kolejne wakacje na które nie zrobiłem redukcji, ale za to wyników siłowych też nie poprawiłem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
tak wyglada ale jest zajebiste po treningu hihi #silownia
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@paulina-maciazek: mmm szpagety pologneze boże
@paulina-maciazek: smakuwa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Smasher69: powinieneś zrobić badania naukowe na ten temat. Jestem w stanie cię zasponsorować czisem z maczka
konto usunięte via Wykop
@Smasher69: Mit.
Od jakiegoś czasu trochę słabo się wysypiam, nadużywam telefonu wieczorami i stąd pewnie gorzej się regeneruję. Czasami czytam, że ludzie trenujący mają pełno energii i libido w kosmos, a ja czuję się ospały. Ale przy okazji zastanawiam się, czy mój "plan" jest przeładowany?
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnio
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnio
@fakinMental: plan nie jest przeładowany, może się nie wysypiasz teraz jak większość z powodu upałów
@fukken: odstawianie kofeiny to dramat bo masz powiększone żyły czyli wazodylatacje. Jak chcesz żeby odstawianie kofeiny było praktycznie bezbolesne to w ciągu dnia w połowie weź sildenafil 25 mg o ile nie masz tolerki i przed snem też weź 25 mg. Wtedy sildenafil kontruje działanie i powiększa żyły (a jak puści to będzie zmniejszał i o to chodzi) i na drugi dzień praktycznie nie ma objawów odstawiennych. A jak lekko
@Lewusx: wyglada lepiej oczywiscie, ale po lewej nie dalbym mu za cholere >100kg. w ogole nie powiedzialbym ze roznica miedzy zdjeciami to az ponad 25 kg :O. szacun dla niego oczywiscie, swietna robota, powodzenia w masowaniu
@MamMalegoSiurka: Gnomy 168-178cm mają naprawdę dobrze, zgodzę się z tym w pełni.
Za krótkie przerwy na redukcji mogą być zgubne
Pierwsza seria 100 kgx13, druga 100x11 trzecia - zgon jak na filmie i prawie ryj r-------y
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pierwsza seria 100 kgx13, druga 100x11 trzecia - zgon jak na filmie i prawie ryj r-------y
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@AndrzejBabinicz: dlatego zachodzę w głowę dlaczego większość ławek na siłowniach komercyjnych nie ma zabezpieczeń. Ja tylko jak mam kogoś znajomego to go proszę, bo czasem jak ktoś nie wie jak (a nie ma takiego obowiązku) no to może nawet zaszkodzić.
no to może nawet zaszkodzić.
@Kasahara: no, raz mnie ziomek asekurował przy siadach pchając moje łokcie do góry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I ASEKUROWAĆ BĘDZIE MOŻNA TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KjatanSveisson: Social media to rak i przyczyna w--------h oczekiwań ludzi w każdej dziedzinie życia.
Przecież codzienne oglądanie ludzi z top 0,001% przyniesie tylko kompleksy.
@KjatanSveisson: Żeby dobrze wyglądać dużo nie trzeba, nie widzę tutaj ludzi sukcesu.
kocham #silownia ale jej tez nienawidze
@paulina-maciazek: love hate relationship
@In_thrust_we_trust tak😭
źródło: Screenshot_20240731-092816
Pobierz@Festiwal_Panczy: Nie, to zasługa rtęci
#mirkokoksy #silownia
Ile powinien ważyć dopakowany (ale nie przesadnie, tak normalnie) chłop 180cm?
Ile powinien ważyć dopakowany (ale nie przesadnie, tak normalnie) chłop 180cm?
@pearl_jamik: duże chłopy zaczynają się od 100kg
@pearl_jamik: 75 kg i atletycznie XD min. 90kg żeby w ubraniach było cokolwiek widać
konto usunięte via Android
@6aesthetic9 jak walisz do kolegi z siłowni to tak normalne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zbadałem sobie z czystej ciekawości testosteron. W sumie od powrotu na siłkę zadbaniu o dietę minęło jakieś 2 tyg chłop czuje się dużo lepiej niż jeszcze niedawno.
Teść wyszedł na poziomie 3,55 ng/ml przy normie podana przez lab 2,49 - 8,36.
