#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Totalne gigachady i sigmy wśród stacjonarnych poręczy od @steel_works
Jak ktoś szuka to polecam. Wysokie- nie trzeba nóg uginać przy dipach. Grube- 42mm średnicy z tego co pamiętam, chyba się z takimi nie spotkałem nigdzie. zazwyczaj są bardzo cienkie i wrzynające się w dłoń.
Z czystym sumieniem polecam jak ma się miejsce naPokaż całość

#mirkokoksy #silownia

Tyle się mówi o egoliftingu oto, żeby nie przesadzać z progresją, ale u siebie zauważyłem zupełnie odwrotny mechanizm, raczej za wolno progresuje ciężar, mimo , że już na spokojnie podnoszę większe ciężary. Jakbym niedoszacowywal swojej siły xd a jak jest u was?

Ja włączam na siłowni vox FM a gdy przychodzi taki jeden starszy gosc to przełącza na Rock FM. Co robic?

#silownia

Polecacie coś na pobudzenie apetytu? Robię masę i jak mam dobijać kalorie to aż na sama mysl chce mi się rzygac XD
Myślałem nad mk 677 bo pobudza apetyt a przy okazji daje inne benefity tylko nie wiem czy to bezpieczne bo sarmy są jakie są
#mirkokoksy #silownia

#silownia z jakiej marki kupujecie białko?

Co zrobić żeby mieć testosteron powyżej 800ng/dl

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #medycyna

#silownia

polecam te rekawiczki na silke.

idealny chwyt dzieki tradycyjnego designu.

#mirkokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
siema, kupilem ten testosteron co ludzie mowili, ze daje duzo miesni, znalazlem jeden na allegro ale jakos nic sie nie dzieje, przygotowalem pct i wszystko ale nic sie nie dzieje, moze mam bardzo wysoki poziom testo naturalnie i te dawki wysokie nic nie daja? czy cos innego jest nie tak?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółówPokaż całość

Niech ta redukcja się już skończy, błagam
#mikrokoksy
#silownia
#frenpill

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Już 13% bf, jeszcze 1, max 3 w dół i kończę z tą silownia. Szkoda życia, za dużo poświęcenia i wyrzeczeń.

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Cześć Mirki

Czy ktoś z Was ma jakieś praktyczne doświadczenie z domowym wioślarzem? Rozstrzał cen jest spory, od tysiąca do pięciu tysięcy. Dla mnie cena nie jest może najważniejsza, ale raczej wiedza czy w ogóle warto, tzn. może takie domowe nie są zbyt funkcjonalne, wygodne, solidne itp. i prędzej będzie bolał kręgosłup niż trenowały mięśnie?

Korzystam z taniej ławeczki do sztangi HopSport, która jest właśnie taką tanią tandetą i gdybym nie zauważył, że spawyPokaż całość

yo, trackujecie swój progress siłowniany czy raczej lecicie na pałe lub pamiętacie mniej więcej jakie ciężary podnosiliscie na poprzednim treningu?

#silownia #mikrokoksy

Poszedł sobie chuop po 4 latach przerwy na siłkę, no bo warto nie mieć jednak zawału przed 50tka (chociaż nie ma reguły xd)

Trzeba było sprawdzić w jakim się stanie jest, więc szybka sesja na ławce i sprawdzenie maxów.
Poszło z lekkim zapasem 1 x 90kg ale mięśnie zaczęły się strasznie pompować więc nie było sensu dokładać.

Cel na początek lipca to znowu machać kilka repów po 100kg. Reszta treningu to typowe akcesoria typuPokaż całość

Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.

- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie topPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ile by mnie kosztowało prowadzenie przez doświadczoną w tych tematach osobę przez jeden okres masy i jeden okres redukcji?
Powiedzmy że masa wrzesien-marzec, a redukcja kwiecień-czerwiec, czyli mamy 10 miesięcy. Przez "prowadzenie" mam na myśli: układanie diety, układanie planu treningowego (bez treningów personalnych), zbieranie feedbacku aby kontrolować powyższe dwa i wprowadzać ewentualne zmiany, spotkania powiedzmy 1x, max 2x w miesiącu w celu naocznej weryfikacji postępów i konsultacji którychPokaż całość

Z takich największych coachingowo fitnesiarskich wałów jest to jak podają "przepis na domowe Rafaello" czyli mieszają skyr z płatkami kokosa a później się tym zajadają

Przecież to niedobre jest xD

A z Rafaello ma tyle wspólnego co koń z koniakiem xDDD

JakPokaż całość