Cześć, 6 lat temu (w wieku 26 lat) dostałem skierowanie na rezonans odcinka lędźwiowego. Po wykonaniu rezonansu lekarz zlecający badanie powiedział, że wszystko jest w porządku i zalecił „dużo ruchu”.
Niestety od ponad roku borykam się z bardzo silnym bólem w lewej-górnej części pośladka (chyba jest to mięsień gruszkowaty). Ból nasila się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu. Leżenie na brzuchu potęguje objawy. Ból czasami „promieniuje” do łydki.
Wczoraj poszedłem do mojego lekarza rodzinnegoPokaż całość

W sierpniu 2025 r. cała działka została przejechana glebogryzarką separacyjną (Avant). W dwóch miejscach (łącznie koło 300m2) została nasypana po miesiącu ziemia z wykopu. Niestety obecnie w miejscu gdzie została nasyłana ta ziemia nic nie rośnie (nawet chwasty), na dodatek po deszczu można się zakopać po kostki. Chciałbym teraz założyć ogród, ale nie jestem w stanie podjąć ostatecznej decyzji dot. jego układu. Chciałbym na początek wszędzie posiać trawę. Planuję nasypanie warstwy okołoPokaż całość

Mirki, mam ofertę na #fotowoltaika 10kw + magazyn 30kw za 48 tys. brutto na gotowo. Niestety nie mam tyle gotówki i szukam najlepszego finansowania. Czy są obecnie dostępne jakieś preferencyjne kredyty na takie rzeczy? Dziękuję #kredythipoteczny #kredyt #kredyty #pozyczka #finanse #oze

Mirki, kompletuje #silownia do domu i trafiłem na takie cudo HMS KLT3110. Co myślicie o tej klatce? Są jakieś alternatywy w podobnej cenie? Wygląda bardzo solidnie. Trenować będę głównie FBW (zaczynam od stronglifts 5x5). #mirkokoksy

Mirki, chcę zacząć z #silownia żeby zostać #mirkokoksy . Mam 32 lata, 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Cel - przytycie do 80 kg (jestem bardzo chudy, chcę jakoś znośnie wyglądać) i zwiększenie wydolności (chciałbym być w stanie przebiec 10-15 km). Kondycja zerowa (wstałem z kanapy na #bieganie i przebiegłem 3,5 km w 18 min, ledwo żyłem), nie palę papierosów. Generalnie nie lubię biegać. ZastanawiamPokaż całość

Mirki,
mam obecnie ubezpieczenie na życie dla siebie (32 lata) i dwójki dzieci (1 rok i 3 lata).
Ubezpieczenie jest w Allianz (pierwotnie Aviva) i płacę łącznie 1700 zł miesięcznie składki. Są tam elementy, z których i tak planuję zrezygnować (przykładowo pakiet leczenie za granicą), ale zastanawiam się również nad zmiana dostawcy ubezpieczenia. Orientujecie się czy ma to sens i czy różnice między ubezpieczycielami są na tyle znaczące żeby się w toPokaż całość

Mirki, montuje klamki i w większości wszystko jest git, ale mam kilka sztuk, które mają ten środkowy element okrągły „krzywy” tj. nie w poziomie. Tam w środku jest chyba jakaś sprężyna. Jak to naprostować? Przez to, że jest to krzywe klamka chodzi mega topornie. #budujzwykopem #remontujzwykopem

Mirki, postanowiłem znaleźć sobie jakieś #hobby i padło na #drony . Jakie miejsca w Internecie (polskie/anglojęzyczne) polecacie do czytania/oglądania w tym temacie? Na 100% będę chciał sobie powoli zdawać wszystkie certyfikaty i zdobywać uprawnienia, ale zanim zacznę chciałbym znaleźć jakąś społeczność, z którą mogę podyskutować. Dzięki #dron #uav

Mirki, szukam telewizora do 15000 zł o rozmiarze 80-90 cali. Głównie oglądam filmy i seriale, do tego sport (90% piłka nożna i trochę tenisa). Mam też PS5, ale gram może z godzinę miesięcznie. Jaki wybór byłby najlepszy? #pytaniedoeksperta #telewizory #tv #konsole