Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 9
@MamMalegoSiurka: problem akurat ze sterydami zaczyna się w trochę innym momencie u amatora. Często sytuacja życiowe lub brak dalszych efektów sprawiają, że osoba właśnie przestaje jednocześnie ćwiczyć, jeść a zostaje ze strzykawką w tyłku. Problem jest jeszcze szerszy jak patrzę na klientów, bo niektórzy już nawet na mostku nie widzą sensu trenować lub zaczynają olewać resztę "bo to już nie to". Dlatego warto, aby ktoś sobie odpowiedział przed wbiciem czy
  • Odpowiedz
furcio
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 8
@furcio: Od gh bardzo często, choroba zwana akromegalią. Mi się tak robi nawet.
Mam podopiecznego który bez kontaktu z gh też tak miał, powiedziałem mu że to akromegalia, zbadał się i miał wynik hormonu wzrostu ponad normę naturalnie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć
Chciałbym trochę zmienić swój wygląd, powiększyć mięśnie, zwiększyć siłę. Mam 177cm wzrostu, 80kg wagi. Chcę zacząć chodzić na siłownię tylko jest jeden problem, mianowicie czy jest sens i czy będą widoczne efekty bez trzymania diety, bez liczenia kcal?
Zaczynałem ćwiczyć jakiś czas temu i wtedy zacząłem razem z liczeniem kalorii i makroskladników. No niestety przez brak czasu i chęci nie wytrzymałem z liczeniem kcal dłużej niż tygodnie, a
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 6
Chcę zacząć chodzić na siłownię tylko jest jeden problem, mianowicie czy jest sens i czy będą widoczne efekty bez trzymania diety, bez liczenia kcal?


@mirko_anonim: Bez trzymania diety spokojnie na początku zauważysz efekty. Jeżeli masz krótki staż to bardzo łatwo budujesz mięśnie i palisz tłuszcz. Re-kompozycja nie jest efektywna ale jest, jak będziesz jadł za mało białka nie będziesz budował mięśni tak szybko jak pilnując tego białka ale wciąż będziesz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia #mirkokoksy

Chciałbym zacząć jakąś aktywność fizyczną. Wybór padł na basen i tu mam pytanie. Jestem kompletnym laikiem, więc nie wiem, ale czy samym regularnym pływaniem wypracuje lepszą sylwetkę i trochę mięśni ? Czy jednak do tego będzie potrzeba przerzucania żelastwa ?

─
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 5
@Mezomorfix: mówi o sylwetce, której nie uzyska pływając, zwłaszcza że pewnie będzie pływał rekreacyjnie może 2-3x w tygodniu, które w sylwetce mu właściwie nic nie zmienia - piszę to z niemal 100% pewnością.
Dla normalnego człowieka zwykle droga do lepszej sylwetki jest jedna - siłownia i liczenie kcal.
  • Odpowiedz
Czarny_Kot_
  • 0
Mircy mam problem. Od jakichś 2-3 tygodni zauważam wyraźne spadki na wyciskaniu hantli na skośnej ławce. Na wszystkich innych ćwiczeniach stabilny progres (co ciekawe nawet na wyciskaniu hantli na płaskiej) a z tym jednym z treningu na trening coraz gorzej. Jakieś pomysły z czego może to wynikać?
staż 5 lat wyciskałem swoją wagę +10% w 3 seriach po 8, przed chwilą pierwszy raz od 2 miesięcy nie dałem rady nawet 1 serii.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartekpolska
bartekpolska
  • 0
Z czym najlepiej zjeść pieczonego łososia na masę mięśniową? Myślę o batatach z torby zamrożonych żeby wrzucić też do piekarnika. Mieści się w Makro. Będzie ok? #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
timmyyy
timmyyy
  • 1
Mocno zaczynam sie zastanawiac nad TRT w sytuacji w ktorej obecnie sie znajduje, mega slabe samopoczucie, brak checi do czegokolwiek, wahania nastroju (jednego dnia jest powiedzmy w miare OK, nastepnego wywrotka o 180 stopni), problemy ze wstaniem z lozka, caly czas chodze zmeczony, problemy z erekcja (czasem jest OK, ale ogolnie slaba erekcja, mam stala partnerke).

29 lat, tesc na poziomie 300, regularna silownia od ponad 2 lat (finalnie 77kg -> 87kg przy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 0
@Dante15 darmową, od Mireczka @koala888

https://wykop.pl/wpis/76925355/wpis

Polecam, naprawdę super robote zrobił. (ʘ‿ʘ)
@koala888 +9
Hej mirki, wkurzały mnie wszystkie dostępne apki do treningu i paywalle więc zrobiłem swoją.
Klepie po godzinach ze dwa lata, myślę że ma wystarczająco funkcji (nawet smaczki których nie mają inne apki) żeby się nią dzielić a tu jeszcze tego nie robiłem.
No i więcej ZA DARMO niż
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 1
Tak naprawdę to nie lubię chodzić na siłownię. Wolałbym gnić na kanapie. Chodzę tam tylko po to, żeby być mniej brzydkim i mieć fajniejsze ciało i zdobyć dzięki temu fajnego faceta, bo dotychczas pisali do mnie sami brzydale. A ja nie mam ochoty spotykać się z kimś brzydkim, bo nie mam z tego żadnej przyjemności.

#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #homoseksualizm
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 0
Wchodzę do szatni a tu chlop z gołą fujarą zakłada spodenki. Pomyślałem sobie, że przecież niewygodnie tak musi być na siłowni bez gaci.

Przechodzę później na drugą salę, a ten chlop wchodzi na zajęcia z aerobiku.

Ale panie z zajęć muszą mieć widoki xD

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartekpolska
bartekpolska
  • 0
Mirki od jakiego czasu trzymania diety i chodzenia na siłownię widzieliście pierwsze fajne efekty? Kiedy znajomi zauważali u was zmiany na lepsze? Od 6 tygodni trzymam michę i siłownia na pełnej ale cierpliwe czekam na pierwsze efekty xd #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 0
@bartekpolska: Od pierwszego dnia, miałem spadek wagi rzędu 2-3kg tygodniowo przez pierwsze 3 tygodnie więc jak ważyłem po miesiącu o prawie 10kg mniej, a po 4 miesiącach 25kg mniej, to były naprawdę duże różnice.
  • Odpowiedz
Kantar
  • 2
Czy naprawdę zakładając leginsy czy inne ultra ciasne ubrania na siłownie kobietom chodzi o to, że jest 2.5% wygodniej względem innych ubrań czy po prostu lubią to, że podkreślają kształt np tyłka
Myślę, że jakby to robiło naprawdę znaczącą różnicę to i mężczyźni do ćwiczeń zakładali by to w miarę często a tak nie jest nawet w najbardziej wyzwolonych obyczajowo miejscach jak Kalifornia.

Na igrzyskach może trochę bardziej to rozumiem bo tam faktycznie każda
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi