Chcę się wyżalić bo mnie żona nie rozumie a #mikrokokosy i #mirkokoksy zrozumieją. Od jakiegoś półtora roku nie jestem w stanie ruszyć wyciskania. Cały czas kręcę się w okolicach 5/6x120. Dziś zrobiłem 115x8. Tydzień temu 110x10 i to samo OHP. Przysiad i ciąg idzie do góry normalnie a tutaj #!$%@? i wielki i bąbelki. Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Jest sens łączenia kalisteniki z klasycznym treningiem siłowym? Czyli że trenowałbym z własnym ciężarem na przemian ze standardową siłownią, czy jest w tym sens, może się to wyklucza w jakiś sposób? Chodzi o to że chcę być zwinny i gibki z sylwetką ala chad ze zdjęcia. Pytam bo nie wiem czy skupić się tylko na jednej formie czy może da się je połączyć żeby miało to ręce i nogi. Wiem że ludzie
![S.....t - Jest sens łączenia kalisteniki z klasycznym treningiem siłowym? Czyli że tr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1632241128yOw68haOdQl2orXQTncu4b,w400.jpg)
źródło: comment_1632241128yOw68haOdQl2orXQTncu4b.jpg
Pobierz- 9
sylwetką ala chad ze zdjęcia.
@SamWieszK0t:
To inne rzeczy niż trening, dieta i suplementy na taką sylwetkę.
@zwierzeta_sa_spoko: Taaaak ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@duzeelobenc: Jedyny sensowny pomiar to dexa scan a nie jakieś gowno wagi, nawet te u dietetyków za 30tys to chłam.
@duzeelobenc: Jedyny sensowny pomiar to dexa scan a nie jakieś gowno wagi, nawet te u dietetyków za 30tys to chłam.
- 0
https://kelton.pl/product-pol-86-Laweczka-do-cwiczen-Avenger-HL10-Kelton-Heavy.html
https://kelton.pl/product-pol-9-Lawka-Tryton-HL1-Kelton-HOME.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html
https://ferros.pl/pl/p/Lawka-regulowana-skosna-FS-41/78
Którą byście wybrali ławkę? Miałem kiedyś HL9 z keltona i była delikatnie za wysoka i trochę zbyt długą przerwę miała między siedziskiem a oparciem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mikrokosy #mikrokokosy
https://kelton.pl/product-pol-9-Lawka-Tryton-HL1-Kelton-HOME.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html
https://ferros.pl/pl/p/Lawka-regulowana-skosna-FS-41/78
Którą byście wybrali ławkę? Miałem kiedyś HL9 z keltona i była delikatnie za wysoka i trochę zbyt długą przerwę miała między siedziskiem a oparciem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mikrokosy #mikrokokosy
Mam podobny model tej z marbo (MS-L102) i ćwiczy się świetnie. Przerwa między siedziskiem i oparciem w zasadzie do dopasowania bo przy składaniu mocujesz wkrętami.
- 0
@Harlok: Tryton jest wysoki ale daje rade. zawsze mozna dopasowac diaksem.
co najepszego na regenerację wątroby? raczej bez recepty
#silownia #mikrokoksy #mikrokokosy #medycyna
#silownia #mikrokoksy #mikrokokosy #medycyna
- 1
Lek a nie suplement. Na recepte np Heparegen.
- 1
@BaronGaultier: NAC, ludzie po zatruciu paracetamolem podobno to dostają w szpitalu. Ja profilaktycznie i prozdrowotnie cały rok łykam NAC 500mg. No i jak zapijesz pałe od czasu do czasu to przed snem jak walniesz to kac rano mniejszy. U mnie próby wątrobowe całorocznie poniżej 40.
@nandrolone: Ale nie we wszystkich landach
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@nandrolone: a to chyba trzeba plany zmienić, ruch będzie jak przy promocji karpia w Lidlu
Taki mój deser
Jogurt naturalny, jagody goji, maca root (Black) spirulina, nasiona chia.
Wymieszać i #!$%@?.
Wszystkie składniki są uważane za super food, ze względu na właściwości.
Od głowy bolenia od #!$%@? stojenia, na mendy, na wrzody i wszelaki brak urody
-----
#zdrowie #mikrokokosy #suplementy
Jogurt naturalny, jagody goji, maca root (Black) spirulina, nasiona chia.
Wymieszać i #!$%@?.
Wszystkie składniki są uważane za super food, ze względu na właściwości.
Od głowy bolenia od #!$%@? stojenia, na mendy, na wrzody i wszelaki brak urody
-----
#zdrowie #mikrokokosy #suplementy
![iterazwchodzejacalynabialo - Taki mój deser
Jogurt naturalny, jagody goji, maca root ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1582129201VNyLkdHQjgXbv3xSyh1XnH,w400.jpg)
źródło: comment_1582129201VNyLkdHQjgXbv3xSyh1XnH.jpg
Pobierz@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: Ile człowiek jest w stanie się męczyć, żeby móc się dłużej męczyć.
@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: e tam dobry warzywniak wyczujesz. Ale fakt, okropna to reguła, że wszystko co najpyszniejsze to niezdrowe.
Mireczki z pod tagu #xiaomi - czy zakup mi banda 4 ma jakieś racjonalne wytłumaczenie?
Byłem posiadaczem BIP-a, czy oprócz tych wszystkich funkcji które miał BIP opaska mi band jest w stanie coś jeszcze zaoferować? Najbardziej interesuje mnie operowanie muzyką na Spotify ale generalnie jadą do mnie też słuchawki bezprzewodowe z taką funkcją więc nie wiem czy opaska dodatkowo jest mi potrzebna.
