Wszystko

Najnowsze

Archiwum

KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@mirek_januszy: od wszystkiego, nie napisałeś nic konkretnego, ile czasu jesteś w stanie przeznaczyć na siłownie, ile dni w tygodniu jesteś w stanie iść na siłownie, po co chcesz chodzić na siłownie, co to znaczy że biegasz, trenujesz poważnie bieganie? czy po prostu sobie czasem dreptasz?

2-3 dni treningowe w tygodniu to takie sensowne minimum żeby przepracować całe ciało i mieć jakieś efekty, jak ktoś woli chodzić częściej i trenować krócej
  • Odpowiedz
mirek_januszy
  • 4
@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU sorry, źle przeczytałem, ale to nie zmienia znacząco mojej wcześniejszej odpowiedzi. Generalnie powodów może być multum. Może ktoś łączy dwa treningi w jeden, czyli np spacer 2km + siłowe, bo w tygodniu więcej czasu nie ma albo nie posiada smartwatcha, a na bieżni wyliczy dystans do 10m
  • Odpowiedz
U.....i
U.....i
  • 2
@PowiatowyPepe: najlepsza siłownia to taka któa nie jest zatłoczona i nie trzeba czekać aż ktoś zwolni stanowisko/maszynę

jak chodziłem w warszawie na kartę multisport na siłkę to była masakra, wszędzie zatłoczone
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Tam gdzie ćwiczycie są lewarki? Denerwuje mnie, że na sieciówce, w której ćwiczę nie ma takich bo schodzi mi trochę czasu z zakładaniem i zdejmowaniem ciężaru podczas ciągów. Myślałem, że nie ma czegoś takiego i można by na tym zarobić, ale oczywiście jest tylko nie u mnie. #mikrokoksy #silownia
przegro_pisarz - Tam gdzie ćwiczycie są lewarki? Denerwuje mnie, że na sieciówce, w k...

źródło: 1000033909

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gavilar
  • 2
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Mam problem z pierwszą fazą martwego ciągu jak ciężar jest powyżej 140kg. W zależności od fazy księżyca raz idzie leciutko a czasem jakbym nigdy ciągów nie robił.
Macie może do polecenia jakis plan skupiony głównie na martwym?
(Poza Sheiko żeby nie umrzeć :P )
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Plamka84
  • 1
#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia

Agresywna świniodukcja trwa.
Dokładnej rozpiski nie będzie, bo wkradł się chaos i brak warunków do poważenia / policzenia części posiłków.
Były 2 weekendy na grubo, imprezy z rodziną i przyjaciółmi i nie było oszczędzania.
W ubiegłym tygodniu waga latała w przedziale 85.1-85.5, w tym tygodniu było to często 84.2-84.3.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xabitka10
Xabitka10
  • 1
Zrobiłem badania i nie jest ciekawie. Dodam że biorę finasteryd 0.5 codziennie. Aktualnie zszedłem na 0.5 mg raz na dwa dni bo nisko dht. Jaki lek i dawka to
Powinna naprawić? Naturalnych metod próbowałem.

#testosteron #endokrynolog #finasteryd #kulturystyka #silownia #trt #lysienie #finasteryd #androlog #hormony #lekarz #mikrokoksy #mirkokoksy
Xabitka10 - Zrobiłem badania i nie jest ciekawie. Dodam że biorę finasteryd 0.5 codzi...

źródło: 1000158462

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 3
@Xabitka10: DHT w tkankach, a krwi to dwie różne sprawy.

Jeżeli chcesz lepszy wynik na papierze to weź Duta, bo blokuje oba typy 5α-reduktazy (I i II). Fin obniża poziom w tkankach wrażliwych na DHT (np. skóra głowy, prostata) gdzie jego poziom spada o 60-70%.W osoczu krwi spadek jest znacznie mniejszy. Wynik na papierze niespecjalnie jest miarodajny, nie zawracaj sobie tym głowy, łykaj i tyle.
  • Odpowiedz
BillyTheSurfer
BillyTheSurfer
  • 1
@Xabitka10: "Aktualnie zszedłem na 0.5 mg raz na dwa dni bo nisko dht" - czy Ty masz świadomość jak działa finasteryd i po co go bierzesz? W ogóle badania DHT są totalnie niemiarodajne bez punktu odniesienia przed leczeniem, ale ten cytat wskazuje, że martwisz się niskim poziomem DHT co jest dosłownie Twoim celem.
  • Odpowiedz
h.....2
h.....2
  • 6
Czy 30 basenów (basen 25m) w 25 minut to dobry wynik?


