Siemanko, witam wszystkich widzów. Sklejka z moich ostatnich zawodów.

Zobaczcie naszego mistrza świata!! 74kg wagi a w siadzie 368kg :O

Wielu z was pewnie doświadczyło kontuzji W świecie sportów siłowych nie ma osoby, która nie miała kontuzji. Nie, którzy doznawali lżejszych problemów, a niektórzy musieli przerwać swoją karierę z treningami. W tym poście nie napisze wam czego nie robić aby nie doznać kontuzji ponieważ...

„Biała śmierć” i zabójca estetyki sylwetki? Ciekawy artykuł na temat cukru

Jak zasady amerykańskich sił specjalnych Navy Seals mogą pomóc w zarządzaniu zespołem ❓

Wiele kobiet uważa, że ich mięśnie dna miednicy są zbyt luźne i próbuje je ćwiczyć przy użyciu różnych technik, w tym bardzo odradzanych przez specjalistów kulek gejszy. Okazuje się, że naszym problemem jest raczej nadmierne napięcie.

Trening siłowy jako sposób na zrzucenie tkanki tłuszczowej z równoczesną dbałością o harmonijny rozwój całego ciała.

Białko kojarzy Ci się tylko z suplementem? Białko = masa? Im więcej białka, tym lepiej i wszystko będzie lepiej szło? Spójrz jak to wygląda w praktyce!

Street Workout to nowy trend, który coraz bardziej uderza w serca trenujących. Street Workout jest to trening oparty na kalistenice.

Gigant serie to obecnie jeden z najbardziej brutalniejszych dla naszych mięśni treningów! Chcesz się dowiedzieć więcej? Zapraszam do artykułu!

Trening pod muscle up oraz planche. Wzmocnienie dolnej części grzbietu oraz kilka innych ćwiczeń.

Dla początkujących mirkokoksów o podstawach treningu i obfitości dostępnych supli, maszyn i super foods.