wpisy

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 1
@Zdeajcewicz: nie trzeba mi do zrobienia głębokości, bo mam dobrą mobilność bioder i tak doszedłem do 300 kg. Jeśli robię na butach z podbiciem przy większych cieżarach mam większy problem z odejściem niż z samym przysiadem. Choć był okres, ze siadałem z 1-2 lata w butach dwubojowych
  • Odpowiedz
niegwynebleid
  • 0
na co zamienić wykroki, bo mam jakąś kontuzję w czworogłowym. Przysiady są wcześniej i działają, a wykrok mi uruchamia jakiś problem i w tydzień się nie naprawił
w domowej "siłowni" więc hantle, sztanga, ławeczka
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w__w
  • 0
Hej! Poszukuję dietetyka z polecenia, który ułoży mi dietę pod siłownię przy kilku nietolerancjach, z kilkoma wariacjami, abym mógł sobie rotować posiłki i trzymać odpowiednie makro. Będę wdzięczny za jakieś polecenia.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Drom
  • 2
@codeq: KFD i SFD mają niedrogi, od razu z potrzebnymi innymi składnikami. Nie daj się nabrać na te kolageny rybie po 150zł za 100g xD
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 4
Jak można być grubym,z nadwagą świniokiem?

To jest dla mnie niepojęte.
Mi matka znosi do mojej chałupy w odwiedziny ciastka, cukier to to w kiblu spłukuje potem.
Bo na to patrzeć nie mogę,

Przecież
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 9
@adamsowaanon: Ja jak widzę te wszystkie knury i bebzony z kończynami jak patyczki, to zastanawiam się jak ci ludzie mogą patrzeć w lustro. Zerowa prezencja, sprawność, a często wygląda wręcz na kalectwo
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
@Akuzativ94: i masz dużo racji, ja niektóre ćwiczenia lubię a niektórych nie, tu mogę sobie modyfikować/proponować ćwiczenia i sprawdzać jakie mogą być potencjalne efekty. jak już osiągnę plateau w planie, zweryfikuje go u znajomego, który ma spore doświadczenie i poprawię. Taki mam plan na zabawę z ujęciem swoich odczuć i sugestii perplexity, tj sprytny plan ;)
  • Odpowiedz
Amigoyamigo
  • 2
@dsomgi00: tak jest w kazdym srodowisku w polsce. Wynika to z kompleksow narodu nieudacznikow. Musza gdzies leczyc te kompleksy bo by oszaleli myslac o sobie jako o szarym czlowieku. W rosji to samo jest.
Nawet na wykopie wejdz na #rower albo #gravel xd
  • Odpowiedz
StonkaM
  • 2
Po wielu tygodniach robienia podchodów udało mi się w końcu namówić różowego na zrobienie pełnego treningu tyłka i nóg - wygenerowałem pełną rozpiskę w Chat GPT, zrobiłem tabelki, zrobiłem z nią pełny trening razem.
Super sprawa, tylko mamy trening rozpisany na dwa dni z rzędu, a dzisiaj ona od rana zaczepia mnie, że idźmy już znowu (｡◕‿‿◕｡)
I wszystko by było idealnie, gdyby nie to,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
StonkaM
StonkaM
via Android
  • 0
@korwikuak wiem, że to trochę ma mało sensu, ale poza weekendami nie jestem w stanie jej wyciągnąć na żaden wspólny trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A tak są różne punkty skupienia w te dwa dni.
Nie jest idealnie, ale to dopiero pierwsza iteracja planu
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Mirki, zacząłem sobie układać plan treningowy, do tego korespondencja z żywieniem a jak już używam garmina i myfitnesspal to jakieś automatyczny export do excela
Niestety myfitnesspal nie udostępnia api a logowanie jest za cloudflare.
Może macie/znacie jakieś patenty na pobranie danych z myfitnesspal? Oczywiście po za ręcznym eksportem
A może jest jakaś apka do kontroli treningu siłowego która już ma integrację?

#silownia #mikrokoksy #programowanie #garmin
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Irfrit
Irfrit
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi