Wszystko

Wszystkie

Archiwum

69Jurek420
69Jurek420
  • 0
Witam Mirasy
Macie może jakiś kanał, nieważne czy a YouTube, TikToku czy Instagramie gdzie ktoś pokazuje jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na siłowni? Zaczynam ćwiczyć i chciałbym jak najlepiej to robić
#silownia
OczkaZmroz
OczkaZmroz
  • 11
Witam,
Miałem przykry incydent z pobiciem w skutek czego mam złamany oczodół oraz nos :P.
Na wypisie od okulisty dostałem taką karteczkę z czego wychodzi że mam obitą siatkówkę oraz jakąś dziurkę w niej.
Zleciła mi zabieg laserowy na następny dzień aby zabezpieczyć siatkówkę przed odklejeniem.
Byłem, pani troszkę mnie nastraszyła z czego gdy usłyszałem że mogę oślepnąć straciłem możliwość odbierania jakichkolwiek bodźców z zewnątrz xdd. Aktualnie z widzeniem nie mam problemów,
OczkaZmroz - Witam, Miałem przykry incydent z pobiciem w skutek czego mam złamany oc...

źródło: comment_1656547345pU0v6pEM65qPuZyzRo0nSZ.jpg

Pobierz
Mariusz_Drugi
Mariusz_Drugi
  • 5
Niedługo koncze 30 lat i sklania mnie to do pewnych refleksji.
Chce sie wziąć za siebie i stać sie bardziej męski.
Niedługo wyjezdzam do holandii i tam bede mial mozliwosc zrealizowac swoj plan.
Po pierwsze siłownia. gdy nie jstem na diecie to zawsze moja waga oscyluje w granicach 93-96 (185cm) niestety zauważyłem że strasznie wywaliło mi bęben. Kiedys przy tej samej wadze nie mialem takiego brzucha, a wszystko rozkładało sie po całym
Damian_TS
Damian_TS
  • 4
@Radkovich: jeżeli to spekulacja to u źródła. W PL nikomu się nie opłaca taki stan rzeczy. Nawet zakładając najgorsze, że firmy z suplementami to jakieś totalne #!$%@? i zrobią nielegalną zmowę, żeby się odbić po kryzysie i nie obniżać ceny jak już surowce się unormują, to wystarczy, że tylko jedna z firm się wyłamie i kosi wszystko, bo nikt nie będzie kupował towaru po zawyżonej cenie skoro ma taniej gdzie indziej.
Red_Ducc
Red_Ducc
Red_Ducc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Eh mirki, zakupiłem ostatnio Yohimbine.
Dwa dni temu dodałem sobię 10mg do kofeiny (200mg) przed treningiem i ćwiczyło mi się wyśmienicie + lało się ze mnie jak z knura. Raczej nie było to placebo, chociaż jest to moje pierwsze spotkanie z tą substancją, więc nie mogę być pewny.
Dzisiaj dodałem 12mg do dokładnie takiej samej porcji kofeiny i nie czułem nic. Nawet się chłop nie spocił zbytnio.
I teraz pytanie, co źle
Red_Ducc - Eh mirki, zakupiłem ostatnio Yohimbine. Dwa dni temu dodałem sobię 10mg do...

źródło: comment_1656533262vD8QzhSckwYO4vyIQMLs05.jpg

Pobierz
pansterydziasz
pansterydziasz
  • 1
jak to u ludzi bywa, bardziej przemawia do mnie efekt, ktory widzę (pocenie się, dzięki czemu pojawia się również efekt placebo, potęgujący przyjemność z treningu


@Red_Ducc: to jest #!$%@? - lepiej tego nie mieć, ale zajebiste pobudzenie + motywacja - to warto czuć na joszcze, a u mnie to nie zanika.
well_being
well_being
  • 1
People out there squatting 800 pounds drug-free and shit like that, is that true? Are they really that strong? YES! YES! They are. Some people. Why? Because genetics is king. Genetics and time spent training add up to the absolutely biggest explanatory factor, by a long shot, as to who is stronger and who is weaker.

Can you take drugs, just loads of them fuck it, to become an absolute monster
wellbeing - > People out there squatting 800 pounds drug-free and shit like that, is ...
Kasahara
Kasahara
  • 9
Obiad dla mnie i córki zjedzone 1/3 vs 2/3

- 1 kg krewetek
- Szparagi
- Bataty
- Sorbet mango na deser

Śmiesznie jak dziecko uczy się od rodziców nawyków żywieniowych. Córka oczywiscie je lody i słodycze ale 3/4 diety to nawala jak kulturysta

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
Kasahara - Obiad dla mnie i córki zjedzone 1/3 vs 2/3 - 1 kg krewetek - Szparagi ...

źródło: comment_1656525413bQpRaPK9BfQwpN7cz9zElq.jpg

Pobierz
Saprofit
Saprofit
  • 0
@Synonimdobra: ogólnie nie jest źle, chociaż faktycznie wydaje się, że krzywo idzie to wyciskanie. Problem może leżeć po też po drugiej stronie, więc ciężko stwierdzić z tej perspektywy. Na Twoim miejscu na początek bym popracował bardziej ogólnie nad techniką i kontrolą ruchu. Większy mostek nie zaszkodzi, pauzy na dole ruchu i dopracowanie techniki - przy opuszczaniu sztangi postaraj się tak jakby przyciągać klatkę do sztangi (prawie tak jak w podciąganiu na
emememsik92
emememsik92
  • 0
Szukam jakiegoś trenera personalnego we Wrocławiu, najlepiej żeby była możliwość ćwiczyć z nim w aquaparku / okolicy aquaparku.

Chodzi mi głównie o to żeby przyjrzał się technice i poprawił tam gdzie dalej coś nie gra, ewentualnie skorygował też moje podejście do treningów / intensywności - ja sam ćwiczę gdzieś od 9 miesięcy, staram się przykładać do techniki (głównie yt + Google), ale czasem mam dalej wrażenie że coś jest nie tak np
P.....c
P.....c
  • 2
@profildogier: Taka mała rada, nie odcinaj zbyt dużo kalori na początek, bo organizm przejdzie w tryb przetrwania i zamiast chudnąć zaczniesz trzymać wagę mimo, że będziesz jadł zdecydowanie mniej. Poza tym gwałtowne ucięcie kalori to niemal gwarantowany efekt jojo i nie tyle powrót do wagi, co nawet skos na wyższy pułap.

Możesz też mieć problem jeśli już kiedyś byłeś na restrykcyjnej diecie, bo organizm uczy się oszczędzania. Najlepszy i najtrwalszy efekt
P.....c
P.....c
  • 1
@profildogier: musisz sobie to wyliczyć orientacyjnie kalkulatorem, jakie jest twoje zero kaloryczne i na tym bazować, trzymać powyżej 2000kcal dziennie + deficyt. Wszystko zależy ile dziennie spalasz (a raczej suma 7 dni / 7, średnia dzienna z całego tygodnia), jak spalasz 3500 to jesz 2500, jak 3000 to 2000, jak 2700 to też 2000 (bo PPM)

Dopóki masz zalany 6pak i nawet nie widzisz zarysu to duży deficyt, jak pojawi się

Powiązane tagi