Aktualnie dalej dobre 20 kg nad kreską zastanawiam się kiedy zrobić kolejny test ciekawy jestem czy faktycznie przy poprawie stylu życia schudnięciu zadbaniu o sen wyniki pójdą w górę za jakiś czas.
Teść wyszedł na poziomie 3,55 ng/ml przy normie podana przez lab 2,49 - 8,36.
Aktualnie dalej dobre 20 kg nad kreską zastanawiam się kiedy zrobić kolejny test ciekawy jestem czy faktycznie przy poprawie stylu życia schudnięciu zadbaniu o sen wyniki pójdą w górę za jakiś czas.
@z-a-k: zadaje pytanie bo moze ktos podobnie z ciekawości badał. Zrobiłem pomiar na start teraz chce w jakimiś sensownym odstepie czasu zrobić drugi pomiar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@sith1555: w sumie moglbym takie badania zrobic - mam zestaw badan ze stycznia zanim poszedlem na silke - teraz mialbym porownanie do pol roku regularnych cwiczen na silce, lekkiego cardio i mniejszej wagi o 12kg xd
Transformacja nienaturalna.
Końcówka stycznia 91kg vs końcówka lipca 71kg. (Pół roku i około 20kg mniej)
Towaru absolutne minimum, dosłownie 350mg testa w skali tygodnia i 2,5iu gh dziennie.
Mega
Końcówka stycznia 91kg vs końcówka lipca 71kg. (Pół roku i około 20kg mniej)
Towaru absolutne minimum, dosłownie 350mg testa w skali tygodnia i 2,5iu gh dziennie.
Mega
źródło: CE93BEC4-A562-4E9B-BB66-0522C2325573
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Davidozz: portfel
@Lewusx: Ciekawa metamorfoza, oby podopieczny nie wpadł głębiej i nie zaczął dodawać ,,koemstykow”.
Ja też byłem kiedyś na krótkim propie, potem doszedł provinon, 10iu dziennie gh, później krótki tren, t3, helios w brzuch i masteron. Na końcu naliczyło się 12 środków, tak diety i całkowicie zmarnowany potencjał towaru. Wyglądałem zajebiscie przy 100kg na żyle a trenowałem i jadłem jak amator.’
Dzisiaj po czasie uważam że każde wejście do tej rzeki
Ja też byłem kiedyś na krótkim propie, potem doszedł provinon, 10iu dziennie gh, później krótki tren, t3, helios w brzuch i masteron. Na końcu naliczyło się 12 środków, tak diety i całkowicie zmarnowany potencjał towaru. Wyglądałem zajebiscie przy 100kg na żyle a trenowałem i jadłem jak amator.’
Dzisiaj po czasie uważam że każde wejście do tej rzeki
@bartolomeov: Tutaj.
źródło: IMG_9195
PobierzNadwaga a nadpotliwosc.
Mam na ten moment obecnie około 20kg nadwagi. Człowiek strasznie przy byle gównie zalewa się potem najgorsze jest to ze wcale nie brak mi siły czy wytrzymałości no ale łeb po chwili wysiłku jakiegoś cały mokry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest ktoś z podobnym doświadczeniem kto schodził z wagi i orientuje się jak szybko może sie ta nadpotliwość skończyć, przy ilu kg w dół? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co najsmieszniejsze
Mam na ten moment obecnie około 20kg nadwagi. Człowiek strasznie przy byle gównie zalewa się potem najgorsze jest to ze wcale nie brak mi siły czy wytrzymałości no ale łeb po chwili wysiłku jakiegoś cały mokry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest ktoś z podobnym doświadczeniem kto schodził z wagi i orientuje się jak szybko może sie ta nadpotliwość skończyć, przy ilu kg w dół? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co najsmieszniejsze
Siema Mirki,
Pytanko na szybko - hGH 4 ui dziennie rozbijać na dwie dawki? Jedna rano przed treningiem i druga przed snem?
#mikrokoksy #silownia
Pytanko na szybko - hGH 4 ui dziennie rozbijać na dwie dawki? Jedna rano przed treningiem i druga przed snem?
#mikrokoksy #silownia
@mynameis60: Nie ma większego znaczenia. Jak jesteś w okresie masowym to ładuj całość pre workout, jak jesteś na redukcji to sobie podziel.
@Lewusx: Dzięki!
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz