Jest jakaś fajna aplikacja do treningu mięśni brzucha, która da efekty w rozsądnym czasie, powiedzmy do 3 miesięcy?

#trening #abs #brzuch

Mirki znacie jakiś kalinestyczny plan treningowy na zrobienie sześciopaka na brzuchu? Planingow jest mnóstwo a ja chcę jakiś sprawdzony. Dodam że ważę 60 kilo.
#silownia #trening #brzuch #kalinestyka

Byłem na teście wodorowo-metanowym i według wyniku wyszło sibo wodorowe (początkowy wynik wodoru 2 j, po 1,5h było już 70 j). Jestem umówiony do gastrologa, ale jest to na nfz a lekarz jest chyba starej daty i spodziewam się z doświadczenia, że może być mało pomocny lub w ogóle nie wiedzieć o co w tym chodzi. W razie gdyby tak było mógłby ktoś mi opisać jakiś schemat leczenia?
Czytałem, że większość osóbPokaż całość

Co się dzieje z iberogastem? Nigdzie nie mogę znaleźć. Może znacie jakiś zamiennik? #lek #farmaceuta #apteka #zdrowie #gerd #leki #medycyna #zgaga #ipp #zoladek #brzuch

#silownia #redukcja #brzuch #dieta
Siema mirki, chcialbym zejsc z 20% bf na jakiejś 15-13. Jednak opornie mi to idzie... Ćwiczę od półtora roku. Przed wakacjami mój max na ławce przy wadze 74kg to było 90 kg(wiem, słaby jestem). Po przerwie wakacyjnej chciałbym zejść na 15 bf%. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Lecieć z jakimś planem FBW czy push pull nogi? Podam wam jeszcze wymiary które wpisywałem do kalkulatora. Oprócz treningów niePokaż całość

Hej znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch na siłowni??W sensie czy znacie jakieś maszyny na którym można wyćwiczyć mięśnie brzucha???I czy jak mam widoczne trochę boczki to wrzucić jeszcze jakieś kardio czy same siłowe ćwiczenia wystarczą bo nie mam wystającego brzucha.Jakby co ma mam 185cm i ważę 80-81kg
#silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #brzuch

Cześć, potrzebuje maksymalnie wyćwiczyć mięśnie brzucha i nóg na basenie, głównie zależy mi na brzuchu i mięśniach głębokich. Nie mogę normalnie ćwiczyć czy nawet nie mogę każdym stylem pływać. Może możecie polecić jakieś płetwy pływackie albo inny przyrząd pływacki/ćwiczenie które mogłoby w tym pomóc. Decathlon w sklepie ma taką ściąge która pokazuje jakie płetwy jakie mięśnie w jakim stopniu obciążają. Ten model płetwy opisują że to model płetw maksymalnie angażujący wszystkie mięśniePokaż całość

#zdrowie #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny czyli typ 3 lub 4 według skali bristolskiej, najczęściej jest to typ 5 lub 6 (czyli prawie biegunka). Zdrowo się odzywiam, ale być może za dużo nabiału jem (codziennie jest kefir, dwa plastry sera żółtego, serek wiejski oraz 250ml mleka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu. Lykam maslan sodu i on mi pomaga zmniejszyć dolegliwości w lewym podbrzuszu. Może jakiś probiotyk mógłbyPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.

Pokaż spoiler

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
·Pokaż całość

Ból w lewej dolnej części brzucha, tak jakby pod ostatnim żebrem na dole. Zwijam się na łóżku od rana, byłem w moim miasteczku u lekarza dyżurnego, przepisał NOSPE. Podejrzeniem jest nerka lub układ trawienny, gdy mnie ostukiwał po plecach poczułem ból idący do przodu - argument za lewą ręką. Na najbliższy SOR mam daleko, ból występuje niezależnie od pozycji ciała, rano piłem herbatę imbirową + serek skyr, poza tym nic nie jadłem.Pokaż całość

Mirki, co jak jem mało, funkcjonuje normalnie i dalej nie mogę zrzucić tłuszczu na brzuchu? Mam najpewniej sibo, pewnie też kwestia mięśni pleców które robią wypukły brzuch ale tym się zajmuje osobno już a chciałem jeszcze uderzyć że strony dietetycznej. No nie wiem, inaczej została jeszcze liposukcja. Nigdy nie myślałem że moja sylwetka do skinnyfat, raczej zawsze był to ektomorfik. Czy tłuszcz może nie chcieć zejść ze względu na stany zapalny wPokaż całość

Cześć! Nagrałem taki oto film z dość ciekawym (według mnie) ćwiczeniem na mięśnie brzucha :)
Może komuś się przyda

#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #brzuch

#trening #sport

Zastanawiam się nad zakupem PASA DO ĆWICZEŃ BRZUCHA

Czyli coś w stylu tego EMS (elektrostymulacja mięśni).

Co o tym sądzicie?
Ktoś z tego korzysta?
Co warto kupić?
Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Info o mnie:
- nie mam nadwagi
- staram się mieć różne aktywności fizyczne w tygodniu
- nie planuje zrobić sobie tylko tym jednym urządzeniem #brzuchboners
- chce po prostu uzupełnić mój plan treningowy o coś innegoPokaż całość

#ibs #sibo #jelita #zdrowie #brzuch
Do osób chorych na sibo, ibs itd. Czy wasz ból jest taki ciągły od rana do wieczora bez przerwy? W którym miejscu was najbardziej boli? Czy promieniuje wam ból np na plecy?
Co wam najszybciej/najlepiej pomogło?

Czy jajka mogły byc popsute, mimo że nie śmierdziały? Rano zrobiłem sobie jajecznicę zjadłem i po 15 minut zaczął się ból brzucha a potem szybko do toalety, za jakiś czas znowu. Wziąłem probiotyki, węgiel i teraz znowu na kiblu siedzę z bólem brzucha. Ma ktoś jakąś radę? Chciałem produktywnie spędzić dzień ale coś nie mogę przez ten brzuch. Nie mówiąc o tym że nie ma raczej mowy o wyjściu z domu xDPokaż całość

Kurła znowu mnie brzuch boli regularnie, a już tyle czasu było dobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#boli #bol #gownowpis #brzuch #niewiemjaktootagowac #nasranetagami

Skoro już #brzuch mnie boli i nie mogę spać to zadam wam pytanie które przepali wam styki, jak macie coś więcej niż hehe małpkę do #!$%@? albo wstawkę mięsna na zakładzie, a okazuje się że takich tu jest teraz najwięcej.

Skoro kultura wyzwala w społeczeństwie bezpieczeństwo poprzez podobne ramy zmian, to co wyzwoli jej (kultury; @Gon70) brak przy zapewnienia na 100% żywności i bezpieczeństwa fizycznego. Dzień, bez 'no religion too?' CzyPokaż całość

#lekarz #choroba #jelita #brzuch #problem
Czy jest jakis lekarz na sali? Od miesiaca mam problem po ciezkim chlaniu bimbru. Zrobilem usg brzucha, próby watrobowe, testy gluten celakia lecz zdrowy jak byk. Problem jest taki iz zaczynam robic sie glodny i czym dluzej to przetrzymam to mam brzuch jak balon i mnie wzdyma i troche pobolewa. Gdy w takim stanie zaczne jesc to zaczynaja się gazy i pierdzenie.

Mirki, od czego zależy bebech przy wypiętym brzuchu? Każdy z was ma tak że stojąc jak wypchnie brzuch to z płaskiego robi się wielki balon jak ciążowy i to serio jak głowa czy ja mam jakąś jednostkę chorobową? #pytanie #zdrowie #brzuch #silownia #odchudzanie