Polina2137
  • 0
#silownia #mirkokoksy

Spodobaly mi sie poranne treningi na silowni, ale mam na nich problem z sila. Przed treningiem pije shake z wpc, platkami owsianymi, bananem, maslem orzechowym i mlekiem, biore kreatyne, a mimo to czuje sie bardzo slaba i treningi wchodza slabiej niz wieczorem. Macie jakies tipy?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 2
@Polina2137: Tłuszcze to słaby pomysł przed treningiem; na Twoim miejscu bym ograniczył objętość (wcale nie potrzebujesz dużego posiłku, żeby zrobić dobry trening).

Ktoś wyżej to pisał, ale spróbuj bez jedzenia. Ja nie jem później niż ~3h przed treningiem, bo inaczej bardzo mi spada jakość treningu.

Inna sprawa, że jeżeli wcześniej tak nie ćwiczyłaś, daj sobie 1-2 tygodnie na to, aby się przyzwyczaić.
  • Odpowiedz
Polina2137
  • 5
Też zauważyliście, że ostatnio w świecie sportu wystąpiła "gym inflation", czyli po prostu bardzo duży wzrost skili? Wypowiem się o swojej bańce, ale mam wrażenie, że można to wszędzie zaobserwować.
Różowy pasek here, więc tak, zacznę temat od poledance. Moja znajoma była przez 10 lat trenerką poledance i ostatnio zrezygnowała i powiedziała, że jednym z powodów jest to, ze nagle poziom treningów począwszy od grup początkowych wzrasta wykładniczo i ona jako trenerka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 8
@Polina2137: No tak jest. W USA korposzczury z wallstreet biegają maratony poniżej 3h i wyciskają na klate 140kg, do tego trenują Hyroxa, mają swój "morning routine" i koniecznie słuchają podcastów Hubermana, Brayana Johnsona, chodzą na saune i biorą zimne kąpiele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 9
@Polina2137: po części faktycznie tak jest. Moim zdaniem wynika to ze wzrostu popularności aktywności fizycznej oraz dostępu do wiedzy, a i social media swoje też dodają
  • Odpowiedz
ch1va5
  • 1
często ci geniusze są creepy z wyglądy, mają jakieś deformację bo są mutantami, dlatego tacy dobzi


@Pulpetito: Tobie to na szczęście nie grozi ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
@francoisinho: A co w niej takiego zajebistego? W sensie, sieciówka jak każda inna, byłem na MFP i ten sam sprzęt Technogyma co w innych. Na Fitness Platinium na Bratysławskiej, czy alei pokoju to chociaż mają większy wybór maszyn i ilościowo jest ich dużo, mają strefę Eleiko, a co ma MFP czego nie mają inne w Krakowie?
  • Odpowiedz
mietusek
  • 2
Pracuje w pewnej restauracji sushi na kasie. Przyszedł dziś odebrać zamówienie taki chłop na oko po 50. Coś tam gadka szmatka mówi że dla dzieci sushi bierze bo je z przedszkola ma odebrać. Zaczął mi opowiadać że przepisał już dzieciaką dom za 3 miliony kilka samochodów i 4 mieszkania w wojewodzkim, i dorobił się wszystkiego sam ,i sam nie wie jak to się stało bo w życiu żadnej książki nie przeczytał ale
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polina2137
  • 0
@Anihilacja_entropii: ja w nią wierzę, jak pracowałam w sklepie na studiach, to niedaleko był jakiś urząd i pracowały tam jakieś grube ryby, a przynajmniej takie przychodziły w przerwie po setke xd i bardzo często opowiadali mi takie historie, pamiętam jak jeden powiedział mi, że jestem całkiem ładniutka, ale on już jest za stary i przyśle do mnie swojego syna xd
  • Odpowiedz
Polina2137
  • 15
#mikrokoksy

Dziś na #silownia masakra, pełno ludzi, wszystkie sztangi zajęte, o bieżniach i salkach fitness nawet nie wspomnę. Większość to nowe twarze, a hitem były wyperfumowane vifony okupujące sztangę obok mnie. W sumie tak sobie myślałam, że nowym mówi się na zachętę, żeby się nie przejmowali, bo nikt na nich nie patrzy i nie ma co się bać. Otóż nie, bo ja patrzę ( ͡° ͜ʖ
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polina2137
  • 0
@przegro_pisarz: jestem kobieta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W sumie nie wiem, ja nie hejtuje tylko się z nich śmieję, bo wsm śmiesznie to wygląda jak przychodzą wyperfumowane chłopaczki na siłownie w grupie 3-6 osób i stoją nad jedną sztangą/maszyną i się przechwalają kto więcej podniesie, jest w tym coś fajnego i śmiesznego.

@SlepyBazant zwykłe męskie perfumy, nic nadzwyczajnego, najbardziej basic ulep
  • Odpowiedz
Polina2137
  • 4
Chciałabym mieć dzieci, bo widze w mojej rodzinie, że osoby z dziećmi twardo stąpają po ziemi, są szczęśliwsze, rodzina daje im jakiś sens życia. Ci którzy są samotni i nie mają dziecka ani męża/żony zdziwaczeli na starość, są na maksa odklejeni od rzeczywistości. Ciotka odcięła się od rodziny i zamknęła sama w wielkim domu, wujek ma obsesje na punkcie teorii spiskowych, a reszta się zachlała na śmierć. Uważam, że lepiej je mieć
  • Odpowiedz
Polina2137
  • 0
@jegertilbake: bo takiego nie ma, dzieci są nam potrzebne ewolucyjnie do przedłużenia gatunku (dlatego chorzy ludzie często są bezpłodni, żeby nie przekazywać wadliwych genów) oraz społecznie, żeby zajmować się starymi osobnikami i zopatrywać stado w potrzebne zasoby (kiedyś to bylo jedzenie, później praca, a teraz opieka nad starszym pokoleniem i płacenie podatków)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia