- profaza
- Fuzuyaku
- Grzegiii
- enteropeptydaza
- CichyKucharz
- +4 innych
- 3
Dzisiaj na zawodach w górskich rozmawiałem z gościem.
"
W górach lepiej biegać wolniej ale utrzymywać stałe tempo tzn generalnie - nie chodzić bo organizm myśli że trzeba odpoczywać.
"
A gość mimo podobnego wieku kreci czasy poza moim poziomie marzeń.
Bo moja dotychczasową taktyką zawsze było biec jak długo się da.
Odpocząć - iść.
Biec jak długo sie da.
Odpocząć czyli iść.
Biec dalej.
Jedno pytanie :
Ma gość rację?
I
"
W górach lepiej biegać wolniej ale utrzymywać stałe tempo tzn generalnie - nie chodzić bo organizm myśli że trzeba odpoczywać.
"
A gość mimo podobnego wieku kreci czasy poza moim poziomie marzeń.
Bo moja dotychczasową taktyką zawsze było biec jak długo się da.
Odpocząć - iść.
Biec jak długo sie da.
Odpocząć czyli iść.
Biec dalej.
Jedno pytanie :
Ma gość rację?
I
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Sl_w_k_1: ja bym nie dał rady.
- 1
wunder_waffel via Wykop
- 1
Natalia Kaczmarek pobiła 50-letni rekord Ireny Szewińskiej! Kapitalny wynik!
Świetna wiadomość na starcie nowego sezonu! Natalia Kaczmarek pobiła 49-letni rekord Ireny Szewińskiej. Polska lekkoatletka na zawodach w Republice Południowej Afryki pobiegła na nietypowym dystansie 300 m w czasie 35,52 s.
z- 69
- #
- #
- #
- #
- #
- #
wunder_waffel via Wykop
- 87
Widać świeżość w kroku lepsza niż u Pani Ireny.
wunder_waffel via Wykop
- 0
@paliwoda: co mam niby?
Zapraszam do zgłębienia tematu o szacunku do innych w słowie pisanym.
Zapraszam do zgłębienia tematu o szacunku do innych w słowie pisanym.
Najciekawsze/najładniejsze biegi górskie w naszym kraju? W tamtym roku pierwszy raz ruszyłem biegać w góry i wybór padł na Karkonoski Festiwal Biegowy Chojnik, było świetnie i szukam czegoś na podobnym poziomie organizacji jak i wrażeń z biegu i z w miarę łatwym dojazdem pkp/autobusy :)
Trasy 25-35km.
Po chwili szukania zastanawiam się nad:
- Golden Mountains Trail 33 km DFBG
- 2x Babia Góra
Jakieś rekomendacje?
#bieganie #biegigorskie
Trasy 25-35km.
Po chwili szukania zastanawiam się nad:
- Golden Mountains Trail 33 km DFBG
- 2x Babia Góra
Jakieś rekomendacje?
#bieganie #biegigorskie
wunder_waffel via Wykop
- 0
@orlando74: Supermaraton Gór Stołowych.
Podoba mi się Włodkowa - nie byłem, ale na biegach po tych trasach już tak.
Garmin Ultra Race w Radkowie.
Podoba mi się Włodkowa - nie byłem, ale na biegach po tych trasach już tak.
Garmin Ultra Race w Radkowie.
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Jelen_Szlachetny: zawsze dobrze mieć na trasie punkt z jedzeniem, żeby nie targać samemu.
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Jelen_Szlachetny: szanuje.
Ja jem i jak mam się mordować 8h, to bardzo mi to pomaga. A jak zimą się organizator postara i wrzuci na punkt cieply posiłek, to w ogóle luksus i samo dobro.
Ja jem i jak mam się mordować 8h, to bardzo mi to pomaga. A jak zimą się organizator postara i wrzuci na punkt cieply posiłek, to w ogóle luksus i samo dobro.
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Jelen_Szlachetny: bardziej myślałem o sobie i swoich "doświadczeniach" :)
- 0
#bieganie #kiciochpyta
Warto korzystać z porad trenera ? z tego co się zorientowałem to chodzi o to, że płaci się typowi miesięcznie jakąś kwotę, a on w zamian za to układa ci plany treningowe, dietę, udziela porad i ogólnie jest z tobą w kontakcie. Korzystał ktoś z czegos takiego ? czy to jakiś scam jest?
Warto korzystać z porad trenera ? z tego co się zorientowałem to chodzi o to, że płaci się typowi miesięcznie jakąś kwotę, a on w zamian za to układa ci plany treningowe, dietę, udziela porad i ogólnie jest z tobą w kontakcie. Korzystał ktoś z czegos takiego ? czy to jakiś scam jest?
wunder_waffel via Wykop
- 0
@rocky93: Jeżeli dobry trener, to zdecydowanie tak.
#bieganie #bieganiepromo #novablast #asics #zalandolounge
Jeśli ktoś polował na buty ASICS Novablast na zalando, to porzućcie wszelką nadzieję.
