@bojackHorsemanPatataj programiści powinni zarabiać minimalną

@bojackHorsemanPatataj: Siłownia to dla mnie miejsce spotkania ze znajomymi i tak po latach treningów stwierdzam, że osoby i relacje, które nawiązałem dzięki trenowaniu są chyba nawet ważniejsze od samego trenowania.

@Bittersteel ciało zadbane, a kiedy coś dla duszy?

@Bittersteel: hoi4, wypoczynek, więcej wolnego czasu, same plusy.

@BodyAuraP: Ja używam swojego, z jajec

@Charz: Przepraszam, że to powiedziałem. Nie mogłem się powstrzymać

@N0vember: zamiast liczyć pół dnia po prostu przyjmij średnią wartość, czyli dajmy na to te 2650 i codziennie się waż. Po każdym tygodniu wyciągnij średnią, jak będzie spadać za szybko to w następnym tygodniu dodaj 100 kcal, jak za wolno to odejmij. Powtarzaj do skutku.

Nikt Ci tego dokładnie nie policzy z magicznej kuli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@N0vember: kalkulatory jedynie szacują zapotrzebowanie - i to "szacują" właśnie jest słowem kluczem. Oznacza to nic innego, jak przybliżone zapotrzebowanie. Może się ono różnić znacznie pomiędzy indywidualnymi przypadkami. Więc zrób tak jak wyżej - przyjmij jakaś wartość i obserwuj wagę. Z praktyki, to na minicuta właśnie najlepiej wybrać wartość nawet zaniżoną i w razie czego po tygodniu albo dwóch dodawać trochę kalorii.

@vivanat: Ja biorę jedną miarkę (ok 5g) rano na czczo i jedną po treningu.

@vivanat ja tam biorę rano i wieczorem. Gdzieś tam na jutubie mówili, że okno potreningowe to mit. W sumie tabletki od lekarza też biorę rano i wieczorem (ʘ‿ʘ)

Czy może się nie bawić w takie coś, bo to nic nie da?

@Trampki_Tutenchamona: Jak będziesz regularnie ćwiczył a sprzęt nie skończy jako suszarka na ubranie to da.
Coś tańszego? Rowerek stacjonarny/bieganie/zwykły rower.

@pq18: nie zgadza się, to że jesteś w stanie zbudować jakąś masę mięśniową na redukcji, nie znaczy że budujesz jej tyle samo co masując.
Nabierając dużo sadła, tylko nabierasz dużo sadła, najlepiej znaleźć jakiś balans z lekką nadwyżką kaloryczną i trzymać podwyższony BF, tak żeby organizmowi niczego nie brakowało ale żeby się za bardzo nie upaść.

strongmani którzy do chudych nie należą

@Pan_Szeryf: od środków anabolicznych też nie stronią

greatone. swiezy nabytek, jest dobre, smakuje i sie rozpuszcza. dodaje do wszystkiego i jest sztosem

@Lewusx dla mnie strasznie to wygląda

( ͡° ͜ʖ ͡°)

raczej nie trzymasz brzucha bo zapewne miednica ustawia Ci się w przodopochyleniu, ustabilizuj miednice neutralnie i pilnuj brzucha

@Makowiecky: zepnij dupe, napięcie nie tylko w brzuchu ale tyłu też powinni być

@Ksemidesdelos taki na którym będą ładnie ubrania wyglądać ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Nupharizar: brutalny #gorylpill

@Nupharizar: łaknienie atencji bo w sumie nie wiem po co zakładać taka tandetę

@Nobody32: nie, kody rabatowe się nie łączą ze sobą.

@In_thrust_we_trust: Ciągle za małe, tak jak forma na siłce ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kasahara: wyjeb te crossfitowe talerze z gumy to jeszcze po dwa zwykłe wejdą z każdej strony

@Kasahara:

@Undying: jeśli nie masz żadnych niekorzystnych objawów i czujesz się normalnie to się nie przejmuj. Może twój organizm po prostu nie potrzebuje więcej do normalnego funkcjonowania

@Undying: samo zbadanie teścia nie ma sensu, jest pełno innych hormonów, które trzeba zbadać żeby mieć obraz sytuacji. Jeżeli źle się czujesz z jakiegoś powodu to polecam zadbać o dietę, ruch, sen (bezdechy, krzywe przegrody i inne takie) a jeżeli z tym wszytsko będzie okej to wtedy udać się do androloga/endokrynologa, który zleci więcej badań, jeżeli dobrze się czujesz to nie wiem o co chodzi. Jeden ma teścia w dolnychPokaż całość

@exystexys: zaloz słuchawki to nie będziesz słyszał

@exystexys: https://www.repeattube.net/?v=wbOqDvJ-AeY&s=8&e=14&spd=1 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jung22: musisz wypowiedzieć umowę na karnet najpierw z miesięcznym wyprzedzeniem

@mirko_anonim: Fajna reklama, jeszcze z anonimu, taka nie za oczywista.

@mirko_anonim: