[Czarny_Kot_]

Mircy mam problem. Od jakichś 2-3 tygodni zauważam wyraźne spadki na wyciskaniu hantli na skośnej ławce. Na wszystkich innych ćwiczeniach stabilny progres (co ciekawe nawet na wyciskaniu hantli na płaskiej) a z tym jednym z treningu na trening coraz gorzej. Jakieś pomysły z czego może to wynikać?
staż 5 lat wyciskałem swoją wagę +10% w 3 seriach po 8, przed chwilą pierwszy raz od 2 miesięcy nie dałem rady nawet 1 serii.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[drtg]

@Czarny_Kot_ ja bym odpuścił skośną tak dwa tygodnie, wygląda to podejrzanie żeby nie skończyło się kontuzja.

[In_thrust_we_trust]

@Czarny_Kot_: jaka waga wzrost?

[Loginconajmniej4znaki]

@Czarny_Kot_: a wykonujesz to ćwiczenie jako pierwsze na treningu? bo jak nie a jednocześnie progresujesz w ćwiczeniach które wykonujesz wcześniej to normalne że masz mniej siły na następne, nie da się progresować w nieskończoność każdego ćwiczenia na każdym treningu

[bartt345]

@Czarny_Kot_: może zmieniłeś technikę? Zacząłeś schodzić niżej, bardziej kontrolować ruch?

[Sir_Lucifer]

@Czarny_Kot_: nie wiem czemu tak się dzieje ale miałem tak nie raz i pomagała zmiana ćwiczenia na jakiś czas. Np. zamiast hantli powyciskaj sztangą, a potem wróć sobie do hantli.

[Czarny_Kot_]

@In_thrust_we_trust 175/68, bf jakieś 10-12%
@Loginconajmniej4znaki zawsze pierwsze ćwiczenie na treningu, full body workout 3x w tygodniu, 2x skos i 1x płaska

[In_thrust_we_trust]

@Czarny_Kot_: ja bym na jakiś czas odstawił hantle i robił inne ćwiczenia