Chcę się wyżalić bo mnie żona nie rozumie a #mikrokokosy i #mirkokoksy zrozumieją. Od jakiegoś półtora roku nie jestem w stanie ruszyć wyciskania. Cały czas kręcę się w okolicach 5/6x120. Dziś zrobiłem 115x8. Tydzień temu 110x10 i to samo OHP. Przysiad i ciąg idzie do góry normalnie a tutaj #!$%@? i wielki i bąbelki. Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w
@fiolkins:

Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w mur


xDDDD

Jeżeli elegancko schudłeś, a siła nie spadła znacząco, to to lepsze niż zwykły progres. Jak będziesz się starał złapać wszystkie sroki za ogon na raz, to nie złapiesz żadnej.
  • Odpowiedz
Jest sens łączenia kalisteniki z klasycznym treningiem siłowym? Czyli że trenowałbym z własnym ciężarem na przemian ze standardową siłownią, czy jest w tym sens, może się to wyklucza w jakiś sposób? Chodzi o to że chcę być zwinny i gibki z sylwetką ala chad ze zdjęcia. Pytam bo nie wiem czy skupić się tylko na jednej formie czy może da się je połączyć żeby miało to ręce i nogi. Wiem że ludzie
S.....t - Jest sens łączenia kalisteniki z klasycznym treningiem siłowym? Czyli że tr...

źródło: comment_1632241128yOw68haOdQl2orXQTncu4b.jpg

Pobierz
Mam podobny model tej z marbo (MS-L102) i ćwiczy się świetnie. Przerwa między siedziskiem i oparciem w zasadzie do dopasowania bo przy składaniu mocujesz wkrętami.
  • Odpowiedz
@BaronGaultier: NAC, ludzie po zatruciu paracetamolem podobno to dostają w szpitalu. Ja profilaktycznie i prozdrowotnie cały rok łykam NAC 500mg. No i jak zapijesz pałe od czasu do czasu to przed snem jak walniesz to kac rano mniejszy. U mnie próby wątrobowe całorocznie poniżej 40.
  • Odpowiedz
Mireczki z pod tagu #xiaomi - czy zakup mi banda 4 ma jakieś racjonalne wytłumaczenie?
Byłem posiadaczem BIP-a, czy oprócz tych wszystkich funkcji które miał BIP opaska mi band jest w stanie coś jeszcze zaoferować? Najbardziej interesuje mnie operowanie muzyką na Spotify ale generalnie jadą do mnie też słuchawki bezprzewodowe z taką funkcją więc nie wiem czy opaska dodatkowo jest mi potrzebna.

#zakupy #mikrokokosy #mirkokoksy #xiaomi
@WqwertyM: Jasne, choć dla kobiet konieczne są akurat miniplates i dodałbym więcej objętości na tylnią taśmę

Np.

4x8-12 RDL
4x8-12 GM
4x8-12 Hip-Thrust lub Glute Bridge

Dowolnie pomiędzy te 3 treningi dodać ćwiczenia
  • Odpowiedz
Dlaczego na masie za każdym razem zbiera mi się tłuszcz na dole brzucha? #!$%@? mnie to niemilośernie a ekto jestem... chudziutkie rączki, drobne kości i jeszcze tłuszcz sie zbiera przy brzuchu. #!$%@?ć to i dalej cisnąc? Już kiedyś się tym przejmowałem i #!$%@? z tej masy wyszedł, musiałbym co chwile robić redukcje, a dla mnie każdy kilogram więcej to jest święto. Dodam, że górne partie brzucha są okej, widać jeszcze kratę

Nie
@Reiden: Wiesz, ta apka uśrednia zapotrzebowanie dla przeciętnego człowieka. Zapotrzebowanie na białko może być różne w zależności od intensywności treningu siłowego i celów. Sugerowałbym chociaż spróbować trochę pomanipulować stosunkiem białka do węgli/tłuszczy i po prostu obserwować. Jedna dieta nie będzie dobra dla wszystkich.
  • Odpowiedz