Mam pytanie, czy taka pozycja przy wiosłowaniu jest akceptowalna? Chodzi mi o ułożenie pleców i tak wysoko ustawionych biodrach.
Kurcze wydaję mi się, że powinienem być jeszcze bardziej pochylony (tj. narysowana jest zielona linia), natomiast nie czuje się w takiej pozycji wygodnie. Tutaj akurat przykład z wiosłowania podchwytem.
#mirkokoksy #silownia #pytanie
Kurcze wydaję mi się, że powinienem być jeszcze bardziej pochylony (tj. narysowana jest zielona linia), natomiast nie czuje się w takiej pozycji wygodnie. Tutaj akurat przykład z wiosłowania podchwytem.
#mirkokoksy #silownia #pytanie
@Yakooo: zależy co chcesz konkretnie priorytetyzować, ale moim zdaniem najlepiej jest wiosłować prawie że równolegle do ziemi, może jakieś pendlay row sobie obczaj. W takim opadzie będziesz nieświadomie generował dużo ruchu z biodra.
Przynajmniej ja tak personalnie czuje, że im bardziej jestem równoległy do podłoża, to daje niestety możliwość dzwigania mniejszego ciężaru, ale dużo mocniejsze czucie w plecach. A w takim pochyleniu jak jesteś na zdjęciu to wezme z 20-30kg więcej,
Przynajmniej ja tak personalnie czuje, że im bardziej jestem równoległy do podłoża, to daje niestety możliwość dzwigania mniejszego ciężaru, ale dużo mocniejsze czucie w plecach. A w takim pochyleniu jak jesteś na zdjęciu to wezme z 20-30kg więcej,
1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6
Chodzi mi bardziej o to, żeby oszukać organizm, który już stawia opór przed bodźcami.
Zastanawiam się czy nie rzucić siłki na jakiś czas i przenieść się na kalisteniczną,