Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
hansschrodinger
Pantokrator
via Wykop@hansschrodinger: OK, chcą schudnąć, to potrzebują jakichś innych ciuchów, niż plandeka od Jelcza, ale nazwa "Superfit Hero" jest cholernie nietrafiona.
xyz_xyz
via Android@hansschrodinger te plus size atletki to ledwo na wlasnych nogach stoja..
KŁAMSTWA BRANŻY FITNESS
Zanim wyznaczysz fitnessowy cel na 2024, zobacz to
z- 1
- #
- #
- #
- #
KŁAMSTWA BRANŻY FITNESS
Zanim wyznaczysz fitnessowy cel na 2024, zobacz to
z- 0
- #
- #
- #
- #
Krótko i na temat.
4 lata temu zakładałem tu konto.
3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat.
24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.
I
4 lata temu zakładałem tu konto.
3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat.
24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.
I
źródło: 75DA863F-88B1-4E95-8225-581A7A710CBA
Pobierz
@Lewusx: Widać że coś tam ćwiczy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Adrmer: duzy bf?
#silownia #mikrokoksy
Można przedawkować cytrulinę? Bo mi się popita skończyła a mam cytrulinę o smaku mango bardzo dobrą
Można przedawkować cytrulinę? Bo mi się popita skończyła a mam cytrulinę o smaku mango bardzo dobrą
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski #choroby #leki
Coś będzie, jak pójdę ćwiczyć na drugim dniu antybiotyku? Nie mam L4, bo jeszcze wolne ale już się dobrze czuje (jutro będzie drugi dzień). Mam ostre zapalenie dróg oddechowych (chyba coś, jak angina, bo migdałek z wysiękiem). Generalnie po 24h od wzięcia antybiotyku już nie powinienem zarażać.
Siły mam dużo, nie miałem gorączki. Nie
Coś będzie, jak pójdę ćwiczyć na drugim dniu antybiotyku? Nie mam L4, bo jeszcze wolne ale już się dobrze czuje (jutro będzie drugi dzień). Mam ostre zapalenie dróg oddechowych (chyba coś, jak angina, bo migdałek z wysiękiem). Generalnie po 24h od wzięcia antybiotyku już nie powinienem zarażać.
Siły mam dużo, nie miałem gorączki. Nie
konto usunięte via Wykop
@LadnyChlopczyk: zregeneruj sie a nie na trening
@SyntetycznySamiecAlfa Już chodziłem tak wcześniej było okej. Ja dość długie przerwy robię, więc zmęczony mogę być podczas samej serii ale też raczej nie robię więcej jak 12x powtórzeń.
Mój plan treningowy, poradzicie co zmienić/dodać? Robię FBW, często jestem codziennie na siłce ale teraz się będę już raczej ograniczał do 3 dni FBW (1 dzień przerwy między nimi) a resztę dni to jakieś cardio chyba sobie będę robił z nudów albo lekkie ciężary.
TRENING A
- Przysiad ze sztangą 3x12
- Podciąganie na drążku 3x12 - nie mogę zrobić więc robię "opuszczanie się" na drągalu oraz wiosłowanie 3x12 i ten taki wyciąg górny ściągam
TRENING A
- Przysiad ze sztangą 3x12
- Podciąganie na drążku 3x12 - nie mogę zrobić więc robię "opuszczanie się" na drągalu oraz wiosłowanie 3x12 i ten taki wyciąg górny ściągam
@HuopWsiowy:Obydwa ćwiczenia angażują mięśnie które już wykorztujesz w innych ćwiczeniach, tylko tracisz czas, więc za dużo nimi nie zyskasz a do tego rozpiętki łatwo zepsuć i sobie zrobić kuku.
@HuopWsiowy jak zaczynasz ćwiczyć to masz przeładowany plan.
Weź gotowaca greyskull.
Ćwicz nim że 4miesiace.
Później coś zmieniaj.
Weź gotowaca greyskull.
Ćwicz nim że 4miesiace.
