@userrrr: ja mam chorobe Leśniowskiego-Crhona. Moj organizm nie tolerowal jedzenia w wiekszej ilości bardzo bardzo długo i tak na prawdę dalej nie toleruje. Mimo tego w końcu udaje mi sie systematycznie powoli tyć. Podszedlem do tego poważnie. Obecnie wydaje prawie 800 zl miesięcznie na probiotyki, i suplementy, które pozwalaja mi jakkolwiek trawić. . Udalo mi sie przez miesiac trzymac diete 2800 kcal + i przytyłem 2.5kg. Cel to jeszcze 17.5 kg
Mam pewien problem. Chodzę od pewnego czasu na siłownię (powiedzmy, że 4 lata), trenuję FBW (nie ćwiczę raczej dla jakiś strasznych osiągnięć, bardziej rekreacyjnie, dlatego mimo upływu czasu dalej ćwiczę FBW) z 2-3 ćwiczeniami na każdą główną partię mięśni, trening zajmuje mi od 2 godzin do 2,5 godziny 3x w tygodniu. Od pewnego czasu mam pewne problemy z wątrobą i dano mi do zrozumienia, żeby odstawić siłownię, bo duży wysiłek siłowy pogarsza
Postanowienie walentynkowe póki co jest realizowane. Dumny i #!$%@? dalej. Głównie orbitrek na przemian z pompkami, trzymanie michy i ograniczenie piw na rzecz mocniejszych i zacniejszych trunków ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Kolejny update za miesiąc. Cel narazie 12 kg w 4 m-ce. Potem wchodzi siłownia. Głównym motywatorem do wyjścia z piwnicy były problemy
Pobierz Hahaharry - Postanowienie walentynkowe póki co jest realizowane. Dumny i #!$%@? dalej...
źródło: comment_1647499716ci7wcIxNmyqAHaukfLwh4I.jpg
#anonimowemirkowyznania
Mirki, ćwicze od 2 tygodni na siłowni (wcześniej jakieś tam hantle i ćwiczenia z yt w domu). Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej z całego ciała, jednak znacznie bardziej tłuszcz odkłada mi się w górnej części ciała (duzy bebech i łapy). Po tych 2 tyg zauwazyłam, że nogi mi sie wysmukliły, ale reszta niespecjalnie, więc ta dysproporcja jest jeszcze bardziej widoczna. Na siłke chodze 3 rayz w tygodniu, robie 3-4 orbitreka,
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Weź sobie jakiś gotowy plan fbw z neta typu fbw Sakera albo greyskull lp od Kasahary. Realizuj sumiennie plan zachowując deficyt kaloryczny i efekty będą. Nie licz na jakieś spektakularne efekty od razu, nie ulales się w miesiąc, więc w drugą stronę też trochę czasu to zajmie. Tłuszcz nie spała się miejscowo.
Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. Kalorie policzone na około 2300.

Co o tym sądzicie? Czy takie coś w stylu #keto i mądre słowa w
@Zimny-jak-lod: wagowo redukcja pójdzie tak samo koniec końców. tego rodzaju manipulowanie węglami może natomiast np. zapewnić więcej energii na treningach. zarówno tego typu dieta (jak i wiele innych) ma swój sens, tylko to trzeba odpowiednio dopasować do konkretnego przypadku. to co sprawdza się u X niekoniecznie będzie u Y.
@Kasahara: akredytacja metod analitycznych daje gwarancję dokładności. Oznacza to nic innego jak pełnomocnictwo do wykonywania zatwierdzonych przez UE metod analitycznych i jeżeli dany lab stosuje badanie z akredytacją, to takie wyniki są twardym dowodem w razie np. reklamacji, a nawet sprawy sądowej. Akredytowane laboratoria podlegają audytom i kontrolom więc jest mniejsze prawdopodobieństwo, że zrobią cos na #!$%@? się. Warto zwrócić uwagę na to, że dany lab może mieć w ofercie metody
Ale przydarzyła mi się dzisiaj historia na siłowni. Ćwiczyłem sobie martwy ciąg bokiem do lustra, a że dzisiaj jest niedziela to na siłowni byłem tylko ja i jakiś. różowypasek. Salka jest spora, ale że lustro jedno, to owy różowy stanął jakiś metr przede mną i zaczął robić fronty z hantlem, wypinając przy tym najlepszy tyłek jaki widziałem w życiu. Dzięki nadludzkiej sile woli udało mi się trzymać wzrok zwrócony w podłogę, ale
cześć, to mój pierwszy wpis tutaj, zanim usunę konto aby być zielonką tradycjonalistą mam pytanie do ekspertów.
Czy miał ktoś ból za łopatka? w okolicy który utrzymywał się ponad pół roku? Byłem u orotpedy, fizjopeuty, neurologa robiłem badania ale nie wiem nic dalej.
#zdrowie #medycyna #silownia