30 lipca 2010. Nie wiem jak długo interesujesz się tematem ale w tamtych latach mitologia i szamanizm na polskim podwórku siłowniany kwitł mocno. Mityczne zaśluzowywanie organizmu nabiałem itp.. Gdyby to był post z dzisiaj to faktycznie brew można by unieść. A tak to...

@Tomixp: w tamtych czasach wstawało się w nocy żeby wypić szejka z surowych jaj i twarogu, żeby zapobiegać katabolizmowi nocnemu. Takie rzeczy jak piszesz to były teorie na porządku dziennym xD

@villager: mam Vikinga keto i wg mnie jest naprawdę dobry, i na pewno lepszy niż sandardowy. sytuacje kiedy czegos nie zjadam zdarzają sie 2-3 razy w miesiacu.
Wybór jest z dwóch dań
4 posiłki dziennie

@villager: może spróbuj u kocura

Kto chodzi na siłownię gdzie trenuje Kasahara ten w cyrku się nie śmieje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@miku555:

@miku555: o fuj

Wyglada triche jak malinka zrobiona ustami

@bez_szalu: Czasem zdarza się, że młode chłopaki idą na siłownię i trener dosypie im coś do shakea. Zgłoś to byku na policję.

@bez_szalu: mam tak samo, mi sie to robi od koszulki mokrej trącej o skóre xd

@Blackol12: Więcej jeść niestety, nie ma innej rady. Ja przy 170cm/80kg jem 4200 by waga się ruszyła, musisz ratować się szejkami, słodkimi napojami i kalorycznymi rzeczami jak nie dajesz rady przejeść, ja tak robię.

@Xaroks: Nie no elegancko! Wszystkie boje do przodu, czyli ten okres czasu musiał być konkretnie przepracowany :)

@Dorydy: Dobry brzuch ćwiczy się z obciążeniem, takie wygibasy to możesz sobie rekreacyjnie robić w domu i nic z tego nie uzyskasz. Dobry brzuch to dobra dieta, ćwiczenia z progresem siłowym by brzuch rosnął bo to miesień jak każdy inny.

@Dorydy: Tylko Allahy z progresywnym przeciążeniem i to raz w tygodniu, reszta to ćwiczenia siłowe ogólne i angażowanie brzucha w nich jak wyciskanie leżąc, martwy ciąg, ohp, przysiady itd. Kiedyś jeszcze ćwiczyłem uginanie kolan na drążku wisząc lub zwykłego planka. Przy 20-22% bfie mam widoczne lekko mięśnie brzucha przez wały tłuszczu, zobaczymy jak to będzie wyglądać na lato. Pamiętaj, że brzuch to miesień jak każdy inny i robienie go przezPokaż całość

Czym się różni sztanga prosta od łamanej?

@Pink_Floyd: Sztanga prosta jest prosta a sztanga łamana jest łamana. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie

@Pink_Floyd: lepiej będzie trenować klasyczną prostą sztangą, bo jest bardziej uniwersalna. Nawet jak weźmiesz sztangę inną niż gryf olimpijski, to dalej możesz na niej zrobić przysiady, martwe ciągi i wszystkie inne ćwiczenia, w których łamana sztanga jest albo za mała albo się nią naprawdę niewygodnie robi.

@snvr: Jak nigdy nie ćwiczyłeś to po pierwszym porządnym treningu na daną grupę mięśni będziesz miał, ale po kolejnych już nie.

@Fatalista1988: na haslo "Talerzyk222" -21,37% znizki na suple u Ćpanculi

@Merrykrizis ja j---e naprawde bohater z Heroes III

@Ncaoj99t: Cały podcast jest tl:dr z tego co Mike mówi na codzien w swoich filmach.

@kuroszczur: matematyk pier*olony

@Kryskamatyska: konspol miał kiedyś fajne, ale nie widzę ich nawet na stronie u nich

@Espance: naderwany mięsień, 300zł za poradę

@Espance: przeciwzapalne mogą elegancko zamaskować problem więc z tym ostrożnie przedtreningowo ale to pewnie wiesz. Spróbuj wiosłowania półsztangą jednorącz, trudniej zrobić tu sobie krzywdę przy zachowaniu odpowiedniej pozycji, nawet szarpiąc.