkoda, że chłopu ewidentnie coś nie bangla :(.
  • Odpowiedz
samuray
samuray
  • 0
#triathlon pierwszy trialthlon a tak naprawdę 1/8 - takie mam plany ALE Cholernie boję się zimnej wody, w basenie daję radę ale przecież to nie to samo. Z tego co widzę to w jeziorze ma być około 17 stopni a w basenie jest 27!!! Ja wiem że będę mieć piankę ale to nadal wydaje się zbyt duża różnica.
Doradzi ktoś jak to jest z komfortem w takiej wodzie?
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
@samuray 17 C jest spoko, zwłaszcza w piance. Do tego masz krótki dystans. Start nie jest o 6 rano, więc po wyjściu z wody będzie ciepło. Koniecznie musisz popływać w piance przed zawodami parę razy, żeby nie spanikować i reszta będzie git.
  • Odpowiedz
MatikHere
  • 1
Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
  • Odpowiedz
kaktusx22
  • 0
@sprynek: Miałem koła z Ali CSC i są git. Według mnie większości krajowych marek, co sprzedają koła po rozsądnych pieniądzach nie opłaca się kupować, bo to samo dostaniesz na Ali, tylko taniej. Dlatego czasami dobrze po grupach popatrzeć i kupić używkę dobrej jakości np. na piastach dt 350.
  • Odpowiedz
kaktusx22
  • 1
@futrzakos: @CryGirl1921 Odpuściłem mu tym razem, niech się chłopak cieszy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Miałem 11:18 i zadowolony, bo cały i zdrowy.
Rower nieźle cisnąłeś, widziałem parę razy, jak z drugiej strony przejeżdżałeś. Mega wynik zrobiłeś, jeszcze na debiucie. Gratulacje i miło było poznać.
  • Odpowiedz
kaktusx22
  • 0
@futrzakos Chyba zbierasz jakaś teczkę na mnie haha. To był 5 pełny, bo 2 lata temu debiutowałem właśnie w Malborku. Nie ma co się spieszyć. Czasu trzeba i spokoju w życiu do tego. Też fajnie i gratulacje.
  • Odpowiedz
LeCegua
  • 2
Kurde mirki, stwierdziłem że trzeba coś w życiu zrobić i chyba zaryzykuję i postaram się przygotować do IronMana. Mam nadzieję że zdrowie pozwoli, poza tym będę musiał ogarnąć swoje życie bo na ten moment mam kondycję jak naleśnik, ale powoli do celu, mam przed sobą około 50 tygodni przygotowań.
Stwierdziłem że trzeba będzie się wypróbować i sprawdzić na ile mnie stać. Od początku roku zleciałem około 23 kg, teraz ważę 95 kg
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
morello91
  • 0
#triathlon #kolarstwo #szosa #rower Czy ktoś miał problem z bolącym karkiem podczas jazdy? Mam kierownicę czasową DEDA FASTBLACK 2 Carbon, ustawiony idealnie z siodłem, a jednak po czasie pojawia się dyskomfort w karku. Na baranku nie miałem takich problemów, mostek wymieniłem na krótki i dalej to samo :(

PS, zwrócić już kierownicy nie mogę, bo użyłem jej, ale może ktoś by chciał ją przygarnąć
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
  • 0
@morello91: Jak jeździsz to patrzysz ciągle przed siebie? Tak, że widzisz w miarę daleko gdzie jedziesz. Mam nowy rower od 1 kwietnia i bardziej sensowną pozycję. Generalnie szyja dalej mnie boli, ale coraz mniej. Trochę czasu trzeba na adaptacje, tylko nie możesz ciągle przed siebie mocno patrzeć, bo zawsze będzie boleć xd. Do tego waga kasku też ma znaczenie i trochę porozciągać się też warto.
  • Odpowiedz
kaktusx22
  • 1
@jackieboy: Mam ten zegarek i jakby nie duża promocja jaką dostałem, to kupiłbym Corosa. Jak miałbym sam wybierać, to najbardziej rozsądny z serii 7 jest zwykła bez szafiru i naklejenie do tego szkiełka. Odnośnie solara, to jest bardziej chwyt marketingowy. Oczywiście daje to trochę, ale żeby faktycznie naładować np. 1 % więcej trzeba go nieźle w słońcu wygrzać. Ładowanie działa tylko podczas włączonego zegarka i nie widzisz tam aktualizacji %
  • Odpowiedz
uhauha
uhauha
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#triathlon
Szukam jakiegoś trenera w rozsądnej cenie który mnie przygotuje do pełnego w 2024r.
Ktoś kogoś poleca?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaktusx22
kaktusx22 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Nehro: Oj zdziwiłbyś się. Czołówka z IM ma lepszą wydolność, niż on. Przy podobnym wysiłku będą zwyczajnie generować większą moc. Reszta stanowi psychika, która goście mają mocną.
  • Odpowiedz

ggg

Osiągnięcia