Wszystko

Najnowsze

Archiwum

the_olson
the_olson
  • 0
#silownia
jak to jest z korelacją między podciąganiem, a obręczą barkową, szczególnie tylnim aktonem? ma jakiś wpływ na rozbudowę?
chyba tutaj przeczytałem że częste podciąganie rozbuduje barki, jestem ciekaw co o tym myślicie. jeśli tak, to jaki chwyt zastosować?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@the_olson: Twój tył barku, jak i całą resztę będzie widać jak będziesz 65kg kalistenikiem z bf-em 5%. Na zdjęciu zajebiście, na żywo nikt Cię nie posądzi o trening.
  • Odpowiedz
the_olson
the_olson
  • 0
@Lewusx: nie chodzi mi o wygląd. po prostu zaniedbałem tył, a przód i boczny rozbudowuje i mam wrażenie, że ten bark pochyla mi się do przodu. chciałbym nadrobić, ale nie odwrotnymi rozpiętkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mrkobel
mrkobel
  • 0
Jaka budżetowa sztanga olimpijska? Nowa, czy używana z sprawdzonego źródła?

Da jakieś sensowne adaptery do ciężarów z rozmiarem 51mm tzw olimpijskich?

#mirkokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qhrlopez
qhrlopez
  • 2
Cześć, wróciłem ostatnio do cięższego trenowania trujbojarskiego i mój organizm robi standardowy fikołek pt. problemy z zasypianiem. Domyślam się, że to może być kwestia zbyt wysokiego kortyzolu po treningu (kończę go zazwyczaj koło 19). Czy ktoś poleci jakieś suple albo sposoby na to (poza wcześniejszymi treningami)? Ashwa/deep sleep dadzą radę?
#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CzipIDejl
  • 0
Sprzedam białko, wszystko za 200zł + przesyłka (albo odbiór Wrocław)
- ALLNUTRITION ULTRA WHEY ciasteczko 1085g (data ważności: 07.2024)
- Great Whey High Protein czekolada 2330g (data ważności: 03.2025)
- Natural Isolate 100 bezsmakowe 687g (data ważności: 02.2025)

#silownia #sprzedam #fitness
CzipIDejl - Sprzedam białko, wszystko za 200zł + przesyłka (albo odbiór Wrocław) - AL...

źródło: białko

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CzipIDejl
  • 0
Spokojnie Panowie, musiałem przerzucić się na wegańskie białko, bo wyszła u mnie nietolerancja laktozy, a jak głupi myślałem, że to wina białka i kupowałem cały czas inną serwatkę myśląc, że to jest przyczyną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Xaroks
  • 22
Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD.

SQ: 225 / 242,5 / X245 (+2,5 kg)
BP: 142,5 / X152,5 / X152,5
DL: 290 / 330 / X335 (+5 kg)

TOTAL:
Xaroks - Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD. SQ: 225 / 242...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Samowski
  • 0
Przy robieniu OHP podczas ściągania sztangi do klaty i zginania ręki czuje taki dziwny prąd przechodzący przez przedramię. Nie jest to bolesne ani dokuczliwe, tylko dziwne. Nawet zmniejszyłem ciężar, a ten "prąd" nadal występuje, tylko jest mniej wyczuwalny. Co to może być?
#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wedrowycz
  • 2
Jak radzicie sobie ze schodami po siadach?
Po płaskim bez problemu, do góry - lekkie zmęczenie, ale na dół bez poręczy, to trzeba na każdy krok uważać.
Za zrobienie siłki na drugim piętrze powinni karać ;)

#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 4
@wedrowycz jak wy to robicie, że macie aż tak zmeczone mięśnie/zakwasy po treningu?

Ja rozumie jak ktoś zaczyna po przerwie, ten pierwszy trening masz zakwasy konkretne, drugi trening już mniej ale jak ktoś cwiczy regularnie bez przerw dłuższych niż dwa tygodnie to nie powinno być takich problemów
  • Odpowiedz
throaway
throaway
  • 0
Ogólnie zrób gastroskopie sobie czy nie masz nadzerki w przełyku. Jak nie masz to powtorz za 2 lata, jak dalej nie będzie to petarda nie masz sie czym przejmować
  • Odpowiedz
galwaniczny-tores
galwaniczny-tores
  • 0
Potrzebuję aplikacji mobilnej do sumowania sobie dziennego spożycia kalorii i btw.

Im mniej wodotrysków i funkcji tym lepiej. Bardziej kluczowa jest właśnie prostota (tylko dodawanie produktów z gramaturą i sumowanie) oraz jak najlepsza baza produktów.

Zazwyczaj korzystam ze strony tabele-kalorii, bo uważam, że mają największą bazę produktów, ale na pewno jest już jakaś mądra aplikacja, która pozwoli mi zliczać dzienne kalorie ad hoc bez przeklepywania co wieczór produktów do tabele-kalorii.

Doradzicie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi