@Undying: jeśli nie masz żadnych niekorzystnych objawów i czujesz się normalnie to się nie przejmuj. Może twój organizm po prostu nie potrzebuje więcej do normalnego funkcjonowania

@Undying: samo zbadanie teścia nie ma sensu, jest pełno innych hormonów, które trzeba zbadać żeby mieć obraz sytuacji. Jeżeli źle się czujesz z jakiegoś powodu to polecam zadbać o dietę, ruch, sen (bezdechy, krzywe przegrody i inne takie) a jeżeli z tym wszytsko będzie okej to wtedy udać się do androloga/endokrynologa, który zleci więcej badań, jeżeli dobrze się czujesz to nie wiem o co chodzi. Jeden ma teścia w dolnychPokaż całość

@exystexys: zaloz słuchawki to nie będziesz słyszał

@exystexys: https://www.repeattube.net/?v=wbOqDvJ-AeY&s=8&e=14&spd=1 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jung22: musisz wypowiedzieć umowę na karnet najpierw z miesięcznym wyprzedzeniem

@mirko_anonim: Fajna reklama, jeszcze z anonimu, taka nie za oczywista.

@mirko_anonim:

@BratEustachy: To tak jak mój ulubiony z apostołów: Urus z Malau

@BratEustachy: Z pustego to i Salomon nie naleje. Trochę teścia i trenu to nie grzech ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: chodzić, obserwować

@mirko_anonim EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I NA SIŁOWNIĘ BĘDZIE MOŻNA CHODZIĆ TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI

@Kasahara chłop co w-------a sterydy dla koni i wszędzie tłuszcz ma poniżej normy ale bebzon musiał zostać normal xD

@wykoko: siema strzała, co tam?

@Menosas: siema Patryk

@Samowski Jest OK chociaż mam swoje zastrzeżenia do niektórych programów które są tam rekomendowane, np taki nSuns jest poroniony i drogą do kalectwa dla większości osób, nawet sam autor po latach tak uważa.

No i klasycznie jak to w internecie focus na programach powerliftingowych które nie są dla każdego.

Czy robił ktoś z was trening przedramion typu rice bucket training i czy serio przynosi to efekty? Pytam poważnie.

@Kruszetopy: Robię i mam ~50cm w przedramieniu :) Tylko to nie zasługa ćwiczeń z ryżem :P Jest to bardzo dobry dodatek do innych ćwiczeń, warto robić dla zdrowia dłoni, nadgarstków.

@IntruderXXL: Na filmach widzimy te ciężkie ćwiczenia, z OGNIEM :) Czy oprócz ryżu ma Pan jakieś inne triki, które mogą przydać się adeptom dźwigania lub po prostu ludziom chcącym mieć zdrowe stawy?

@3k1m no i fantastycznie. Kalistenika jest super dla stawów

@3k1m: jeszcze bliżej obiektywu tę rekę ustaw to będzie wyglądac że masz 50 cm xD

a kto ci zabroni? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lachuuuw: Nie można, w ogóle nie powinno się palić. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@pearl_jamik: Ja mam dwóch tatów. Nie mam starej

@Tulky: żadna. Jeden ma padaczkę, a drugi jeździ na wózku

@M83_ Co? xD Max 500

@M83_: zawsze bawi jak w tych dietach pudełkowych są wartosci do pierwszego miejsca po przecinku xDD niemożliwe jest podac kalorie i makro z taką dokładnością, nawet jesli samemu by się liczyło, bo to sie tak dokładnie nie zgadza nawet na opakowaniu producenta

@NiebieskiMiszmasz czekoladowa Mlekovita to coś wspaniałego, smak dzieciństwa z kartoników i pompa w gratisie

@NiebieskiMiszmasz: polecam, bywa za 50zł przy zakupie 2. Waniliowe lub czekoladowe z mlekiem pychota. Tylko warto kupić szejker, żeby grudki się nie robiły.

@IlllIlIIIIIIIIIlllllIlIlIlIlIlIlIII:

Mircy czy ja mam autyzm

Nawet dwa (－‸ლ)

@IlllIlIIIIIIIIIlllllIlIlIlIlIlIlIII: Kekłem XD

@mirko_anonim: spacery wbrew pozorom są dobre na spalanie tłuszczu. Dorzucić do tego dietę na niewielki deficycie kalorycznym, ten basen od marca i będzie gites. W międzyczasie nie zaszkodziłaby jakaś rehabilitacja na ten kręgosłup. Zależy co tam dokładnie było, ale nie sądzę, aby zupełnie nie można było robić żadnych ćwiczeń siłowych. Przy rehabilitacji po większości urazów czy operacji jest to nawet wskazane - oczywiście pod okiem fizjoterapeuty.

@mirko_anonim: skoro tak, to dobrze, a w międzyczasie po prostu trzaskaj kilometry z buta, czy to deszcz, czy śnieg, ważne aby zrobić jakieś 20 tysięcy kroków, na początku możesz zacząć nawet od 10, byle weszła rutyna.

@Kasahara: Prawdziwa siła techniki się nie boji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: bez garba nawet nie ma za bardzo mowy o czymś martwym