Później coś zmieniaj.
PODSUMOWANIE 2023
Waga: 98 kg (+6 kg r/r)
BP: 130 kg (+10 kg r/r)
SQ: 160 kg (+25 kg r/r)
Waga: 98 kg (+6 kg r/r)
BP: 130 kg (+10 kg r/r)
SQ: 160 kg (+25 kg r/r)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #ubierajsiezwykopem #modameska
Da się gdzieś kupić ciuchy z #gymshark? Widzę jakieś stronki ale legitne, to nie wiem czy one są… Poza oficjalną stroną, to reszta śmierdzi scamem.
Da się gdzieś kupić ciuchy z #gymshark? Widzę jakieś stronki ale legitne, to nie wiem czy one są… Poza oficjalną stroną, to reszta śmierdzi scamem.
@LadnyChlopczyk: kup sobie Under Armour w tkmaxie, czy w halfprice, a nie jakiś gymshark dla pedałków
@TypicznyMaciek Mam z UA, w sumie fajna firma ale chciałem konkretną rzecz z Gymsharka.
Jaki rowerek stacjonarny możecie polecić osobie z 201 cm wzrostu i wadze około 120 kg? Szukam czegoś żeby trochę się rozruszać, bo praca siedząca, później siłownia, a w domu też bym chętnie przed pracą pojeździł. Cena około 600 zł. #pytanie #kiciochpyta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #rower #rowerstacjonarny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wypiek
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: wygrałes na loterii gentycznej, dobrze dla ciebie, inny bedzie z---------ł wiecej od ciebie a 6packa nie utrzyma cały rok.
@mirko_anonim: No super, ale wiesz, że to zależy od genetyki? Jakby ja żył tak jak napisałeś to bym ważył ze 150kg. :P
Robię z 3000km rocznie rowerem MTB, głównie XC. Do tego jakieś 500km biegania, staram się zdrowo jeść, nie jem mięsa, trzymam kalorie, ostatnio siłki trochę, a mimo to mam 10kg nadwagi i elo. Wszystkie badania w normie. Po prostu mi się odkłada tłuszcz, kiedyś jak się głodziłem to
Robię z 3000km rocznie rowerem MTB, głównie XC. Do tego jakieś 500km biegania, staram się zdrowo jeść, nie jem mięsa, trzymam kalorie, ostatnio siłki trochę, a mimo to mam 10kg nadwagi i elo. Wszystkie badania w normie. Po prostu mi się odkłada tłuszcz, kiedyś jak się głodziłem to
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@zbigniew_wodecki: 3 razy mu nie wystarczyło, pogrążyła go zachłanność, tak jak w przypowieści biblijnej
konto usunięte via Wykop
Widać na siłowniach ze dla większości kobiet priorytetowym i najlepszym wizualnie mięśniem są pośladki. A jaka dla mężczyzn ( ale i kobiet) jest najlepsza wizualnie ( najbardziej atrakcyjna) partia mięśni u mężczyzn?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy
Najbardziej atrakcyjna partia mięśniowa u mężczyzn ?
- Klatka 29.1% (51)
- Barki 30.9% (54)
- Ramiona ( biceps + triceps) 18.3% (32)
- Nogi ( uda + łydki) 3.4% (6)
- Plecy 12.6% (22)
- Brzuch 5.7% (10)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czas przypomnieć wszystkim mireczkom zapisującym się na początku stycznia na siłownię jak wygląda forma idealna:
#silownia
#silownia
źródło: 1675107741357880
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HuopWsiowy: Super, gratki!
A ile wcześniej piłeś, że postanowiłeś przestać?
A ile wcześniej piłeś, że postanowiłeś przestać?
konto usunięte via Wykop
@analog_brain: Na wieczór zestawik to jedna ćwiartka, a wcześniej 3 piwa by być "przygotowanym" XD. No i w ciągach to po dwie ćwiary waliłem, z rana piwa, potem pół litra... szkoda gadać XD