@mrkobel: kup qwa grube tak. Jak te maty antywibracyjne pod pralke. Pinionszków nie żałuj. Na piance to kolano mozna polozyc podczas cwiczenia co najwyzej.

@mrkobel: gumowe SBR 20-30mm w promocji po 70zl za metr bywały

@Witaj_przyjacielu: A krzyczeli "we go jim" i pili białego monstera? Tak jak ich ulubieni influ z tik toka?

@DorodnyTucznik dojelitowo

@DorodnyTucznik: trzeba było wziąć tabletki. Proszek ciężko się upycha doodbytniczo

@PawelZP: po pierwsze nie oglądaj tego typa.. To oszust i manipulator.
A polecić mogę choćby kfd mają badane na bieżąco każda partia.

@artur-artur-098: nie wiem, kreca mnie dziewczyny, jestem hetero

@YaGo_: najcześciej sa concepty i z mojej perspektywy to wazne zeby mozna bylo je parować z zegarkiem, wówczas ładnie widać trening

@onomatopeja_ gdybym miał blizej to bym spróbował a tak to musiałbym się przez całe miasto przebijać, do olimpu mam rzut kamieniem i w porównaniu z CityFit przy decathlonie to jednak Zdrofit w Olimpie wygrywa moim zadaniem.

@stanleymorison ułatwienia = słabość
proste i nie twórz żadnej filozofii żeby się usprawiedliwić

@stanleymorison już daruj sobie te wymówki i tak wiemy że masz za słaby chwyt

@przegro_pisarz Nie było jeszcze takiego na wykopie co by wykonał jakieś ćwiczenie dobrze, bez pouczenia przez kogoś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@mielonkazdzika:

@Bo_ma: witamy milionera pakera

@Bo_ma: gdzie plakat z rozebranymi facetami na ścianie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Daniell236: Teraz nie możesz wrócić? Najlepiej od razu zacząć, niż sobie obiecywać, że od następnego roku to już na 100% pójdę( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prolol: tyle to niektórzy na rozgrzewkę robią przed treningiem

@saggitarius_a: jeśli chcesz, żeby ta ręka była nadal dominująca, to się raczej ciesz, że ci ją poskładali. Zdrowia.

@saggitarius_a: da się chociaz konia zwalić?

@przegro_pisarz: no tak na tym to polega, ćwiczenie z ciężarami nie jest wygodne. Wytrzyj smarki spod nosa i albo zejdź z ciężaru do wagi która będzie wygodna albo ciśnij. To jest tak proste. Zapisujesz sobie Progress ? Jaki masz plan ? Jak progresujesz to w jaki sposób ?

@przegro_pisarz: nie no max, a cięzkie 3x3 czy 3x5 to nie to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HuopWsiowy: Nie ma realnych porządnych badań o tym. W teorii przy ostrych urazach przez zwiększony dopływ tlenu może przyspieszać regeneracje ale to będzie "marginal gains". U ludzi z astmą/POChP i innymi zaburzeniami układu oddechowego się lepiej sprawdza.

@raszko754: Ja się dziwię, że on jeszcze żyje. Że nie zdechł od robienia "ćwiczeń" na tym komunistycznym stole, albo że go sąsiedzi nie r-------i za te ryki godowe

@artur-artur-098 próbowałem na siłce - też miałem wrażenie, że nudno oraz ze względu na brak przepływu powietrza leje się ze mnie bardziej niż powinno. Wolę na zewnątrz. Zimno nie przeszkadza (po rozgrzaniu się wprost przeciwnie - jest fajnie), gorzej z deszczem i smogiem...

@voliereen nie wiem czy jest cicha czy nie bo nie mam porownania z innymi, a co do prądu to tez nie wiem bo nie mam faktur na podstawie miesięcznego zużycia, mam nadzieje ze pomogłam xddd

@balbinkowy: musisz dodac dwie zdrowaski jeszcze

@balbinkowy:

1. Wielostawowe 3x3-5, 4-6, coś takiego, izolacje 8-12. Jednak najlepiej znaleźć odpowiednią ilość powtórzeń pod siebie, utrwaliło się, że jeden zakres powtórzeń działa lepiej na siłę, inny lepiej na hipertrofię, ale różnica jest marginalna przy ćwiczeniu rekreacyjnym, dwa razy w tygodniu.
Podwójna progresja będzie ok, czyli najpierw progresowanie powtórzeń, potem ciężaru.

2. Ja zmieniłbym przysiad na zwykły i dorzucił coś na dwugłowe i pośladki w treningu A, bo przy dwóchPokaż całość

@isomalta: pewnie orzechy pośladami rozłupuje

@isomalta: poka zad ( ͡° ͜ʖ ͡°)