Mirki - temat #suplemetancja przed i po treningu. Od miesiąca chodzę sobie na #silownia . Cel prosty - troche schudnąć, troche sie poruszać i nabrać masy mięśniowej. Radze sobie najlepiej jak potrafię. Ćwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Głównie siłowo-wytrzymałościowo. No i uznałem że może warto spróbować jakąś przedtreningówkę która faktycznie mnie wzmocni i może przyspieszy efekty spalania tkanki tłuszczowej (z brzucha jak ja cie #!$%@? tam nie lubie!) ( ͡
@sebek1234: Przetreningówka nie sprawia, że szybciej chudniesz, ona ma na celu poprawić wydolność w trakcie treningu. Przy czym efekty są minimalne. Skup się na podstawach, dobra micha, regularność, intensywny trening, dobry sen - to Ci da 99,8% efektu. Nie ma sensu sobie zaprzątać głowy pozostałymi 0,2%, które mogą Ci dać dobre suple. Pomijając, że jest cała masa gówna, która nie da Ci nic a tylko odchudzi portfel.
Od miesiąca chodzę sobie na #silownia . Cel prosty - troche schudnąć, troche sie poruszać i nabrać masy mięśniowej. Radze sobie najlepiej jak potrafię. Ćwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Głównie siłowo-wytrzymałościowo. No i uznałem że może warto spróbować jakąś przedtreningówkę która faktycznie mnie wzmocni i może przyspieszy efekty spalania tkanki tłuszczowej (z brzucha jak ja cie #!$%@? tam nie lubie!) ( ͡
Jak już koniecznie chcesz