[CalibraTeam]

Jakie cwiczenia polecacie na zrzucenie sadliny? Martwe ciągi, przysiady? Nie chodzi mi o budowę mięśni, ale spalenie jak największej ilości kalorii.

#silownia #dieta #cwiczenia

[Sterling_Archer]

@CalibraTeam: zmniejszenie ilosci przyjmowanych weglowodanow, deficyt kaloryczny, wioslarz, burpees, pajacyki, cwiczenia z wlasna masa.

[Mirkosoft]

@CalibraTeam: Wagę się zrzuca przy talerzu a nie w siłowni. Możesz, a nawet powinieneś trenować siłowo, żeby ochronić mięśnie które masz. Bo odchudzanie jest naturalnie związane z utratą mięśni.

Natomiast trening siłowy ma dużo gorszą relację zmęczenia do spalonych kalorii niż kardio. Więc jeżeli chcesz maksymalizować deficyt kaloryczny wysiłkem to kardio będzie bardziej efektywne. Ale... intensywne kardio jeszcze bardziej pobudza utratę mięśni.

Natomiast martwy ciąg na odchudzanie to już kompletny idiotyzm.

[panzmarszrutkiwbiszkeku]

@CalibraTeam: rower i biaganie, bieganie po schodach

[B.....n]

Jakie cwiczenia polecacie na zrzucenie sadliny? Martwe ciągi, przysiady? Nie chodzi mi o budowę mięśni, ale spalenie jak największej ilości kalorii.

@CalibraTeam: Nie zarcie xD

[TypicznyMaciek]

@CalibraTeam: Mniej #!$%@?ć, więcej chodzić

[Little_Makak]

@CalibraTeam: Nie żreć jak świnia.