Pytam się wyjadaczy na siłowni o pomoc i każdy się dziwi i nie wie jakim cudem siadam po ponad 200kg, a w martwym nie daje rady podnieść więcej niż 170kg. Ja już naprawdę mam dość. Zmieniam ilość serii, zmieniam ilość powtórzeń, dodatkowe jakieś ćwiczenia i nic. Zero, zastój jak był tak był, gdzie na innych bojach progres cały czas idzie.

Osoby na moim poziomie wytrenowania i gabarytach w martwym pod 200kg dochodzą, alboPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy makro ma znaczenie w przedziale dnia czy kilku dni/tygodnia?

Tzn czy mogę zjeść jednego dnia więcej tłuszczu niż przewidziałem (kosztem np białka), a następnego dnia odrobić to białkiem, żeby średnia się zgadzała?

Wyjdzie na to samo?Pokaż całość

#silownia Hej, chciałbym sobie porobić trochę więcej kroków w domu, podczas jakiś aktywności typu granie itp. Początkowo myślałem o bieżni, ale znalazłem takie urządzenie :

https://allegro.pl/oferta/stepper-skretny-do-fitness-steper-z-linkami-step-cwiczen-aerobiku-licznik-14664893038

Jak widać znacznie tańsze niż bieżnia, ktoś ma coś takiego? Nadaje się do nabijania kroków?

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 39

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moiPokaż całość

Naturalne 100 kg chłopa. Bez użycia wspomagaczy, staż 4 miesiące, x1 rower, x1 basen myślę o tym, aby zacząć chodzić na siłownie.

#ladnypan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

Kolka gimnastyczne dla kogos zainteresowanego i cwiczacego #kalistenika to bedzie dobry prezent?
Niedrogi sprzet, takie za 100 znalazlem, a wydaje mi sie ze fajne dla kogos kto cwiczy w podobny sposob.

https://www.majesticsport.pl/kolka-gimnastyczne-majestic-sport-gymring-drewniane?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA4NWrBhD-ARIsAFCKwWt_yljgyszaCRmK1ODjmP41gL5JWED4YQpgajr3oDDWgmb5RvatQIMaAnC_EALw_wcB

Bedzie ok? Czy to jakis tani szmelc?Pokaż całość

Jaką aplikację na iOS polecacie do zapisu wyników i monitorowania postępów na silowni?

#silownia #aplikacjemobilne #ios

Znacie buty z płaską podeszwą w przystępnej cenie, które będą przewietrzne?
Szukam butów na siłownię, na powerlifty nie chcę aż tyle wydawać, a w zwykłych trampkach czy vansach obawiam się, że będą mi się pocić stopy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Byłem chory 2 dni i 3,5 kg mniej na wadze ja p------e, 3 kg to ponad miesiąc w----------a do oporu dla mnie 3500/4000 kcal dopychanego na siłę ze względów pojemnosciowhch i portfelowych.

No nic trzeba w--------c dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy na silowniach sa dip belty do podwieszania ciezarow czy musze swoj kupic?
#mikrokoksy #silownia #kalistenika

──Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia

#silownia fajnie sobie zrobić taki półtoragodzinny spacerek, ale się dotlenilem zajebiście. Jescze takie bałwanek ;)

Co sobie suplementujecie w zimę?

Moja suplementacja:
- Cytrulina + Kofeina [Przed treningiem]
- Kreatyna [Przed spankiem]
- D3 (3 kapsułki po 50 um)Pokaż całość