[DoubleWu]

#silownia #mikrokoksy
Cwicze trzy razy w tyg, aktualnie robie mase (z 69kg obecnie 75kg), myslałem by dodatkowo dwa razy w tyg robić 30-60min trening brzucha. Ale znajomy powiedział mi, że to bez sensu bo efekt będzie mały, będąc na siłce i tak cwicze mięsnie brzucha przy okazji innych cwiczen i ewentualnie jak będę redukował wtedy brzuch cwiczyc. Dodawać te dwa dni cwiczen brzucha w domu czy narazie olac?

[Squanto]

@DoubleWu: Dwa dni ćwiczeń samego brzucha nie ma sensu bo się zakatujesz. Brzuch Sobie ćwicz jak już jesteś na siłce. Machnij parę seryjek między ćwiczeniami innymi i wystarczy.

[Dziki_wieprz]

@DoubleWu: Dołóż na koniec po jednym ćwiczeniu brzucha w każdy dzień jak dasz radę.

[kuroszczur]

@DoubleWu: Brzuchem nikomu nie #!$%@?. Poza tym widziałeś kiedys powaznego trójboistę z sixpackiem na brzuchu?

[onepnch]

@DoubleWu Nie ma sensu aż tyle ale możesz sobie parę serii kółkiem zrobić co jakiś czas

[DoubleWu]

Oke dzięki panowie, więc odpuszczę i na siłce ten brzuch przy okazji będę robił

[Mirkosoft]

@DoubleWu: Jak będziesz ćwiczył brzuch tylko przy redukcji to efekt będzie jeszcze mniejszy ;)

Fakt, mięśnie brzucha nie są duże, więc trudno oczekiwać spektakularnego przyrostu masy. Ale wciąż są ważne więc jak najbardziej dożuć po prostu jakieś ćwiczenie jak już jesteś na siłowni.

[In_thrust_we_trust]

@DoubleWu: jak masz abs machine na siłce, to możesz z tego korzystać, spoko jest

[Dkaab]

30-60min trening brzucha

@DoubleWu: to vhyba zes nigdy porządnego treningu nie robil...

[DoubleWu]

@Dkaab: No to ma być dodatkowy trening, zresztą jednej partii, ciężko mi uwierzyć, że chcesz robić półtora godziny brzuch dwa dni, nie jestem kulturystą xd