Planuję pierwszy raz w życiu zacząć suplementować białko z myślą o progresji na siłce.
Mam tylko takie pytanie - trener personalny zalecał mi dawkowanie dzienne około 1,5g na 1kg masy ciała. Taka torba z białkiem wpc 80 do kupienia w biedrze ma standardowo 700g tego proszku w środku. Ważę około 85kg. Czy dobrze rozumiem, że takie opakowanie wystarczy mi na ledwie 5 i pół dziennego zastosowania?
Wsypanie sobie tego w takiej ilościPokaż całość

Cześć, znalazłem taką kreatynę w szafce. Data ważności do lutego 2025. Trzymana w suchym zacienionym miejscu. Czy jest na tyle zbrylona że lepiej wywalić, czy sądzicie że nadaje się do spożycia?

#mikrokoksy #silownia #suplementy #trening

Jakie macie opinie o pompach wody firmy HEPU?
Potrzebuję wymienić pompę wody w KIA Ceed 3 generacji w silniku 1.0 T-GDI. W ASO na oryginalnych częściach chcą mnie skasować 1700 zł za całość, natomiast w warsztacie gdzie montują zamienniki HEPU oferują naprawę za niecałe 900 zł za wszystko. Szukałem opinii w internecie, ale znalazłem głownie sprzed 10 lat i boję się że ta "niemiecka jakość" mogła się sporo pogorszyć przez ostatnie lata.Pokaż całość

Jak to jest z tymi kosztami części marek premium? To prawda że eksploatacja takiego Audi to koszt każdej wymiany jak w Skodzie tylko razy 3?

Pytam, bo kupiłem niedawno swój pierwszy w życiu samochód - KIA Ceed 3 po flocie, niestety serwisowana poza ASO, więc bez gwarancji.
Silnik 1.0 T-GDI, z założenia miał to być rozsądny i ekonomiczny zakup. Po mniej niż 1000km pojawiły się piski od paska osprzętu - pompa wody doPokaż całość

Czy możliwy jest downgrade z IOS 26 do IOS 18 przy użyciu starego backupu zapisanego jeszcze na wersji 18.7.2?

#iphone #ios #apple #airpods #sluchawki #bluetooth #elektronika #telefony

Jak długo czekaliście na zwrot pieniędzy od Google przez Payoneer za zepsute baterie w Pixelu 4a?

Złożyłem swoją reklamację w sierpniu i po dziś dzień żadne pieniądze się na tym koncie nie pojawiły. Zaczynam się zastanawiać, czy winne temu jest np. założenie konta w Payoneer na innym mailu niż mój główny używany w Google w procesie reklamacji?

Gdzie powinienem pisać, żeby się o te pieniądze upomnieć? Do supportu Google? Nie mogę trzymaćPokaż całość

Hej, miałem w ostatnim czasie sporo problemów z łącznością moich airpodsow i iphona. Występowało wiele błędów i po kilku wizytach w serwisie zastanawiam się czy obecny stan to dalej wada, czy wszystko działa już jak należy.

Mianowicie, po zdjęciu słuchawek, gdy np słucham muzyki na Spotify, muzyka się pauzuje (co jest poprawnym zachowaniem), po czym gdy odblokuje telefon i wejdę w aplikację, to nawet bez założenia słuchawek z powrotem muzyka się odpalaPokaż całość

Potrzebuję dostępu do Photoshopa z generatywnym AI dosłownie na 1 dzień żeby zedytować kilka zdjęć. Jeśli wykorzystałem już swój darmowy trial na koncie adobe to czy da się go uzyskać jeszcze raz zakładając np. nowe konto? Czy jeśli podepnę kartę z innego banku ale z moimi danymi osobowymi to i tak mnie złapią?
#adobe #grafika #grafikakomputerowa #photoshop

Może to głupie pytanie, ale czy przechodząc z Google Chrome na przeglądarkę Brave mogę bezpiecznie się zalogować swoimi kontami Google i ogólnie zaimportować tam swoje hasła i inne dane?

Całe życie korzystałem z Chrome, niestety ostatnio zaczął poważnie dawać ciała jeśli chodzi o wydajność, zwłaszcza w temacie odtwarzania filmów na Youtube. Brave chodzi dużo sprawniej, ale jednak nie jest to autorska przeglądarka od Google i mam przez to pewne obawy jeśli chodziPokaż całość

O czym żałujecie, że nie porozmawialiście przed śmiercią waszych bliskich? Gdyby umierał wasz dziadek o co byście go zapytali?

