Hej, polecicie jakiegoś fizjoterapeutę, który ćwiczy/ogarnia kalistenike w okolicach Sosnowca/Katowic?
#kalistenika #silownia
#kalistenika #silownia
Arek_Power via Wykop
@zalozyc_bukmacherke_w_afryce: dobre opinie od sportowców dyscyplin siłowych słyszałem o fizjo z Dąbrowy Górniczej, nazywa się Łukasz Stroiński
Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok temu.
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry
U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie
Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry
U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie
Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Arek_Power via Wykop
Pies pogryzł 3-letniego Darka na przystanku! Porażający widok na buzi dziecka
- 170
- #
- #
- #
Arek_Power via Wykop
@stroggoslaw: Daleki jestem od wybielania psiarzy. którzy nie pilnują swoich pupili, nie mam psa, a w razie W mam gaz, ale... opierając się na tym, co jest napisane w artykule, że pies był na smyczy, a dziecko podeszło... może było tak, że matka z dzieckiem była pod wiatą, a właściciel z psem obok wiaty i dziecko podbiegło, żeby pogłaskać psa i skończyło się na pogryzieniu. I teraz cytując twoje słowa:
Arek_Power via Wykop
@Nemayu: oczywiście, masz rację, tylko zauważ, że w tym przypadku nie wiemy jak to wszystko się rozegrało, przydałby się film z monitoringu, można by dać też przykład z wizyty w zoo, czy gdyby dziecko zbliżyło się do klatki z niebezpiecznym zwierzęciem i stał się wypadek, to należałoby winić pracowników zoo, czy rodziców, którzy nie dopilnowali latorośli? Moim zdaniem tych drugich. Wychowałem dwójkę dzieci i zawsze im wpajałem, żeby nie zbliżały
Siema, mam duży problem, który nie daje mi komfortu psychicznego ćwicząc. Jestem dość wysokim gościem, który posiada jednocześnie długie kończyny oraz stanowczy brak mobilności. Przy wykonywaniu ćwiczeń typu: martwy ciąg, rdl, siady (różnego rodzaju) odczuwam bardzo duży dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Przy używaniu pasa problem nie występuje lub jest bardzo nikły. Zauważyłem, że podczas martwego ciągu nie potrafię zachować prostych pleców, a robi się taki "garb" przy dupie (dodałem pic tego). Nie
źródło: c8115048-ab16-45c8-a5ff-8be64ff80dff
Pobierz
Arek_Power via Wykop
@Czujeglod10: Po pierwsze pas nie służy do tego, żeby mieć proste plecy, ogólnie chodzi ci pewnie o butt wink,
czyli podwijanie miednicy, kiedy biodra znajdują się na samym dole i o ile występowanie tego przy przysiadach ATG nie jest bardzo dużym błędem (wielu ciężarowców olimpijskich robi butt wink) to przy martwym pozycja bioder powinna być zdecydowanie wyższa. Albo zaczynasz martwy z niewłaściwej pozycji z dupą przy ziemi, albo (jesli technika
czyli podwijanie miednicy, kiedy biodra znajdują się na samym dole i o ile występowanie tego przy przysiadach ATG nie jest bardzo dużym błędem (wielu ciężarowców olimpijskich robi butt wink) to przy martwym pozycja bioder powinna być zdecydowanie wyższa. Albo zaczynasz martwy z niewłaściwej pozycji z dupą przy ziemi, albo (jesli technika
źródło: temp_file7225490346848242677
Pobierz
Arek_Power via Wykop
@IntruderXXD Wierzbicki 490, zapobiegawczo podszedł do 3 podejścia, po po 2 na 480 trochę go odcięło
Pytanie mam, całkiem poważne, a temat jest dla mnie zupełnie nowy, więc gdzie pytać, jak nie na Mirko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Otóż od lat zmagam się z bólem pleców. Zwyczajnie w krzyżu łupie. Pracę od lat mam siedzącą, mnóstwo czasu spędzam przy komputerze. Boli przy długim siedzeniu, przy spacerowaniu, przy spaniu na brzuchu. Coś tam biegam, coś tam ćwiczę, ale nie jest to nic wielkiego - bieganie pomaga mi doraźnie na
