Powie mi ktoś jak zrobić taką formę NATURALNIE, powtarzam NATURALNIE, bez środków dopingujących, trenując raz na siłowni, raz w domu, raz na dworze nie trzymając kompletnie michy i nabierać samego mięsa bez zalewania się smalcem? Bo coś mnie chyba ominęło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #obalamysterydziarza

Ale akcja byla u mnie na silowni przed chwila. Cwiczy dwoch czarnych, przychodzi jakis gosc (Polak bialy) i od wejscia do trenerow po kolei do wszystkich trenerow pyta czy umieja mowic po angielsku i zeby zwrocili uwage czarnym zeby sprzatali po sobie rzeczy. Swoja droga nie wiem czy ci czarni po sobie sprzatali, czy nie, nie zwracam uwagi, bo sam czesto po sobie nie sprzatam. W koncu udalo mu sie namowic jednegoPokaż całość

Czy dużą ginekomastie tłuszczową idzie całkowicie usunąć dietą i ćwiczeniami? Pytam bo z około 30% udało mi się zejść do 20% poziomu tłuszczu a cycki dalej duże :/ (klatka zeszła z 98cm do 93) i się zastanawiam czy jeszcze docinać niżej czy może powoli iść pod nóż #ginekomastia #mirkokoksy #silownia

#silownia
#mikrokoksy
#dieta
#intermittentfasting

Ooo Borsuki niepojęte
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

Która opcja cardio lepsza, podczas redukcji?
6 x 0.5h, czy 2x 1.5h?

Gdzieś mi się przewinął wykres [na wykopie] że po dłuższym czasie wysiłku energia jest czerpana z tłuszczów, więc im dłużej, tym lepiej?

#mikrokoksy #silownia

Pokaż spoiler

#muzyka
#rap na #silownia #mirkokoksy dope as fk

przywieźli dostawę bydlaków do Lidla, ale patrzcie jak podskoczyła cena ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #dieta

Zastanawiam się czy stosuje się przy jakichś ćwiczeniach nakładanie niesymetrycznie ciężaru na hantelki. Przykładowo przy uginaniu ramion w chwycie młotkowym nie ma to znaczenia.
Czy są jakieś ćwiczenia gdzie takie coś może bardziej angażować mięśnie czy zawsze obciążenie nakłada się symetrycznie? #silownia

Cześć, czy ktoś byłby w stanie polecić jakiegoś dobrego trenera z fitness platinium w Krakowie? Planuję kupić karnet na wakacje i potrzebuję kogoś kto rozpisze mi jakiś podstawowy program typu fbw, pokaże jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i może odbędzie ze mną ze 2-3 treningi (praktycznie nie mam formy i jestem totalnie zielony w temacie siłowni jak coś). Możecie pisać pw jesli wolicie #silownia #mirkokoksy

Czy jest jakaś różnica w stabilizacji kostki w niskich butach a wysokich ale bez jakiiegos typowo sztywnego materiału na kostce? Coś jak niskie vansy a te za kostkę.
#silownia #mikrokoksy

Witam serdecznie, jestem od dwóch tygodni na propie, pierwszy tydzień biłem 50mg praktycznie nie czułem nic oprócz zwiększonego ciśnienie, na drugi tydzień zwiększyłem do 100mg ciśnienie takie jak było, pojawiły się bardziej widoczne żyły
oraz zaczeły wyskakiwać pojedyncze małe pryszcze nic specjalnego, sylwetka wydaje się bardziej nabita, jeżeli chodzi o libido to jest tragedia nic a nic nie ruszyło jak wcześniej było słabe tak i jest teraz, dodam że teścia chciałem głowniePokaż całość

kochani przyjaciele i urwisy. mam symptomy znudzenia moim treningiem obecnym, którym jest mocno naładowane push/pull robione 3-5 razy w tyglu (a średnio to 4, chociaż ja nie patrzę w perspektywie tygodnia bo to bzdura i po prostu robię np dt-dt-dnt-dt-dnt-dt-dnt i tak dalej). Myślałem o przejściu na fbw a/b ale póki co zostanę przy push/pull, tylko chce wyrzucić jakieś ćwiczenia, inne wrzucić. #!$%@? ma się dziać - atrakcje, emocje, kalejdoskop ćwiczeń iPokaż całość

Nie walcie konia, jak chcecie iść na gyma. Potem się nie chcę zabrać za nic.

#silownia #mirkokoksy #gownowpis

Ile dni treningowych w tygodniu robicie na redukcji? Czy dwa dni odstępu między treningami to będzie za duży odstęp?
#silownia

Cukrzyca typu drugiego, co polecacie Mirki na ten temat? Żeby jakoś wspomoc organizm i wrócić do normalności? I co sądzicie o diecie keto na cukrzycę? Jeszcze jedno pytanko, kiedyś była taka Wikipedia o siłowni, ma ktoś link?
#silownia #mirkokoksy

No fajne te skyry z kauflanda, 4.5zł za 55g białka. Z czym jecie?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta #silownia

Wiecie że na stronie adidasa można wyrwać powerlifty 4 poniżej 180zł...?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Dziś testy maksów z Adamem (natural, junior). Progres w 12 weeks
215 -> 235 kg SQ
130 -> 150 kg BP
Ciag wtopa i trzeba zmienić taktykę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout