LewCyzud
  • 1
Czy ktoś może wie jak wygląda teraz sytuacja na zoomie #zaorski to towarzystwo się wykruszyło czy trzymają się go mimo tych wszystkich afer?
#gielda
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
massh
  • 6
@affairz: ale gdyby to bylo jedynym kryterium to ja moge zasiadac w takiej radie - skumulowana wysoka jeb wysokie stopy!a tam kolega dobrze pisze wyzej. Dodatkowo glapa teraz sell po markecie ze zlotem i moze kolka robic xD no top zawodnik
  • Odpowiedz
massh
  • 1
#zaorski #gielda Szkoda, ze chlopa juz z nami nie ma. Po takim dniu byloby pelno malych siusiaczkow a tak to jest tylko jeden ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
massh
  • 0
#mikrokoksy mordeczki jaki plan zastosowac pod trening trojbojowy z zalozeniem "offseason", chcialbym teraz zbudowac jakies fundamenty, objetosc pod sile. mam 4 dni na trening a nawet znalazlbym jakis tydzien na 5 treningow.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@massh: fundamentem w trójboju są główne boje i tyle. Jeżeli brakuje Ci masy, to po prostu rób trening typowo pod hipertrofię oparty właśnie o nie. Jeżeli masz jakieś niedostatki ruchowe, to warto po prostu przemodelować trening i wzmocnić przykładowo triceps. Możesz też po prostu pobawić się treningiem, zmienić koncepcję na bardziej dynamiczne ruchy, w różnych zakresach. Nawet trochę pobiegać, czy pochodzić na basen, jak to ma być offseason, nie zaszkodzi
  • Odpowiedz

MasshCRC

Osiągnięcia