Wszystko

Wszystkie

Archiwum

na-dia
na-dia
  • 4
@Soothsayer: Ale w czym ma to pomóc XD? Nie dość ze i tak muszę zjeść to jeszcze nie mam z tego przyjemności tylko żuje karton. Paradoksalnie takie żarcie jest ciężej wepchać niż coś co smakuje. Poza tym owsianki to mega #!$%@? sprawa na masie, zapychają, mulą a wcale jakoś nie nabiją wielce kalorii
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Siema pytanie do #mirkokoksy i #silownia

tl; dr; - ale polecam przeczytać całość
Czy jest sens brać białko / odżywki / spalacze tłuszczu będąc zupełnym amatorem i trenując bardziej dla zdrowia, wydolności i kondycji?

Od lutego sumiennie chodzę na siłkę. Trening co 2 dzień (po treningu dzień rest), chyba, że dorwie mnie jakaś choroba. Zaczynałem od maszyn, teraz od maja lecę wolne ciężary. Plecy i nogi robię zawsze - rzepki lubią
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Damian_TS
Damian_TS
  • 0
@rafesto mogą to być hormony ale nie muszą. Ja bym na twoim miejscu załatwił se skierowanie do specjalisty od hormonów ale też od głowy. Kardiolog też by nie zaszkodził.
P.....c
P.....c
  • 9
@filogzzz: wiedza jak z forum sfd 2008 rok. Plank to takie ćwiczenie na budowanie brzucha jak wyciskanie na klatę z pauza 45-60 sekund. Izometria nie dasz odpowiedniego bodźca do hipertrofii, cel planka to nie budowanie brzucha tylko nauka koordynacji wszystkich miesni core, poprawnie wykonany plank to nie tylko brzuch, ale spięcie całego ciała, gdzie od strony barkow mają wytwarzac napięcie w stronę pięt, a od strony pięt w strone barków, mają
golf3cabrio
golf3cabrio
golf3cabrio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Pytanko do #mirkokoksy czy tam #mikrokoksy

Ćwiczyłem kilka miesięcy wyciskanie na laweczce. Co dwa dni, 60 kg około, bo więcej ciężarów brak, w planach było dokupienie więcej.

Robiłem serię 10x10, ostatnie dwa miesiące zacząłem robić 20x10 czyli po 200 razy na trening

Miesiąc temu zaczęła mnie boleć reka prawa w ramieniu. Przestałem na kilka dni, myślałem że przetrenowalem. Dupą tam coraz gorzej bolało. Lekarz dał mi nemesil, jak ręka odjał, brałem tydzień,
12cmBladyMikrus
12cmBladyMikrus
  • 23
No i stało się, poszedłem na siłownię, pierwszy raz i ostatni. Jak tylko wszedłem do szatni, zostałem natychmiastowo zmoggowany przez jakiegoś nabitego typa, żeby nie było, to był karłem 175,5-176 cm. Nie krępował się, żeby zmienić slipy z cottonworlda przy wszystkich. Odwinęła się jego średniej wielkości biała kiełbasa podwawelska w granicach 24 cm od jego kolana. Popłakałem się, instynktownie chciałem uciec stamtąd, pobiegłem w kierunku drzwi, na moje szczęście ktoś je akurat
12cmBladyMikrus - No i stało się, poszedłem na siłownię, pierwszy raz i ostatni. Jak ...

źródło: comment_1655723575hPPDx1josfbKZ4cenaXJZ3.jpg

Pobierz

Powiązane tagi