Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Polnischefuhrer
  • 2
@Wilkbardzonijaki: dla grubej baby tylko chudy szczur. Po pierwsze jak wiadomo to wielkie chłopy trenują górę, a baby dół dzięki temu idealnie do siebie pasują w łóżku. Więc wielki chłop się nie zmieści z grubą babą, a chudy szczur jak najbardziej.
  • Odpowiedz
Blackol12
Blackol12
  • 1
Słuchajcie, tak poprostu chciałbym u siebie poprawić umiejętność small talku/nawiązywania lepszego kontaktu z ludźmi. Uważam, że w życiu jest to przydatna cecha. Mam sporą wiedzę ogólną i generalnie, jeżeli już z kimś gadam to nie mam żadnego problemu wypowiedzieć się na naprawdę różne tematy. Widzę, że ludzie mnie odbierają ok i często wysłuchują z zaciekawieniem, natomiast największy problem jest z tak zwanym „otwarciem”. Nie umiem najzwyczajniej w świecie podejść i zagadać o
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kutafonixor
kutafonixor
  • 1
@Blackol12: ja jestem ogólnie dobry w small talki i zawsze zaczynam gadać o pogodzie a później przebitka na inne (neutralne) tematy. Tak na prawdę nie ważne o czy mówisz, ważne aby nie za długo o tym samym
  • Odpowiedz
Grzegorz_Floryda1
  • 3
@Kasahara: myheritage to najwieksze gowno. Zuploaduj to na ancestryDNA albo 23andme i zobaczysz ze tam wyniki beda prawie identyczne, a myheritage to loteria. Ja mialem doslownie 94% Polska, 4% Litwa i 2% dania na tych dwoch wyzej portalach, a na myheritage 30% balkany i inne jakies regiony tez po 20%/30% xD
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Szukam dobrego planu na siłownię, aby:

- zwiększyć ogólną siłę
- zwiększyć masę mięśniową
- przeciwdziałać sztywnieniu
- nie zniszczyć sobie totalnie kręgosłupa
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
Jakie ćwiczenia robić oprócz wyciskania sztangi na ławce


@SendMeAnAngel: Nie wiem dlaczego się tak ludzie upierają na sztangę. W porównaniu z hantlami nie możesz tak nisko zejść, silniejsza ręka może nadrabiać słabszą, będziesz zarzucał więcej ale wcale nie będziesz więcej wymagał od mięśni, natomiast bardziej obciążasz stawy i potrzebujesz spottera albo ryzykujesz... nawet życiem.
  • Odpowiedz
NowyStaryMirek
  • 1
Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działa
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wisent_14
  • 20
@NowyStaryMirek: jedna miarka pod powiekę, druga pod napletek.
Dlaczego pod napletek pewnie spytasz? Ano dlatego, że Mr. Olympia to Schwarzenegger, Yates, Heath, Cutler, Coleman a nie Gainsberg, Pumpstein czy Thickmann.
  • Odpowiedz
Wisent_14
  • 23
@Kasahara: 1. który zamek w HoMM3 jest wg nich najlepszy.
2. Kreatyna pod napletek czy powiekę (każdy wie że both, ale gdyby ktoś nie miał napletka, albo powiek to która sytuacja jest gorsza dla przyrostów).
3. Cardio przed czy po ćwiczeniach siłowych.
4. Czy warto ładować kwit w meme coiny.
Z fartem Ziąą.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 3
@Kasahara: Czy skrzywiony kręgosłup można naprostować ćwiczeniami?
U mnie chyba jest lekka skolioza dwułukowa, nabyta od krzywego siedzenia, miednica i barki krzywo. Staw mostkowo obojczykowy mi przeskakuje przy podnoszeniu ręki, podobnie mam w przeciwnej nodze gdzieś w udzie przy miednicy.
I tak pójdę jeszcze do ortopedy (o ile znajdę dobrego, bo się odbiłem ostatnio od jednego, ale przynajmniej dał mi rtg, na którym widać skrzywienie), ale jakieś dodatkowe info zawsze
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Co sądzicie o takim planie treningowym?

Miesiąc 1 - Adaptacja i Wzmacnianie Podstaw:

Dni 1, 3: Trening siłowy - Górna Partia Ciała
Wyciskanie sztangi leżąc.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@In_thrust_we_trust: szczerze nie wiem ile wezmę na strzała, kiedyś dawno próbowałem to 100kg xd teraz pewnie coś więcej, ale bez asekuracji to się boję testować xd aktualnie 4s x 5p 90kg
  • Odpowiedz
Reiden
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy mam problem, na ostatnim czwartkowym treningu zrobiłem mocny trening bicepsa - uginanie ramion oburącz stojac. Kiedyś miałem już problemy robiąc to ćwiczenie - z plecami. No i niestety wróciło. Po prawej stronie pleców gdzieś mniej więcej na wysokości płuc - może trochę niżej, mega mnie coś boli. Tak jakby mi ktoś włożył klina w kręgosłup. Po dwóch dniach przerwy od treningu - było lepiej. Wróciłem jednak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi