No to jak to w końcu z tym jest? Kiedyś nawet na wykopie czytałem, że nie da się #silownia

Mam 185cm 87kg 18% BF
Przy intensywnym treningu i diecie ile trwa stracenie ~5-6% body fatu?

#mirkokoksy #silownia #dieta

Gdzie kupie dobra odzywke białkowa w miarę tanio? #mikrokoksy #silownia #wpc #odzywki

Wie ktoś z was może czy w city fit jest coś takiego jak pierwsze darmowe wejście?
#cityfit #silownia #mirkokoksy

GH dzielić na dwie dawki podczas dnia czy lepiej walić na raz?

#sterydy #silownia #mikrokoksy

Zacząłem biegać jakieś 2 tygodnie temu i od około trzech dni boli mnie mniej więcej w zaznaczonym miejscu (znaczy boli. Jak po prostu siedzę to nic, jak chodzę to bardzo lekko. Boli głównie jak nacisnę ręką). To jest tak zaraz przy/lekko pod kością. Chcę iść dzisiaj biegać ale no nie chcę żeby coś się zerwało albo coś takiego. Mam płaskostopie więc nie wiem, może to tylko jakiś mięsień nieprzyzwyczajony do pracy?
#Pokaż całość

#silownia #mirkokoksy skąd zamawiacie sprawdzone odżywki z dmaa? Na allegro z tego co się orientuję w większości to fejki

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie #greyskull

Udostępni ktoś materiał na YT - Greyskull LP dla średnio zaawansowanych? Film jest prywatny i nie mogę go otworzyć.

#trzecieoko #silownia #fail

Ehh ale z tego kanału zrobiła się #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Gdyby nie Tomeczek od siłownia na łapę, który jeszcze podnosi im wyświetlenia to obecnie KFD by miało nie więcej niż 20k wyświetleń na film. Oklepane żarty, zero charyzmy, jakiegoś pomysłu na to wszystko i w ogóle jakieś to wszystko takie nijakie. Odkąd nie ma Wojtasa to równia pochyła z materiałami. A może dlatego, że w zasadziePokaż całość

#przegryw #silownia #kalistenika

Robię teraz masę życia i jem jakieś 3200-3300 kalorii na ten moment. Głównym źródłem białka są u mnie jajka, bo bardzo je lubię. Codziennie robię sobie omlet z 6 jajek i 100g płatków owsianych. Często też na koniec dnia zjadam ryż/kaszę/makaron z 2 jajkami w różnej formie. Wychodzi 8 jajek na dzień. Wiem, że jajka są jednym z najlepszych źródeł białka. Tylko czy jedzenie 8 dziennie to nie przesada? Nie zauważyłem żadnychPokaż całość

Leci do mnie - przetestujemy. Moze kolejny trafny zakup po grillu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

xDDDD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sterydy #doping

Zazwyczaj o tej godzinie siedzę na #silownia
ale nie dziś, dziś chce tylko spać, w zasadzie nie ja, to organizm się domaga za to długi weekend na sportowo będzie ;)
Odpocznijmy... Tylko się nie przyzwyczajajmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia Mirasy jakie polecacie ćwiczenia na siłowni jakie są wasze ulubione, chodzi mi o każdą partie np klata to wyciskanie na ławce itp ᶘᵒᴥᵒᶅ

Ech, mirki, nie mam nic przeciwko pomaganiu Ukraińcom, ale już trochę przesadzają. Byłem dziś na siłowni i razem ze mną wchodził jakiś koleś z wielkim napisem UA na koszulce. Trochę się zdziwiłem, że zamiast walczyć u siebie to chodzi sobie na siłkę w Polsce, ale niech będzie. Jeszcze bardziej się zdziwiłem, kiedy na recepcji nie musiał pokazywać karnetu w recepcji, tylko powiedział "cześć" i wszedł jak do siebie. A już w ogólePokaż całość

Ale mnie znajomy #!$%@?ł. Dzwoni do mnie teraz że w sobotę organizują grilla z paczką i czy przyjdę. Pytam się go dlaczego tak późno mi daje znać a on że dopiero dzisiaj to wymyślili. Ja już mam zaplanowany cały dzień - rano robię zakupy i śniadanie, potem idę od 10-12 na siłownię, godzina odpoczynku a od 13-16 robię obiad na kilka dni. O 17 mam zajęcia tańca towarzyskiego i potem jeszcze mamPokaż całość

Chciałem wrócić do starego białka, które kiedyś brałem, ale nie idzie kupić, kolejne to samo. Wiadomo co się podziało na rynku protein shake?

#mirkokoksy #bialko #suplementy #silownia

mam znajomego który w technikum miał umięśnione ciało, wrzucał foty z siłowni ogólnie no wysportowany.

minęło 5 lat, wstawił foto z babą i dzieckiem i chyba waży teraz 2x więcej a zamiast umięśnionego ciała jest dosłownie kulką.

Jak to jest, że takie osoby tak się zaniedbują i nie widzą tego, że ich ciało nie poszło w dobrą stronę?

#silownia #zdrowie