52 360 - 126 = 52 234

Zaznaczone na czerwono to trening @nie_umiem_inwestowac z 1 dodatkową serią, ale nawet z tą dodatkową nie łapię go w powtórzeniach ;(

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

52 424 - 64 = 52 360

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

64Pokaż całość

52 485 - 61 = 52 424

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

#Pokaż całość

52 623 - 138 = 52 485

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

52 683 - 60 = 52 623

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

W tym miesiącu 537 podciągnięć.

NajlepszyPokaż całość

52 745 - 62 = 52 683

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie. Kciuk nadal boli, dziwna sprawa i nie boli z tego samego powodu co w nic śmiesznego.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

52 859 - 114 = 52 745

Tydzień poligonu, tydzień choroby i jest d--a. 2kg poszło się walić. Sama waga - 88kg.

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

52 981 - 60 - 62 = 52 859

Dwa ostatnie treningi, pierwszy bez obciążenia, drugi trening 4 serie z 20 kg i reszta bez obciążenia

#podciaganiezwykopem

Skrypt | Statystyki | FAQ

53 041 - 60 = 52 981

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie

#Pokaż całość

53 294 - 56 - 65 - 76 - 56 = 53 041

Kilka ostatnich treningów, dzisiaj pierwszy raz 4 serie z 20 kg, więc jest moc

#podciaganiezwykopem

Skrypt | Statystyki | FAQ

53 354 - 60 = 53 294

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

#Pokaż całość

53 417 - 63 = 53 354

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Jeszcze 2 powtórzenia więcej w treningu i wyrównam rekord. Z racji tego, że trenuję wieczorem, to jestem zmęczony. Zacząłem więc od jakiegoś czasu pić izotonik rozpuszczamy w wodzie, tam jest głównie cukier prosty, glukoza. Kilka łuków na 15 minut przed treningiem i potem popijanie w trakcie i chyba jest efekt.

ResztaPokaż całość

53 530 - 113 = 53 417

Tylko swoja waga 90 kg.

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

53 591 - 61 = 53 530

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

#Pokaż całość

53 700 - 109 = 53 591

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

53 760 - 60 = 53 700

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

60 to liczba, której nie osiągałem od czerwca, więc chyba siła wraca, tak jak wracają moglje wyniki na giełdzie xd.

MiałemPokaż całość

53 816 - 56 = 53 760

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Muszę pójść na jakiś masaż, bo mnie kark boli od tych ćwiczeń, jest spięty, na ramiona też to przechodzi (albo odwrotnie) i może to wpływać na wyniki...

#Pokaż całość

53 923 - 107 = 53 816

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

53 978 - 55 = 53 923

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Dziś było dobrze, ale w ostatniej serii zabrakło sił i wleciało 7 podciągnięć.

ResztaPokaż całość

54 087 - 51 - 58 = 53 978

#podciaganiezwykopem

Skrypt | Statystyki | FAQ