Jestem w takiej sytuacji, gdzie mój dziadek słabnie na naszych oczach i poważnie się zastanawiam ile jeszcze mamy z nim czasu i o czym chciałbym jeszcze z nim porozmawiać. Całe życie żyliśmy stosunkowo blisko siebie i często tematem naszych rozmów było pojechanie z nim na cmentarz do babci, upranie mu firanek, zrobienie czegoś wPokaż całość

Czy ktoś inny korzystający z Tindera miał podobny błąd w cenach subskrybcji Platinium i wie co zrobić?

Usunąłem konto 2 miechy temu, teraz założyłem od nowa. Jeszcze wtedy Platyna kosztowała jakoś 148zł za miesiąc. Dziś domagają się prawie 700zł. Obok na screenach ceny Golda i Plusa, dalej takie jak wcześniej.
Próbowałem już wylogowywać się, reinstalować aplikację, nic to nie dało. Dodam, że zawsze pobieram apkę używając oddzielnego konta apple ID i płacęPokaż całość

Złożyłem wczoraj zamówienie na kilka rzeczy z aliexpress, jest ono dalej kompletowane i nie zostało jeszcze wysłane. Dziś znalazłem jeszcze jedną potrzebną mi rzecz, którą najlepiej byłoby dorzucić do tamtego zamówienia, żeby nie płacić za przesyłkę.
Czy coś takiego jest w ogóle wykonalne, czy po opłaceniu wczorajszego zamówienia sprawa jest już stracona?
#aliexpress #chinskiecuda #itemyzchin

Cześć, chciałbym kupić papierową mapę samochodową Europy środkowej (głównie Polska, Niemcy, Czechy, Słowacja, tego typu okolice).
Nie mam doświadczeń z papierowymi mapami, dotychczas korzystałem tylko z nawigacji w telefonie. Potrzebuję żeby było widać także drobne, wiejskie, lokalne drogi.
Czy polecacie jakieś wydawnictwo i jakąś konkretną skalę?

#mapy #kartografiaekstremalna #geografia #nawigacja #samochody #motoryzacja

Zebrało mi się ostatnio na zakup takiego najprostszego leżaka na balkon, jak na zdjęciu poniżej. Wiem, że można wyrwać takie rzeczy za nawet mniej niż 100zł, ale wciąż mam wrażenie że będę z niego za mało korzystać by usprawiedliwić sobie wewnętrznie ten zakup.
Przypomniało mi się natomiast, że można otrzymać takie leżaki od różnych firm z ich nadrukiem, w ramach np. jakiejś wymiany za punkty tak jak w Good Loodzie.
Niestety ofertaPokaż całość

Szukam nadajnika bluetooth, do którego mógłbym podłączyć moje airpods pro 2 w pracy. Niestety mamy komputery nie posiadające własnego modułu bluetooth i jedyne słuchawki bezprzewodowe jakie działają, to takie z własnym nadajnikiem na USB-A wpinanym do kompa. Czy macie jakieś sugestie?

#airpods #apple #iphone #sluchawki

Cześć, mam KIA Ceed 3 w wersji wyposażenia M ze stałym podłokietnikiem. Myślałem nad wymianą na podłokietnik ruchomy, jednak wtedy byłby on regulowany jedynie w poziomie. Zastanawiam się czy znacie jakieś patenty, by uczynić ten podłokietnik regulowany też w pionie, tak jak w autach koncernu VAG? Może istnieje np jakaś nakładka z Aliexpress, czy jakiś inny mod pozwalający na taką regulację?

#kia #ceed #samochody

Założyli mi dziś nowy router PLAY BOX NET HFC. Z routera wychodzą 3 kable ethernet do 3 gniazdek w całym mieszkaniu. Do jednego podłączany jest router Archer ax23 na drugim końcu mieszkania, do dwóch pozostałych podpinamy bezpośrednio komputery.
Sytuacja jest absurdalna, bo jedno gniazdko działa cały czas, jedno działa tylko jeśli kabel do niego podepniemy do Play Boxa jako pierwszy, a jedno nie działa w ogóle. Jeszcze wczoraj wszystko hulało ze starymPokaż całość

Był ktoś niedawno w schronisku PTTK Stare Wierchy w Gorcach i wypowie się czy mieli spoko pościel (czystą, ciepłą itd)?
Planuję tam nocować jedną noc i myślę nad dokupieniem pościeli w ramach noclegu żeby nie targać śpiwora

#pttk #gory #gorce #tatry #pytanie #turbacz