#zakupy #mikrokokosy #mirkokoksy #xiaomi
Byłem posiadaczem BIP-a, czy oprócz tych wszystkich funkcji które miał BIP opaska mi band jest w stanie coś jeszcze zaoferować? Najbardziej interesuje mnie operowanie muzyką na Spotify ale generalnie jadą do mnie też słuchawki bezprzewodowe z taką funkcją więc nie wiem czy opaska dodatkowo jest mi potrzebna.
#zakupy #mikrokokosy #mirkokoksy #xiaomi
@Suplement_Diety: te opaski mają funkcje jedynie pozorne :p nie opłaca się tego kupować
Ostatnio kosztowała prawie 200 :o
Jaka patelnia do wygodnego i fajnego przygotowania jedzenia (głównie mięsa)? Patelnia grillowa czy może wok? Z jakich materiałów, na co zwrócić uwagę etc.?
#kiciochpyta #jedzenie #kuchnia #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #mikrokokosy
#kiciochpyta #jedzenie #kuchnia #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #mikrokokosy
@pumpkinguy: patelnia grillowa pokryta teflonem
- 0
Pytanie do znawców (może @Kasahara?).
Czy Greyskull nadaje się na pierwszy trening dla kobiet? Chodzi o typową ogólnorozwojówkę. Wołam #mikrokokosy.
Pozdro
Czy Greyskull nadaje się na pierwszy trening dla kobiet? Chodzi o typową ogólnorozwojówkę. Wołam #mikrokokosy.
Pozdro
- 1
Dlaczego na masie za każdym razem zbiera mi się tłuszcz na dole brzucha? #!$%@? mnie to niemilośernie a ekto jestem... chudziutkie rączki, drobne kości i jeszcze tłuszcz sie zbiera przy brzuchu. #!$%@?ć to i dalej cisnąc? Już kiedyś się tym przejmowałem i #!$%@? z tej masy wyszedł, musiałbym co chwile robić redukcje, a dla mnie każdy kilogram więcej to jest święto. Dodam, że górne partie brzucha są okej, widać jeszcze kratę
Nie
Nie
- 0
@Reiden: Wiesz, ta apka uśrednia zapotrzebowanie dla przeciętnego człowieka. Zapotrzebowanie na białko może być różne w zależności od intensywności treningu siłowego i celów. Sugerowałbym chociaż spróbować trochę pomanipulować stosunkiem białka do węgli/tłuszczy i po prostu obserwować. Jedna dieta nie będzie dobra dla wszystkich.
Mirki jakieś ćwiczenia z ciężarami na boczne mięśnie brzucha, te pod pachami ?
#mikrokokosy #mirkokosy #mirkokoksy
#mikrokokosy #mirkokosy #mirkokoksy
- 0
Komentarz usunięty przez autora
@fiszifiszi kom usunięty :D
Jakiś SENSOWNY plan na pompki? Muszę czymś czasowo zastąpić wyciskanie sztangi #mirkokoksy #mikrokokosy #silownia
@eksplozjawlondyskimmetrze: jak będzie za lekko to niewiem, dojeb jakieś książki do plecaka i załóż na plecy, żeby było obciążenie
@LubieHardkor: z domowych sposób najlepiej jakieś dwa krzesła i jechać dipsy.
konto usunięte via Android
- 1
- 1
@niewiem1979: dużo lepszy jest dip rilif, też ma ibuprofen, a dodatkowo chłodzący mentol. Cena podobna.
Komentarz usunięty przez autora
konto usunięte via iOS
- 178
Zrzuciłem 20kg! Jestem taki dumny #heheszki #mikrokokosy
![i.....r - Zrzuciłem 20kg! Jestem taki dumny #heheszki #mikrokokosy](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_ehVjuEbxkr1PptYHQJ42NkIlEUwthgLv,w400.jpg)
źródło: comment_ehVjuEbxkr1PptYHQJ42NkIlEUwthgLv.jpg
Pobierz- 3
@WidarX: dzięki, pijcie ze mną kompot, ciężki trening jednak daje efekty
1
Duńska bestia - Jens Dalsgaard
Jens Dalsgaard to 31 letni kulturysta pochodzący z Danii. Jego ciało, wraz z głową, pokrywa 40 tatuaży, a profil na instagramie obserwuje ponad 45 000 osób. Jak widać moda na freaków ma się dobrze.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
@Kamdz, Karmowski mówi, żeby się z Ciebie nie śmiać.
Przepraszam (╥﹏╥)
#mikrokokosy #mikrokoksy #silownia
Przepraszam (╥﹏╥)
#mikrokokosy #mikrokoksy #silownia
![amarantowy - @Kamdz, Karmowski mówi, żeby się z Ciebie nie śmiać.
Przepraszam (╥﹏╥)
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_h0X8M2CWqdMZugdxvJtlBb482mvuUsC1,w400.jpg)
źródło: comment_h0X8M2CWqdMZugdxvJtlBb482mvuUsC1.jpg
Pobierz
Oczywiście, redukcja idzie fajnie, treningi idą fajnie to się musi zdarzyć choroba pomimo że chłop wychodzi tylko na siłownie i do sklepu xD Ale no #!$%@? dwa dni przerwy dobrze zrobi a redukcja pójdzie szybciej bo jeść się nie chce xD