Czy jest szansa na taką sylwetkę bez wspomagaczy na naturalu, pracując na etacie 8 godzin dziennie i ćwicząc co drugi dzień ?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Xefirex: Zależy od genów i tego jak mocno będziesz się trzymał diety według mnie jeśli siłownia ma być dodatkiem do życia, a nie życiem jak u Kury ze zdjęcia to ilość wyrzeczeń jest zbyt duża bo to się robi druga praca po pracy i lepiej trochę wychillować, mieć trochę większy bf, ale bez problemów psychicznych xD
@Xefirex: typ ze zdjecia w tym momencie wazyl pewnie 70kg z hakiem, dolozl do tego swiatlo itp takze jak masz dobre geny to mi sie wydaje za osiagalne, to nie jest owca ktory wazyl 100kg na zyle xd
@Lukaszpl18: Najlepszy w tabletkach to jest testosterol tylko uważaj żeby nie przekroczyć dozwolonej dawki
źródło: 8ac5b34fc6dd47b875dc86867801819eTestosterol_250_i957_d1200x1200
Pobierz
@Lukaszpl18: Za nic w tabletkach się nie bierz. Testosteron wymaga iniekcji najrzadziej co 3 dni (tak żeby to było optymalne i nie było dużych wahań stężeń) i jest to najbezpieczniejsza i najlepsza opcja.
#silownia #mikrokoksy
Panowie, mam śmieszno-poważny problem.
Wróciłem po 4 letniej przerwie ma siłownie. Chodzę już regularnie 2 miesiące, regularne odżywianie, czasem nawet uda mi się drzemkę zrobić w ciągu dnia, fbw i regularne zwiększanie obciążenia. Przed długa przerwa wyglądałem dość ok, nabita klata i płaski brzuch ( bez kaloryfera ale nigdy tego nie potrzebowałem ). Teraz do rzeczy. Ciagle słyszę komentarze od kumpli że coś biorę bo za
Panowie, mam śmieszno-poważny problem.
Wróciłem po 4 letniej przerwie ma siłownie. Chodzę już regularnie 2 miesiące, regularne odżywianie, czasem nawet uda mi się drzemkę zrobić w ciągu dnia, fbw i regularne zwiększanie obciążenia. Przed długa przerwa wyglądałem dość ok, nabita klata i płaski brzuch ( bez kaloryfera ale nigdy tego nie potrzebowałem ). Teraz do rzeczy. Ciagle słyszę komentarze od kumpli że coś biorę bo za
@DorodnyTucznik: mogło być gorzej. Ewentualnie możesz pokazać jakieś zdjęcia sprzed przerwy. A kreatyny nie bierz, bo rtęć jest niezdrowa ( ͡° ͜ʖ ͡°).
źródło: obrazek JPEG
Pobierz
@DorodnyTucznik: abstrahując od tego, że każde rozmowy z normictwem na temat dopingu często prowadzą na onkologię, to potraktuj to jako komplement. Skoro ktoś zarzuca Ci branie sterydów, to tym lepiej dla Ciebie i gorzej dla niego. Dla Ciebie, bo wyglądasz na tyle dobrze, że jest to pewnie możliwe - w sensie, że są osoby które do Twojej sylwetki potrzebowałyby dopingu. A gorzej dla osoby wygłaszającej takie twierdzenia, ponieważ tak słabo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@xPekka: byczq jak chcesz zrobić formę to idziesz do jakiejś mordowni w piwnicy lub baraku, do sieciowek przychodzi większość ludzi się pokazać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
byczq jak chcesz zrobić formę to idziesz do jakiejś mordowni w piwnicy lub baraku, do sieciowek przychodzi większość ludzi się pokazać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@StdPtr: Do sieciowki idę bo działa mi tam Multisport z pracy, a nie będę jeszcze brał karnetu w mordowni bo tak na sfd kazali ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
eh przy wyciskaniu hantli nad glowe, bolą mnie miesnie karku z tyłu. A raczej nie tyle miesnie co jakby kark sztywnieje ajkoś i boli. Bez znaczenia czy stoje czy siedze #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: dumbbell-shoulder-press-1000x1000
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Itslilianka: jak ja próbowałem siłowni to o takich rzeczach słyszałem, że warto iść do fizjoterapeuty, który ci pokaże ćwiczenia na zniwelowanie tego bo inaczej nie będziesz miał dobrej izolacji tej partii co trzeba xd
konto usunięte via Wykop
@Itslilianka:
nie będę udawał kogoś kto się na tym zna, bo się nie znam, więc najlepiej będzie jak pójdziesz z tym do specjalisty i się spytasz co to może być
nie będę udawał kogoś kto się na tym zna, bo się nie znam, więc najlepiej będzie jak pójdziesz z tym do specjalisty i się spytasz co to może być
@jozinzbazin_bozy: Mi najbardziej smakowały zawsze KFD - cenowo też wychodzą najlepiej, ale nie są zupełnie zero. Karmel najlepszy.
