@AnonimoweMirkoWyznania: 300k kroków tygodniowo? O ja #!$%@?

@Dwep: 300k/7=42857dzień
42857/3600 = 11,9h
Robiąc krok co sekundę poświęci tylko 11,9h dziennie xDDDD

@AnonimoweMirkoWyznania: Zwykły brak mięśni. Ćwiczyć, jeść, obserwować.
1. Nieduża nadwyżka, jak zredukujesz to będziesz wyglądał jak byś z Oświęcimia wyszedł.
2. Nie masz, po prostu fizycznie nic nie robisz i dlatego to tak wygląda.

@TP53: XDDD

@TP53: cing ciang ciong, siabadaba hop dziś dziś, sialala super #!$%@? lizać dziś, sialala

@DywanTv: mmmmm, ale misio

@DywanTv: Twój outfit mnie #!$%@?ł ( ͡° ͜ʖ ͡°) Te siady na początku to chyba kilka razy oglądałem, potężny chłop z różowymi nogami, jak w jakiejś kreskówce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@simsakPL: https://fiteligent.pl/fitstart/ tu masz kompedium wiedzy na start

@simsakPL: po pierwsze kup karnet, po drugie wyjdź na siłownie - tylko tyle i aż tyle.

@chosenon3: Forma lepsza od połowy mikrokoksów XD

@cigam5: @chosenon3: Jakbyście jedli 1.2kg mięsa dziennie i do tego chleb z dżemem a przy treningu kompocik domowej roboty to też byście byli tacy silni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara rozkraczyłeś się jak bułgarska prostytutka przy podmywaniu. A wisienką jest ta zadarta do sufitu głowa. Ech, szkoda szczempić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: da sie pracować nad szerokością mając biodro "do siadania bardzo"? Bo nie mam pojęcia, jak do tego się zabrać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@imanubba: punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, serio. Ja wolalbym z drugiej strony Twoj organizm i nie musiec sie pilnowac przy kazdym jedzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gazela

@madryzolw: Kolego, my to używamy, a nie czy pamiętamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Oplyy: no no, wzrost teścia o 1/3 to nie w kij dmuchał

@Mellisuga: Zależy pewnie od ucha, mi nie

@Mellisuga: Ja mam zwykle 3 rok i sprawują się świetnie. Bieganie, rower i silka

@miazdzacyorangutan: Pod spod jakas mate wygluszajaca jak dasz to zredukuje halasy i trzaski.

@miazdzacyorangutan: Mam i jest to super sprawa - zwłaszcza przy chodzeniu powinna być cicha. Ja mam takie puzzle pod spodem:
https://allegro.pl/oferta/mata-puzzle-do-cwiczen-silowni-pod-sprzet-gruba-x4-9611030219
Póki co żaden sąsiad się nie skarżył.

@Pierogizmaslem: Greyskull albo fbw sakera

@Pierogizmaslem: 50% wolny ciężar 50% maszyny na każdą partie - to jest klucz do maksymalizacji gaisnów.

Robisz klate na ławie i dobijasz na linka cross-overy albo na hammerze
Robisz podciąganie albo wiosło, a potem seated cable row
Robisz skull crushery/close grip bench press, a potem triceps ez-bar/rope push-down albo cable triceps kickback
Robisz bica sztangą, a potem dobijasz w izolacji na kablu.

Robienie tylko wolnych ciężarów, albo tylko maszyn to strzałPokaż całość

@Arekt przez takich jak ty goście z siłowni to stereotypowi debile

@Arekt:

Serio? To popatrz na tą śmieszną maszynę. Kabelek jest, prawda? :) I Zobacz gdzie dalej idzie ten kabelek o na czym się okręca zanim dalej jest przełożony na sztabki. A co jeśli by były takie dwa kołeczka? Albo trzy? Albo innej wielkości? Spróbuj może ze sznurkiem od snopowiązałki w domu. Matematykę pozostawiam Tobie.

@harnasiek: może przetestuj na mniejszym opakowaniu bo też słodkie, ja mieszam smakowe z pure bo #!$%@? mozna.

@janowski85: ja to wszystko na oko robię, żeby mniej więcej się zgadzało bez kalkulatora, czytam tylko mniej więcej co na opakowaniach jest

Myfitnesspal mogę polecić, skanujesz sobie kod kreskowy albo szukasz hasła np "kajzerka Lidl", ważysz i tyle, poza tym można sobie dodać swoje produkty, posiłki czy przepisy. Też dawniej nie mogłem się przemóc, ale z taką apką nie jest to w żadnym stopniu uciążliwe i można łatwo wyrobić ten nawyk.