@FajnyTypek: widac ze cos tam cwiczy, pewnie basen raz w tygodniu xd

@comamtuwpisac: Może przesadzasz i mięsień nie nadąża rosnąć? Daj sobie np. tydzień przerwy od siłowni a potem rób nie wiem, z mniejszym ciężarem albo mniej ćwiczeń na dany mięsień.

@comamtuwpisac: mylisz się - po prostu ludzie mają tendencje do robienia przykładowo: 20 serii tygodniowo na biceps i 20 na klate, a na triceps 10 i plecy 10

Potem mówią: "pa stary, jakie mam plecy, ledwo je ćwicze i są takie duże, triceps tez spoko, a bic i klata nie rośnie!"

Często jest to wynik "katowania" danej partii, która się nie regeneruje. Wszystko inne idzie do przodu, a to na czymPokaż całość

@freshpiotrek: Taguj to może ktoś przeczyta

@AnonimoweMirkoWyznania: Najlepiej jak po prostu coś nie coś ogarniasz, czekasz aż sarenka będzie kaleczyć technikę i niby bezinteresownie podbijasz pomóc. Obczajasz w jakich godzinach jest na siłowni, starasz się wstrzelić i co jakiś czas coś podgadać. ;)

Albo wyhoduj brzuszek i wąsa jak @Kasahara, On jest magnesem na cipki.

@AnonimoweMirkoWyznania: Jako różowy powiem, że ma sens. Jasne. Wszędzie jest sens - nawet w kolejce w biedrze. Kwestia tego, czy druga osoba jest otwarta na poznanie kogoś nowego, czyli np. czy nosi słuchawki, czy chętnie odpowiada nieznajomym, czy utrzymuje kontakt wzrokowy, czy skupia się tylko na treningu i idzie do domu. Tu trzeba wybadać, jakiego typu osobą jest ta różowa i czy nie jest „pozamykana” na znajomości z nowymi facetami. NajlepiejPokaż całość

@polskiestatystyki: może robił spoto press? :) zamiast nagrywaj spytaj się xD ale wiele osób początkujaćych co obejrzało 5 filmów na WK mysłi, ze jest specjalistami i wszystko wie i wyśmiewa. Ja mimo, zę pracuje w tym zawodzie jestem otwarty i się pytam, ludzie robią różne rzeczy na siłowni w różnych celach lub niektórzy np. są po jakiś urazach/wypadkach i coś jest dnia nich awykonalne

@polskiestatystyki: trening wzmacniania lordozy i osłabiania brzucha, a ty się czepiasz ( ͡º ͜ʖ͡º)

14 lat i juz szukanie wymowek. idźcie na siłownie po prostu. nikt tego nie będzie sprawdzał.

@empechemik: zapytaj się na miejscu, jedna chce papier druga nie zezwala i tyle

@Kasahara: I za to Cię szanujemy.

@Kasahara: I pomyśleć, że tag to całkiem niezłe źródło wiedzy o treningu jak na polskie standardy XD

@freshpiotrek: musisz kontakt z automatem zaliczyć lub z własnym komputerem/aplikacją

@Trujkont:
2.5-3L nie licząc kawy

Poręcze do dipów, ciężar możesz na siebie dać

@mr_ponglish: Reddit Recommended Routine

@Varmandoble: robil testy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Jedynie Saker mógłby być dla mnie naturalny

@Varmandoble: XD nie jest chyba że masz na myśli aktualnie, walił w 2014-2015 aż miło

@Ynfluencer: Ja ani po kofeinie (XD) ani po joszce nie miałem syndromów odstawienia, to nie mefedron ze będziesz miał zjazd

@Ynfluencer: brałem jako stymulant

@Kasahara its over dla turbojarza

Jak to ogarniacie?

@Kasahara: staram się obudzić - nie dlatego, ze stoją laski, tylko dlatego, że nigdy 300 w siadzie nie poszło ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bart0sz: no to myślimy podobnie. Ja czego nie mogę to unikam. Lekarz tyłków twierdził u mnie nietolerancję laktozy. Ale jak zarzuce dwientabsy po 4500 to jest spoczko. Choć to od wielkiego dzwonu bo nie chce łykać tego na potęgę to raczej też za dobrze nie robi.

@jndr00: co z tym robić panie doktorze. -Nic pan nie poradzisz, ten typ tak ma.
To jest cytat dokładny z ostatniej wizyty xD
Nie ma tragedii ogolnie, tylko z białkiem w diecie jest trudniej.

@T33L: Będąc na deficycie kalorycznym nie nabierzesz masy mięśniowej i siły. Jest to proces służący tylko spalaniu tkanki tłuszczowej. Wręcz przeciwnie, będziesz się czuł #!$%@?, wiecznie głodny i #!$%@?. Masa mięśniowa i siła tylko na dodatnim bilansie. Musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, założyć dana kaloryke i obserwować, jak waga stoi to zejść mocniej z kaloryki albo dodać więcej cardio. Ale na twoim miejscu nie robiłbym redukcji. Przymasuj cos bo i takPokaż całość

Czy przy wzroście 166cm

@T33L: mam nadzieję że masz 16 lat i jeszcze urośniesz chłopie, taki wzrost to wyrok.

Kibicuje ci, pozdro

@jerry56: m.in. poważny uraz kręgosłupa, po operacji zakończył kariere na dobre.

@Zimny-jak-lod: Nich pierwszy rzuci kamieniem co nie ma problemów z kręgosłupem. Większość nie zdiagnozowana. Najważniejsze ze zacząłeś coś z tym robić

@alegoraco: masz rwe kulszowa, mnie zlapali na poczatku roku
Cwicz jak na filmie i przejdzie https://www.youtube.com/watch?v=tSaVByba2Oc

@rusty_rust: to samo ostatnio zauważyłem jak byłem w klubie, może to przez to że koksy na parkiecie ruszają się tak jakby mieli zaraz komuś #!$%@?ć, oni robią walkę z cieniem na parkiecie, a patyczaki no jakoś się tam poruszają.

@TheHamlet: pralina czekoladowa