@Just_Jump: duży ruch to będzie w styczniu gdy ludzie wrócą z urlopów świątecznych

@Just_Jump stan na godzinę 18:35
Asleja Pokoju - 154
Aleksandry - 60
Bratysławska - 149
Bronowice - 57
Cystersów -Pokaż całość

@czarekduparek: jaki raper taki trener

@czarekduparek: ma ĄŻ DZIESIĄTKI lajków na fejsie? Celebryta!
Ale fakt, chamstwo straszne. Dojechać frajera

@torian15 hej, udało ci się znaleźć jakiegoś orbitreka bo też szukam

@Kasahara: widać żeś pijany, bo stoisz w jakimś dziwnym rozkroku, aby się nie w-----ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@piaskun87:

@piaskun87: do kompilacji mógł jeszcze dodać siebie z fake weights

@kylasek: Po 4 serie git na jednostkę przy FBW, ale nie wiem czy przy 2 razach coś zbudujesz, jako podtrzymanie formy/redukcje spoko na pewno opcja, ale pod budowanie słabo trochę.

@Anakee:

5x w tyd po 2h dziennie? Masz jakieś hobby poza siłownią? Rodzinę, dzieci?

Bez przesady, co to jest 2 godz w ciągu doby? Zakładając że śpi 7 godzin dziennie a 8 godzin pracuje, to po treningach zostaje mu neszcze 7 godzin.
A pamiętajmy że nje wszyscy pracują po 8 godzin dziennie. Niektorzy realnie robią po 5-6 godzin zdalnie. Spokojnie mogą 2 gidz siłki dzienne i zostanie im pełno czasuPokaż całość

@onepnch: To MK w tym przypadku praktycznie nic nie pomoże. Nawet GH w dawkach "zdrowotnych" typu 2iu ed nie wspomaga nie wiadomo jak organizmu w kontekście "regeneracji kontuzji". Od tego to jest zwiększenie ilości efektywnego snu, zmniejszenie stresu ogólnego, odpowiedniego jedzenia.
Jeśli chodzi o oddziaływanie stricte hormonu na przyspieszenie leczenia urazów ortopedycznych to miałem raz styczność z pacjentem, który nie oszczędzał na tym kasy. Przyszedł do mnie kilkadziesiąt minut poPokaż całość

@Poemat:

Jak wyżej z mojego doświadczenia jakaś róznice dopiero daje dość jebitne combo na bogato. Ale to zawsze było też połączone z pracą z fizjoterapeutą i pracą w domu. Same środki nawet na bogato bez działań raczej dadzą marginalny efekt

@Kamero: Generalnie to sie na tym nie znam ale takich postów było naprawdę dużo więc po prostu powtórze to co zaczytałem od @Kasahara. Testosteron wolny jest bardzo "niemiarodajny" bo w organiźmie dochodzi do zbyt dużego wahania tego hormonu. Także podobno nie ma sensu robić tego badania (a przynajmniej bez jakiś tam innych badań), może miałeś po prostu gorszy dzień, jak konar płonie to jest dobrze i lepiej ogarnąćPokaż całość

@Herato ta sama waga i wzrost co Ferrari a ciot wydaje sie z 2razy mniejszy

@exc-c25: to się przenieś i sprawdź, nad czym myślisz?

@HuopWsiowy: świetnie się to czyta, jestem fanem( ͡° ͜ʖ ͡°)

czekam na kolejne wpisy i trzymam kciuki !

@ciapatyplisdontbrejkmajhart z węglami i nawodnieniem przed treningiem

@Widur: normalne przy ostrym zapi3rdalaniu nie przejmuj sie, zeby to ograniczyc to mozesz zmniejszyc ilosci wypijanej wody na treningach, lekkostrawny posilek 2h przed treningiem, ja jak jadlem kebaby itd. przed treningami to o wiele szybciej mi sie beltac chcialo niz jak jestem na diecie

Jak się zrzygasz, to znaczy, że organizm dał z siebie wszystko. Tak mi mówił wuefista w gimnazjum po bieganiu ( ͡º ͜ʖ͡º)

@wielkifanrapu: Ćpuństwo, tfu

@wielkifanrapu: jeśli to w PL, to masz niezłą fazę po tym paleniu, skoro w grudniu dymasz bez koszulki. tylko z chustą na głowie 20 km. Gacie chociaż byś założył...

@Ncaoj99t: Sposób by uciszyć głosy w głowie

@Ncaoj99t chodzę bo muszę żeby rosnąć

Sprzęt odpada - mam hantle składane, i ćwiczyłem na nich z 3 razy, bo więcej czasu zajmuje mi położenie maty na podłoge i przekładanie obciążeń co ćwiczenie niż samo ćwiczenie..

@mirko_anonim: polecam ogarnąć dupę, bo jeśli rzucenie maty na podłogę i przekładanie kilku krążków albo przejechanie 21km jest dla ciebie barierą nie do przejścia to nie mam po co się produkować.

@bdm_bq: I tak to się żyje powoli na tej wsi, od małego do mniejszego sukcesu z przerwami większymi niż kula wtaczana przez Syzyfa

@bdm_bq: Z ogniem jak u wulkanów, czasami wrze aż przechodzi na innych, czasami przygasa. Chyba każdemu to się przydarzyło, ważne, że nie lecisz dalej.

@exystexys: przeważnie ten sprzęt jest wolny
¯\(ツ)/¯

@exystexys każdy niby mówi, że na siłowniach nikt na nikogo nie zwraca uwagi, a potem co drugi wpis na tagu to opis jak ktoś inny ćwiczy na siłowni xd

@ropemaxxer: cope

@prostyczlowiek123: przez "cope" chodzi o to, że laski nie dają j-----a o to, że jakiś incel do nich nie simpuje. Wręcz przeciwnie: atencja od brzydkich mężczyzn jest niemile widziana

@mati1990: Nie. Jaki masz model?