@kleksiq: dajom im cienżkie talerze na patyku i oni je podnoszom!

@tomasz-aleksander-barania: To pewnie jeden z kolejnych dzieciaków co uległ propagandzie tik tokowych góru od testosteronu "hurr durr mamy kryzys męstwa, dzisiejsi faceci mają 2 razy mniej testosteronu niż ich dziadkowie, 500 ng/dl to za mało!!!!!!!!!!!!!!!!!" xD

@Lukardio: No bardzo ładnie ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

jego mama xD

@stanleymorison: taaa... mama.... ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@PrzyjaznyMireczek jeszcze by cię przydzielili do lamusów i co wtedy?

@PrzyjaznyMireczek: Ostatnio miałem tę samą rozkminę, dlatego szukałem czegoś co nie honoruje multisportów, ale w polskim Bengaluru, świątyni korpo - Krakowie czegoś takiego nie uświadczysz. Po 18 to w ogóle siłka jest nieużywalna, ja teraz chodzę o 13-14 i jest lepiej, ale i tak wtedy pełno studentów z wifonem na głowie i w klapkach, którzy na tiktoku zobaczyli, że dropnęło nowe ćwiczenie i teraz zajmują 2 ławeczki, i bramę żebyPokaż całość

@PrzyjaznyMireczek: ja cwicze 13 lat. Jak mam taka zapasc, a raz na jakis czas sie zdarza, przerywam treningi na 2-3 tyg, po powrocie zmianiam plan treningowy i wraca chec do cwiczen.

Pomine fakt, ze nigdy nic nie dalo mi takiego kopa do treningow, jak wrzucenie niewielkich ilosci tescia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@super_przegryw95: jak masz hantle to możesz sobie dokupić ławeczkę z regulacja około 300zł powinna nowa kosztować, gumy spoko pomysł jak masz zestaw bo możesz sobie spokojnie pół roku na nich progresować

@M4rcinS: zacznij po prostu chodzić na początku

@M4rcinS: rower proszę pana

@MateuszekPelenBrzuszek: Robisz curla na bicka kettlem 40kg? Nieźle. Ale trzymasz obiema łapami czy jedną?

@dsomgi00 jeśli masz dobrą szczękę to tobie może nie być potrzebny zarost

@mandanda: Hej zdradzę ci sekret: samo DHT wspiera wzrost wszystkich włosów, nawet tych na głowie ale z racji że również napina skórę i zmniejsza mikrokrążenie (zmniejsza dopływ krwi i składników odżywczych) do i tak już napiętej skóry skalpy, powoduje w ten sposób że od DHT włosy na głowie wypadają.

@Pan_Slon u mnie też jest taka, która robi podciąganie i coś innego na zmianę, ale przysiadów nie widziałem by robiła.
Podziwiam bo ja po przysiadach wolę odpocząć i nie w głowie mi inne ćwiczenie.

@Pan_Slon: ja swoją Małżę wytrenowałem tak, że aktualnie podciaga się 6x3 +10kg przy wadze 52 xD

@mirko_anonim: a co mam robic miedzy seriami bo nie rozumiem? jak slucham audiobooka to nie gapie sie w telefon ale przy podcatsach czesto sparwdzam i odpowiadam na mejle itp bo mi czas szybciej leci niz gapic sie lusterko czy na jakis chlopow!

@mirko_anonim: Ja mam PB na klate 170kg i nikt nigdy mi nie zwrócił uwagi o korzystanie z telefonu między seriami, a robię to zawsze. Chyba od jakiegoś wyniku już można ( ͡° ʖ̯ ͡°).

@Pan_Szeryf ale byk. Gratuluję (づ•﹏•)づ może też kiedyś tyle pociągnę

@HuopWsiowy: raczej nie ma szans aby takie coś było specjalnie taniej i nie bylo tak chybotliwe aby było bezpieczne. No chyba, że na OLX używane

@HuopWsiowy: ja bym uważał, przeczytaj dokładnie profil tego stojaka etc, bo wielu znajomych kupiło podobne, a przy 80 kg się przewracały/urywały mimo zapewnień do 300 kg ;) bo te 300 kg to było w przypadku "tak ale pod warunkiem T, X, C"

Przy 200-300 kg to dobry nawet rack na siłowni czyli o wiele większa konstrukcja potrafi się prawie w---------ć jak się za mocno odłoży :) a co dopiero takaPokaż całość

1. Gdzie kupujecie ciuchy, leginsy ale nie za miliony i poza #shein?

Idziesz tam ćwiczyć, prawda?
PRAWDA? (ꖘ‸ꖘ)

Planuje chodzić tak 4-5 razy na tydzień

@Pandzia_art: bój się Boga.Pokaż całość

@Kasahara: pyszności

@ulegly: kolegi nick psuje do opasek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

@ulegly: mam tego typu paski kupione za parę dych z allegro, dla mnie super - bardzo wygodne (czasami się źle ułoży i wpija ale rzadko), dobrze trzyma, zakładam na sztangę jedną ręką błyskawicznie. Zdecydowanie wole takie niż tradycyjne.