[Kasahara]

Zapomniałem jak się robi męski ciąg, ale tak na spontanie z marszu 250-270 kg kilka jedynek se zrobiłem, od tak deloadowo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[voov100]

@Kasahara: najs, ja sie ostatnio prawie zesralem próbując podnieść 150 xD

[przegro_pisarz]

@voov100 na ile razy?

[voov100]

@przegro_pisarz: raz

[przegro_pisarz]

@voov100 może chory byłeś. Nawet ja tyle dam radę a nigdy nie ćwiczyłem i źle jem

[voov100]

@przegro_pisarz: skoro nigdy nie ćwiczyłeś to skąd wiesz, że dasz radę?

[przegro_pisarz]

@voov100 bo tyle pociągnąłem. Raz jak spróbowałem. Tak to nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, niczego nie daje od siebie i źle jem

[Gorylwemgle26]

@Kasahara: Ładnie, ładnie. Wolisz paski czy mieszany?

[Kasahara]

@Gorylwemgle26: ostatnio miałem stłuczona dłoń więc ja oszczędzam normalnie mieszanym

[Gorylwemgle26]

@Kasahara: Bo mam pytanko. Jak robisz mieszanym to wymieniasz chwyt? Czy masz ulubione ustawienie?

[Kasahara]

@Gorylwemgle26: w prawej podchwytem raczej był silniejszy niż na odwrót. Mieszkam do 200-240 kg później 250-310 kg juz ten mocniejszy

[mikrokokos]

@Kasahara: Najs. Ja od miesięcy ledwo szarpie 80kg na kilka razy a to i tak jak mam dobry dzień

[Gorylwemgle26]

@Kasahara: Spoko. No ja dzisiaj robiłem 140 na 10 lewy Podchwytem prawy nachwytem i super lekko poszło. Wymieniłem i 7 w trzeciej serii tylko. Teoretycznie wydaje mi się żeby lepiej wymieniać te chwyty, ale wiadomo człowiek chce sobie ułatwić