Od jutra wracamy do Sheiko tylko w układzie PPL i skupieniu się hipertrofii
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: Zdjęcia_1.54.2
Pobierz@Kasahara: kiedy kolejne zawody?
@hypperlopp: za 1,5 roku, bo za 6/12 msc mam dużo zawodników do wypuszczenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@juzwos: Żeby mieć wystarczająco atrakcyjne ciało, kobiecie trzeba
- nie żreć jak świnia, mieć prawidłowe bmi
- czasem trochę poćwiczyć
Żeby mieć dobre zarobki trzeba:
- zdobyć wartościowe wykształcenie i doświadczenie w trudnym
- nie żreć jak świnia, mieć prawidłowe bmi
- czasem trochę poćwiczyć
Żeby mieć dobre zarobki trzeba:
- zdobyć wartościowe wykształcenie i doświadczenie w trudnym
Czy ma ktoś do polecenia osobę z Wrocławia która będzie wstanie obejrzeć moje ciało i na podstawie tego ułożyć plan treningowy żeby zmniejszyć dysproporcje i poprawić mobilność w poszczególnych częściach ciała. Chce żeby to był naprawdę konkretny trener a nie jakiś trener z sieciówki po kilku kursach i roku stażu. Myślałem o Szymonie Moszny, ale nie wiem czy on się aktualnie takim czymś zajmuje.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Arekt: mysle,ze Szymon to raczej sam wybiera klientow i na pewno nie prowadzi amatorow. Ja zapytam sie brata, bo jego prowadzi jakis tam wicemistrz polski w kulturystyce i bardzo sobie chwali jego uslugi
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: Mimika twarzy jakbyś pan podchodził do analizy teorii kwantowej.
Nowy materiał właśnie wylądował na moim YT, a w im podsumowanie startów, omówienie ładowania, odwadniania, użycia diuretyków i ogólnych odczuć.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
źródło: C086E531-348B-4C61-A446-E2B9BE6A8985
Pobierz
Mógłby ktoś ocenić moją technikę?
https://www.youtube.com/shorts/Y6GuRpBcOeA
Chciałbym się nauczyć robić martwy ciąg. Niestety za pierwszym razem nie poszło to zbyt dobrze, bo coś mi chrupnęło w kręgosłupie i 2 dni ledwo chodziłem. Teraz po 2 miesiącach zrobiłem kolejne podejście, jednak zacząłem od mniejszego zakresu ruchu - Rack Pulla.
Co o tym sądzicie? Robiłem to pierwszy raz (na tym filmiku). Jak mam być szczery to czuje się średnio komfortowo w tym, szczególnie, że sztanga zjeżdża po
https://www.youtube.com/shorts/Y6GuRpBcOeA
Chciałbym się nauczyć robić martwy ciąg. Niestety za pierwszym razem nie poszło to zbyt dobrze, bo coś mi chrupnęło w kręgosłupie i 2 dni ledwo chodziłem. Teraz po 2 miesiącach zrobiłem kolejne podejście, jednak zacząłem od mniejszego zakresu ruchu - Rack Pulla.
Co o tym sądzicie? Robiłem to pierwszy raz (na tym filmiku). Jak mam być szczery to czuje się średnio komfortowo w tym, szczególnie, że sztanga zjeżdża po
@Kentaki_chicken:
- Cieżko to ocenić przez neta ale wygląda jakby bracing był na poziomie zerowym, w ogóle nie trzymasz brzucha i nie masz powietrza w tłoczni brzusznej
- Próbujesz za bardzo wyprostować plecy przez co powstaje przeprost w lędźwiowym, podwiń lekko jaja do pępka po prawidłowym bracingu
- Piszczel bardziej pionowo właściwie totalnie pionowo na tak wysokim black pullu
- Cieżko to ocenić przez neta ale wygląda jakby bracing był na poziomie zerowym, w ogóle nie trzymasz brzucha i nie masz powietrza w tłoczni brzusznej
- Próbujesz za bardzo wyprostować plecy przez co powstaje przeprost w lędźwiowym, podwiń lekko jaja do pępka po prawidłowym bracingu
- Piszczel bardziej pionowo właściwie totalnie pionowo na tak wysokim black pullu
@Kentaki_chicken: łatwiej by Ci było opanować najpierw RDL a potem, jeżeli będziesz miał chęć, przejść do klasyka
#silownia #mikrokoksy #heheszki #humorobrazkowy #c---------------a
Kiedy wezmiesz dwie miarki przedtreningówki od #sfd
Kiedy wezmiesz dwie miarki przedtreningówki od #sfd
Czy dostarczenie białka z 50-70% prochu jakoś wpłynie na mój organizm poza pierdami i ewentualną sraczką? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #ksport Łapcie kod na -20% w sklepie https://www.k-sport.com.pl/
Kod: ajpa20
Kod ważny do 18 września
Kod: ajpa20
Kod ważny do 18 września
kochani i kochane
w fabryce formy kinepolis jest super sprzęt i dużo do sw różnego - tam tylko odbywają się zajęcia sw prowadzonę typowo przez ff ?
Gdzie jakiś fajny boks na wschodnim brzegu warty ?
#poznan #silownia #sportywalki #boks #sztukiwalki
w fabryce formy kinepolis jest super sprzęt i dużo do sw różnego - tam tylko odbywają się zajęcia sw prowadzonę typowo przez ff ?
Gdzie jakiś fajny boks na wschodnim brzegu warty ?
#poznan #silownia #sportywalki #boks #sztukiwalki
@Chlejealewstajerano: nie ma czegoś takiego jak mezoforik w takim kontekście. Po prostu będzie skinny fatem. Natomiast predyspozycje nie zależą od jakiegoś wyimaginowanego podziału na ekto/Mezo/endo
@Chlejealewstajerano: no to oczywiście, że ktoś taki może nie mieć za wiele mięśni i dużo tłuszczu w okolicach brzucha. Wszystko zależy od tego, jak się dana osoba prowadzi
Komuś udało się wygrać z syfkami na barkach i plecach? Zawsze pojawiają się od razu po treningu danej partii. Zmieniłem nawet ubrania na siłownię na przewiewne podkoszulki ale przyniosło to słabe rezultaty. W-------m 500zl na dermatologa i jakieś przepisane gówna do mycia i pielęgnacji i też to nic nie dało xD
Jeśli chodzi o dietę to w momencie, kiedy przeginam z nabiałem to trądzik się nasila i wyskakuje dodatkowo na twarzy, rękach
Jeśli chodzi o dietę to w momencie, kiedy przeginam z nabiałem to trądzik się nasila i wyskakuje dodatkowo na twarzy, rękach
Jak #monster to zrobił, że w napoju jest 13kcal i jednoczenie 7g węglowodanów? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mikrokoksy
@Nobody32: może użyli słodzika złożonego z polioli, one są zaliczane jako węglowodany ale ich kaloryczność jest mniejsza niż normalnych węgli
@jozinzbazin_bozy A ja to wypiłem?!
Tak informacyjnie po zawodach już mam czas i są miejsca na pełne prowadzenie (treningi programowanie, analiza video, dieta IFFYM) zarówno amatorsko jak i pod zawody.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #odchudzanie #dieta
źródło: telegram-cloud-photo-size-4-5782875569883561394-y
Pobierz