Tak się zapytam, wiem, że na tagu jest kilku ogarniaczy. Byłem już u lekarza sportowego, mam zamiar wkrótce wybrać się ponownie.

Otóż niedawno uprawiałem sport mocno intensywnie - 3x bjj, 2x siłownia i basen do tego. Ciągnąłem tak długi czas i było ok. W pewnym momencie poczułem mocne przetrenowanie - nie miałem ochoty na żaden trening, a jak próbowałem się zmusić to nie potrafiłem zrobić nawet pompki czy przysiadu. I to trwało wielePokaż całość

#dieta #mikrokoksy #silownia
Szczerze to już zgłupiałem jeśli chodzi o te tłuszcze do smażenia, kiedyś top był olej kokosowy, teraz słucham że masło, wszyscy w rodzinie smażą na oleju, a ja staroświecki na smalcu.

Znacie bajkę o selerze?

Pokaż spoiler

No ale tak se leżę i takie pytanie mnie dopadło - do tych, którzy może trenują SW tylko z prywatnymi trenerami: jak wy sparujecie? Tzn czy chodzicie poza tymi prywatnymi treningami do jakichś klubów na sparingi, czy sparujecie trochę z tym trenerem? Tak z ciekawości pytam jak to u was wygląda.
#sztukiwalki #boks #mma #bjj

Po siłce wchodzi jak złoto. Co prawda jogurt naturalny dwa dni po terminie ale chyba jeszcze git

#silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem #posilekpotreningowy

#katolicyzm #wiara #religia #chrzescijanstwo

Chrystus zmartwychwstał!

Błogosławionych świąt:)

#ufc #mma #ksw czemu Gamrot nie zejdzie do niższej kategorii? Przecież każdy widzi, że odstaje od swoich przeciwników pod względem fizycznym, o ile w KSW to wystarczyło tak UFC pokazało, że warunki fizyczne robią różnice.

Szanujesz plusujesz
#pilkanozna #mecz

Tak w sumie to mamy jakąś dziwną erę w modzie, że chłopcy / mężczyźni chodzą dziś w obcisłych dresach, stupkach i z torebkami przez ramię, a dziewczyny w za dużych jeansach żywcem wyrwanych z roku 2004 xD

#ufc
ale lipa main event. mam nadzieje ze jakis split dla alexa, dosc ruskich zamulaczy na topie tfu

W jaką wagę byście celowali przy 185cm wzrostu? Aktualnie mam 75kg i czuję się chudo. 80kg będzie optymalną wagą czy celować bliżej 85kg?

#mikrokoksy #mirkokoksy

Jaki jest wasz ulubiony smak białka kfd?
#silownia #mikrokoksy #kfd

#ufc
Pereira zakończył karierę Adesanyi.

#ufc jednooki ladnie wyjasniony

#ufc zupełnie nie wiem skąd takie kursy były xD

Posiłek do oceny:

300g Łososia dzikiego atlantyckiego kandyzowanego w cebuli baskijskiej
100g ryżu basmati-parabolicznego
Pomidor pellati z włoch

#dieta #mikrokoksy #silownia #trenbolon #gotujzwykopem

Czy są jakieś przeciwskazania do spożywania produktów mlecznych zawierających słodziaki na czczo?
Z rana nigdy nie chce mi się jeść więc często taki shake jest moim pierwszym posiłkiem

#mikrokoksy #jedzenie #zdrowie #slodziki

Oglądam to ważenie, i nagle jakiś random za Armana i takie co do kurny...? Nagle hype całej gali spadł do zera, ale i tak będę kibicował Merabowi xD
#ufc