Napisałem do nich maila, dlaczego ten model pojawia się tylko w męskim rozmiarze 50,5 ¯\(ツ)/¯
Jeśli ktoś polował na buty ASICS Novablast na zalando, to porzućcie wszelką nadzieję.
Napisałem do nich maila, dlaczego ten model pojawia się tylko w męskim rozmiarze 50,5 ¯\(ツ)/¯
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Rolnikt: jak narciarz.
- 4
wunder_waffel via Wykop
- 0
Back to oldschool. Ale dawno nie biegałem z telewizorem.
Ponad cztery lata leżał w pudle czekając na powrót w chwale i proszę... to ten dzień!
#bieganie
Ponad cztery lata leżał w pudle czekając na powrót w chwale i proszę... to ten dzień!
#bieganie
wunder_waffel via Wykop
- 0
@dzordzmen: obecnie tylko ten 310.
Fenix poszedl na przemiał do producenta i czekam na nowy.
Fenix poszedl na przemiał do producenta i czekam na nowy.
wunder_waffel via Wykop
- 0
@PurpleHaze: nie był zły. Tylko ten wysokościomierz mu zwariował na starość.
Teraz ma przyjechać Foreruner więc sprawdzę jaki krok zrobili w stosunku do 310 :)
Teraz ma przyjechać Foreruner więc sprawdzę jaki krok zrobili w stosunku do 310 :)
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Nanari: w drugą stronę teraz na oglądanie widoczków;)
wunder_waffel via Wykop
- 0
@WuERA: trzeba wyciągnąć wnioski - następnym razem pieluchomajtki.
Cóż... Nie znam innego terminu niż "#!$%@?", aby określić kogoś, kto budzi się o 4:40 po to, żeby isc się mordować przez 8 godzin po bieszczadzkich szlakach.
#bieganie #maratonbieszczadzki
#bieganie #maratonbieszczadzki
- Farmer96
- Grzegiii
- Mpocztowski
- neufrin
- xcfgh
- +3 innych
wunder_waffel via Wykop
- 0
@PurpleHaze: było bosko. Dzięki!
- 2
wunder_waffel via Wykop
- 1
#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie
Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.
Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie i szrucie - pagórkowate tereny
Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.
Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie i szrucie - pagórkowate tereny
- neufrin
- Mpocztowski
- Lycha19897
- Rain_Dog
- noe44
- +1 innych
wunder_waffel via Wykop
- 0
@Rain_Dog: 700 metrów na 16 km to tak bym powiedział poniżej granicy przyzwoitości (granicą to to 5000m na 100km)
@Funky__Koval ciśnij 16km. Dasz rade
@Funky__Koval ciśnij 16km. Dasz rade
- 198
UDAŁO SIE ! Maraton ! Mój Pierwszy
3h 53min 9 sekund :-)
Początkowo do ~ 15 km biegłem z grupą na 3.40h. Biegło się bardzo dobrze, ale prowadzący zaczął schodzić poniżej 5 min/km i odpuściłem sobie.
do 15 km miałem średnia 5.12
półmaraton 1h51m17s - co było oficjalnie podczas zawodów moim najszybszym półmaratonem ( średnia 5.16 )
Po tym wiedziałem że miałem sporo zapasu czasowego ( plan był złamać 4h) - a
3h 53min 9 sekund :-)
Początkowo do ~ 15 km biegłem z grupą na 3.40h. Biegło się bardzo dobrze, ale prowadzący zaczął schodzić poniżej 5 min/km i odpuściłem sobie.
do 15 km miałem średnia 5.12
półmaraton 1h51m17s - co było oficjalnie podczas zawodów moim najszybszym półmaratonem ( średnia 5.16 )
Po tym wiedziałem że miałem sporo zapasu czasowego ( plan był złamać 4h) - a
- rafmen
- pilkarskiswir
- Hektar4
- PurpleHaze
- Soothsayer
- +193 innych
wunder_waffel via Wykop
- 2
- 54
wunder_waffel via Wykop
- 5
szykuje się fantastyczny rekord świata w maratonie berlińskim kobiet
Kipchoge u facetów jeszcze o ten rekord walczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #lekkoatletyka
Kipchoge u facetów jeszcze o ten rekord walczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #lekkoatletyka
wunder_waffel via Wykop
- 2
wunder_waffel via Wykop
- 1
- Grzegiii
- PurpleHaze
- Rain_Dog
- noe44
- enteropeptydaza
- +6 innych
wunder_waffel via Wykop
- 1
wunder_waffel via Wykop
- 2
@PurpleHaze: nie wkładam tam gdzie nie powonno się wkładać ;)
Obrazek,który dałem jest po myciu, kalibracji, a nawet krótkiej modlitwie w intencji działania.
Obrazek,który dałem jest po myciu, kalibracji, a nawet krótkiej modlitwie w intencji działania.
- Cham i prostak
- 022
- http://barman-setka-raz.blogspot.com/
To było 7 dużo lepszych lat. Zero alkoholu i 77 kg( ͡° ʖ̯ ͡°)
Schodziłem z 103kg i paru piwek dziennie.
Teraz sobie biegam z pasją.
Pozdrawiam.
#alkoholizm #redukcja #bieganie