@1z100: Każdy wynik jest dobry, bo jest Twój. I polecam porównywać się również wyłącznie ze swoimi poprzednimi wynikami, bo takie pytania w zasadzie nie mają sensu.
Dla kogoś, kto pływa obiektywnie 3:20/100 szału nie robi. Ale z drugiej strony statystycznie pewnie mało kto w ogóle przepłynie 750 metrów ciągiem, więc z tego punktu widzenia to mega dobry wynik.
  • Odpowiedz
kerri
kerri
  • 0
Czy można korzystać z karty multisport rodzica? bo czytam tu, że niektórzy oferują "dopisanie" kogoś do multisporta, ale nie do końca ogarniam czy o to samo chodzi. Sytuacja taka, że rodzic ma możliwość wzięcia multisporta na siebie - 68 zł lub multisporta na siebie z osobą towarzyszącą - 138 zł, ale nie zamierza samemu chodzić. Czy ja mogę z tego jakoś skorzystać czy jest weryfikowana tożsamość? w obu przypadkach wychodzi sporo taniej
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@kerri: teoretycznie nie możesz używać czyjegoś multisporta bo jest weryfikowana tożsamość, w większości miejsc gdzie akceptują multisporta podczas wejścia proszą o pokazanie dowodu przed odbiciem multisporta, pewnie są miejsca gdzie mają to w dupie ale nikt ci tego nie zagwarantuje
  • Odpowiedz
pyroxar
  • 1
Wróciłem do treningu na siłowni, poza rowerem i bieganiem, i powiem wam – jak w poniedziałek dałem sobie do wiwatu, tak teraz przez tydzień jestem bez sił. Głównie w plecach. Nie wiem, czy to dlatego, że dawno nie ruszałem tej partii, ale po prostu nie chodzę na siłownię przez zmęczenie tej części ciała od 3 dni.

Nie wiem, czy to kwestia fizyczna, czy po prostu wymówka. Dodam, że na siłownię chodzę po
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 0
@pyroxar: nigdy nie wolales ciezaru, jakbys wolal ciezar to nawet przez sekunde bys nie myslal o bieganu, ja rok nie cwiczylem i nawet 5 min na rowerku jest dla mnie gorsze niz 140x5 w przysiadzie
  • Odpowiedz
w.....h
w.....h
  • 0
@pyroxar: skoro jesteś w stanie biegać przez godzinę, co jest według mnie znacznie obciążające organizm, to wydaje mi się, że po prostu nie chcesz robić tego treningu siłowego i tyle
  • Odpowiedz
Yakuza123
  • 8
@tomwick55: Pan z wf powinien robić z tego kartkówki I pytać na ocene. Nasz w gimnazjum zrobił nam kartkowke z zasad gry w ping-ponga xD i przez rok mieliśmy gimnastykę. Ale tak to jest jak się chude szczury dopuszcza do wykonywania zawodu
  • Odpowiedz
szczurek_87
  • 2
Idę pierwszy raz w życiu na siłownię. Do tej pory ćwiczyłem w takim studio z trenerem w takich indywidualnych salach. Niby trener mi rozpisał plan i powiedział że ogarnę. Że mam się nie przejmować bo nikt tam nie będzie na mnie zwracać uwagi - co jest największą moją obawą. Mam chyba jakąś lekką formę fobii społecznej. XD

Trzymajcie kciuki. XD

#silownia #cwiczenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczurek_87
  • 1
@MamMalegoSiurka nie ogarnąłem całego treningu. XD Ale to dlatego że musiałem poznać rozkład co, gdzie i jak. Dał mi jakieś maszyny i zanim je znalazłem to trochę minęło. No ale generalnie poszło i było nawet ok. Zaskakująco na luzie do tego podszedłem.

@kjubikul dzięki - może spróbuję jak już ogarnę chodzenie do tej jednej konkretnej. ;))

@p3sman hehe - wrócę do tematu za rok ;P

@In_thrust_we_trust jakieś tam
  • Odpowiedz

Powiązane tagi