Otóż od lat zmagam się z bólem pleców. Zwyczajnie w krzyżu łupie. Pracę od lat mam siedzącą, mnóstwo czasu spędzam przy komputerze. Boli przy długim siedzeniu, przy spacerowaniu, przy spaniu na brzuchu. Coś tam biegam, coś tam ćwiczę, ale nie jest to nic wielkiego - bieganie pomaga mi doraźnie na
Arek_Power via Wykop
@Majku_: 'Byłem ostatnio u nowej fizjoterapeutki, jak zwykle narzekała na napięte mięśnie pleców, klatki, ramion'
do jakich specjalistów ty chodzisz, że narzekają na swoje dolegliwości :)
a tak poważnie to wygląda, jakbyś chciał z minimalnym wysiłkiem i małą ilością poświęconego czasu wyciągnąć duże korzyści, to tak nie działa. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz w domu, ale bez progresywnego dokładania obciążenia za bardzo pleców nie wzmocnisz. Przysiady z prawidłową techniką są
do jakich specjalistów ty chodzisz, że narzekają na swoje dolegliwości :)
a tak poważnie to wygląda, jakbyś chciał z minimalnym wysiłkiem i małą ilością poświęconego czasu wyciągnąć duże korzyści, to tak nie działa. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz w domu, ale bez progresywnego dokładania obciążenia za bardzo pleców nie wzmocnisz. Przysiady z prawidłową techniką są
Arek_Power via Wykop
@Majku_: Jeśli dobrze zrozumiałem, to twoim celem jest ogólne wzmocnienie z naciskiem na odcinek lędźwiowy, więc uważam, że jest to zbędne. Fizjo powiedziała, że będzie szybciej i lepiej... kwestia sporna, zależy też od tego jak będzie twój organizm reagował. Nie neguję suplementacji kreatyną, podobno dobrze przebadana, działa na ponad 90% ludzi ćwiczących, osobiście jestem w tej mniejszości, kupowałem kreatynę z kilku różnych firm, od najtańszych, po te z wyższej półki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Arek_Power via Wykop
Mnie kiedyś była prosiła, żebym jej rozpisał plan, bo stwierdziła, że zabiera się za siebie. Rozpisałem, zacząłem pokazywać ćwiczenia itd to stwierdziła po kilku minutach, że mnie p------o, a ona się nie chce zajechać i zaczęła wachlować 1 kg hantelkami. Powiedziałem jej tylko, że jak przynosi zakupy ze sklepu, to więcej wysiłku wkłada, niż w ten "trening", Oczywiście była obraza i rezygnacja po krótkim czasie, bo wiadomo, że efektu nie było żadnego
Arek_Power via Wykop
@StonkaM: tak jak pisze @rzygom_kamieniami , Ci trenerzy po kursach tiktokowych to się nadają do wyboru najlepszego żelu do włosów, będzie tylko kasę doił, a żeby nie zniechęcić to da przyzwolenie na delikatnie fitnessowy trening, który do niczego nie prowadzi, ale obym się mylił, w każdym razie trzymam kciuki i dawaj znać jak to się potoczy
PZKFiTS wycofuje licencję najlepszej zawodniczce na świecie, Agacie Sitko
Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego utrudnia udział w prestiżowej imprezie Agacie Sitko, najlepszej zawodniczce na świecie, co kończy się jej wyrzuceniem ze związku. Czas skończyć z leśnymi dziadkami w związkach i oddać sport w ręce ludzi kompetentnych.
z- 112
- #
- #
- #
- #
- #
Arek_Power via Wykop
@DywanTv: Sprostuję tylko, że Jurand to nie nazwisko, trener nazywa się Paweł Jurczyński, był też wieloletnim zawodnikiem trójboju, startował również z ramienia PZKFiTS, który pod górkę robił wielu zawodnikom, nakładając kary za np. starty w innych federacjach. Wielu trójboistów musiało startować w zawodach innych federacji "incognito", żeby przez chore praktyki związku nie przekreślić sobie wyjazdu na MŚ. Jurand z Agatą powinni przemyśleć starty w WPC czy innych, gdzie nie ma
Otóż niedawno uprawiałem sport mocno intensywnie - 3x bjj, 2x siłownia i basen do tego. Ciągnąłem tak długi czas i było ok. W pewnym momencie poczułem mocne przetrenowanie - nie miałem ochoty na żaden trening, a jak próbowałem się zmusić to nie potrafiłem zrobić nawet pompki czy przysiadu. I to trwało wiele