Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Wilk86
Wilk86
  • 4
Aloha!
Mam pytanie do znawców lub do ludzi którzy mają jakieś większe pojęcie jeśli chodzi o #mikrokoksy i #silownia. Mianowicie marzy mi się wyglądać +/- jak Wolverine z X-Mena. Dorzucam zdjęcie. Coś tam w necie jest, ale jeśli chodzi o siłownię, to były podejścia, ale mocno amatorsko.
Wchodzi mi powoli kryzys wieku średniego. I czuję, że ostatni gwizdek, aby coś zmienić. Dużo piwska i kebabów+ fajki. Jestem tym wszystkim mocno zmęczony.
Wilk86 - Aloha! Mam pytanie do znawców lub do ludzi którzy mają jakieś większe pojęc...

źródło: comment_1656419872hY96jufLW8pFMMH4Lbr2vE.jpg

Pobierz
simpsonphile
simpsonphile
  • 0
Hej jestem początkujący i od 2 miesięcy ćwiczę ćwiczę takim planem i jest fajny progress:
Plan treningowy FBW 3xtydzień

A:
- Przysiady
- Wiosłowanie sztanga
- Wyciskanie na płaskiej sztanga/hantle
- Wznosy hantli bokiem
- triceps
- biceps

B:
- Martwy ciąg
- podciąganie podchwytem
- dipy na kółkach
- wyciskanie żołnierskie
- wykroki boczne
- facepulls

Brzuch na każdym treningu (kilka z listy od nastroju):
- russian twist
- l-sit/l-hang
-
L.....2
L.....2
  • 0
Mirko pomocy bralem ostatnio 15 tabletek dhc continus 90mg wczoraj 5 tabletek poszedłem dzisiaj na siłownie i ledwo co mogłem podnieść na klate 30kg a normalnie brałem w serii 70kg co się #!$%@? mogło stać?
Coś jakby lewa ręka nie dawała rady prawa normalnie styka to wina tego że lek jest nadal w organizmie czy to już koniec mojej przygody z siłownią czy tylko sznur ? Sznur nie umiem żyć bez tego...
menmikimen
menmikimen
  • 0
Mirasy, plan treningowy do oceny. Aktualnie jeszcze go dokręcam, a jako że zrobiłem sobie lżejszy tydzień (60% wagi) to uznałem że dobry to jest czas na zmiany. Ogólnie zależało mi aby przejść z treningów 4x1.5h na 6x1h, aby lepiej czasem swoim zarządzać.
Co sądzicie?

Trening nowy
--
Liczba serii ogółem
Klatka 20 4-3-3, 4-3-3
Plecy 20 4-3-3, 4-3-3
Biceps 16 4-4, 4-4
Triceps 16 4-4, 4-4
Barki 16 4-4, 4-4
Nogi 20
Bartekgkw
Bartekgkw
  • 395
Ja #!$%@? ludziom serio nie jest wstyd #!$%@?ć taki cyrk? XD
Serio #!$%@? taki problem uzbierać 6000 złotych na swoje MARZENIE? XDD A cyk jebnę zbióreczkę i na łatwiznę się uda.
Masakra #!$%@?, dla mnie to żenada poniżej jakiegokolwiek poziomu godności XD
W pełni rozumiem te zbiórki, że komuś np. zachoruje dziecko i potrzebuje na już pół banki na operacje, ale to jest #!$%@? jakaś abstrakcja XDD
Może zbióreczkę na nowy samochód
Bartekgkw - Ja #!$%@? ludziom serio nie jest wstyd #!$%@?ć taki cyrk? XD Serio #!$%@...

źródło: comment_1656411786E7auYFkrI73GIlAvv5gJek.jpg

Pobierz
Filip69
Filip69
  • 10
Ja #!$%@? ... prowadzenie suplementacyjne zawodnika,który zarabia setki tysięcy rocznie/100 koła w jeden wieczór,
do oceny.
Od 0:50 hit - testosteron 37(norma 250~800), estrogen 0, a jego przeciwnik mu doradza, żeby nic z tym nie robił/nie robił obloku ¯\_(ツ)_/¯
Aż tak drogie są usługi ludzi co się na tym znają typu @Kasahara albo #endokrynologia , że ich nie stać? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Czy to bardziej kwestia ubóstwa
Filip69 - Ja #!$%@? ... prowadzenie suplementacyjne zawodnika,który zarabia setki tys...
Saprofit
Saprofit
  • 11
@WezniePrzestrzeleCiKolano: konkretnej wiedzy nie mają, bo nikt nie będzie lekarzy uczył przepisywania grubej bomby. Poza tym sama kwestia dopingu mimo wszystko i tak przypomina bro science, bo niestety nie robi się szeroko zakrojonych badań naukowych na temat stosowania różnych środków na ludziach, a jak już są, to jakieś stare sprzed 20-30 lat i różne studia przypadków, gdzie ktoś zwykle #!$%@?ł sobie hormony. Większość wiedzy, to teoria plus praktyka konkretnych osób trudniących
bleiddze
bleiddze
  • 0
Siemano Mireczki,
planuje uzupełnić sobie zapasy protein i chciałbym poznać Waszą opinię, które produkty są warte uwagi, coś o dobrym składzie i przystępnej cenie - coś tańszego od Treca albo Olimpu, bo jestem studenciakiem XD Ostatnio miałem coś od FA, smak nawet spoko, rozpuszczalność bardzo dobra ale składzik niestety odbiegał jakością. Szukam jakiejś większej paczki 2-3kg. Może są jakieś ciekawe promki?
#mirkokoksy #fitness #trening #silownia #dieta #sport
Kasahara
Kasahara
  • 6
@stray_dog:

Nic. Naczytałeś się durnot. Jedyna różnica jest w dwóch przypadkach

- U osoby ze skrajnie niskim poziomem poniżej normy np. 150 ng/dl wtedy moze mieć gorsze samopoczucie i regeneracje
- U osoby na dopingu z x5+ razy ponad normę, wtedy będzie miała lepsze samopoczucie i regeneracje

Wszyscy bujajacy się w normie z prawidłowymi wynikami wynikami innych hormonów nie będa się różnić specjalnie. Bo sprawa jest o wiele bardziej złożona -

Powiązane tagi