Możecie polecić jakiś drążek sufitowy i poręcze do dipów mocowane do ściany? Zależy mi żeby był to solidny sprzęt.

#mikrokoksy #silownia #kalistenika

Potrzebuję aplikacji mobilnej do sumowania sobie dziennego spożycia kalorii i btw.

Im mniej wodotrysków i funkcji tym lepiej. Bardziej kluczowa jest właśnie prostota (tylko dodawanie produktów z gramaturą i sumowanie) oraz jak najlepsza baza produktów.

Zazwyczaj korzystam ze strony tabele-kalorii, bo uważam, że mają największą bazę produktów, ale na pewno jest już jakaś mądra aplikacja, która pozwoli mi zliczać dzienne kalorie ad hoc bez przeklepywania co wieczór produktów do tabele-kalorii.

DoradziciePokaż całość

400 kg w azbestowym ciągu. Rekord świata kategoria Masters LGBT

- Koszulka z tęczowym jednorożcem - check
- Tęczowe skarpetki - check
- Bezsensowny egolift - check
- Wypadek i r------------e wszystkiego - checkPokaż całość

Tak mnie cholernie boli stopa po ćwiczeniu na orbitreku, że chodzić nie mogę. Tak konkretnie sama pięta, co chyba nigdy nie nie spodziewałam że może tak n-------ć. Dajcie jakieś tipy jak to przeżyć, czy co robić (╥﹏╥) pomocy
#mikrokoksy #silownia #dieta

Mirki, posiadające w domu bieżnię, czy miał ktoś problem z blatem bieżni, gdzie po dotknięciu pasa, on jakby się klei do blata w jednym miejscu i zrobiło się jakby małe wybrzuszenie? Da się to samemu wyeliminować?

Po włożeniu ręki pod pas, nie czuć zupełnie jakiegoś uszkodzenia blatu ale pod butem ten fragment pasa skrzypi i skrzeczy. Moja bieżnia to Domyos W500 która ma bardzo miękki blat, który ugina się pod palcem jakPokaż całość

Jest gdzieś wersja greyskulla na dwa dni w tygodniu? A może w coś innego warto iść? Ewentualnie dwa dni siłka + dzień w domu.
staż 2-3 lata i teraz 4 lata przerwy
blue monday się skończył, więc zrobi się trochę luźniej przy żelastwie :)

#mikrokoksy #silownia #greyskull

Godzina 22:32, 84 osoby na siłowni Oo

Czy Wy ludzie domów nie macie?

Mam plan, k*rwa sprytny, zacznę postanowienie noworoczne po 2 tygodniach.

PomyślałaPokaż całość

Hej! Czy w Katowicach albo okolicach działa siłownia całodobowa, na którą wejdę mając multisporta?

#katowice #silownia #slask

#silownia rekordzik w wyciskaniu hantlami na płaskiej 40kg co prawda na 3 powtórzenia ale o takim ciężarze to mogłem kiedyś pomarzyć

✨️ Obserwuj #mirkoanonim

@Kasahara
Szefie, ta oferta jest aktualna?
https://fullborsukworkout.pl/oferta/
sry, że z anonima, ale pimpek here i wstyd pod nickiemPokaż całość

Aplikacja dla trenerów personalnych i nie tylko

Cześć wszystkim! Pracuję nad aplikacją dedykowaną trenerom personalnym, ale dostępną do używania także dla osób indywidualnych. Moją ideą jest utworzenie jak najbardziej przystępnego rozwiązania, łączącego wszechstronność Excela / notatnika i możliwości dedykowanej aplikacji fitness.

https://www.workoutcraft.com/pl/

PracaPokaż całość

Czy robiac martwy na gryfie heksagonalnym maxymalne obciążenie będę mieć takie samo jak na gryfie prostym? #silownia #mikrokoksy

Dobry teść jak na lvl 43 ?
#mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski

190kg, 19 lat #mikrokoksy #silownia #strongaf

Dziwnie się chodzi na siłownię jak jest ktoś znajomy. Dzisiaj do mnie fryzjer podchodzi gdy robiłem biceps hantlami i mnie opierdzielał, że macham jak głupi bo duży zapas jest i nic z tego nie będzie, oraz mam wziąć cięższe. #mikrokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
1. Czy da się schudnąć z brzucha jednocześnie nie tracąc masy mięsniowej lub nawet nabierać jej więcej?
2. Jak skutecznie schudnąć z brzucha?

Zrobiłem sobie zdjęcia z perspektywy drugiej osoby i wyglądam jak skinnyfat. Na pierwszy rzut oka widać że "coś tam ćwiczył" po rękach, klatce ale dół brzucha mam zatłuszczony. Chciałbym schudnąć z tego tłuszczu nie robiąc z siebie szczypiora chudzielca ale dodatkowo chciałem na poważnie zapisać się naPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema mirki
Jakie polecacie probiotyki i prebiotyki na odbudowę/wzmocnienie flory jelitowej? Cena nie gra roli. Dodatkowo czy bierzecie coś podczas okresu masy na apetyt bo u mnie z tym apetytem ciężko jest a chciałbym zacząć więcej jeść.

#dieta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #leki #zdrowie

─Pokaż całość