wpisy

Najnowsze

Archiwum

Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
McFit zmienił się na JustGym, czy byl ktoś z was tam po rebrandingu?

Miałem okazję być w zeszłym roku przed zmianami i to była trauma, ciekawi mnie jak jest teraz?
Chce tam dziś skoczyć i zobaczyć jak jest, jesteście ciekawi mojej opinii?

Dla przypomnienia wrażenia z wizyty w McFit
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@Pan_Slon: rackow nie brakuje, z wejściem jaja, na medicover po 20 i w święta nie wejdziecie, dość pusto ok 19, trochę ludzi zeszło się po 21 ale nadal ogrom miejsca.
Jakiś typ zajwbal mi 10 z mojego setu jak poszedłem na obchód w przerwie
PanSlon - @PanSlon: rackow nie brakuje, z wejściem jaja, na medicover po 20 i w święt...

źródło: IMG_9532

Pobierz
  • Odpowiedz
dominges08
  • 1
@EWENEMENTINOR: ja z endogenica z propeptydów brałem oczywiście z kodem lewus, jeżeli chodzi o działanie to ja miałem tak że na treningach trochę mi się rzygać chciało i na początku tętno lekko wyższe ale po kilkunastu minutach robiło się niższe niż normalnie, waga no to tak w miesiąc stosowania zjechałem z 98 do 95 xdd
  • Odpowiedz
LeslieDancer
  • 1
Cześć, wiem, że pytanie które zadam przewija się tu stosunkowo często, ale może ktoś poznał, odkrył niedawno coś naprawdę fajnego. Mianowicie, jaki fbw jest dobry na początek? Aktualne robię Sakera, ale odnoszę wrażenie, że ilu ma zwolenników, tyłu przeciwników. Ponadto, po treningu mam zwyczajny niedosyt. I nie to, że za lekkie ciężary czy coś, po prostu mam ochotę na więcej. Wiem, że zawsze można ten plan modyfikować czy dodawać inne ćwiczenia, ale
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SotrazX
  • 1
O co chodzi w tej ławeczce. W opisie napisane, że obciążenie do 300 kg, a na obrazku <120. To o wagę użytkownika chodzi?

Czy dobra to ławeczka jest? Za 200 złotych chyba dobra co nie? Nie podnoszę dużo, masa własna +/- 105 kg. Max obciążenie ze 120 Czy ona dobra będzie?

Ma to ktoś?
⬇️
SotrazX - O co chodzi w tej ławeczce. W opisie napisane, że obciążenie do 300 kg, a n...

źródło: obraz

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 0
Macie jakieś białko wpc o cenie niższej niż 200zł za 3 kg?
Może być przy końcu terminu, rok temu brałem na greatone po 110zl i z jakieś innej firmy podobna kwota, wszystkie przy końcu daty ważności więc chętnie takie kupie jak ktoś zna źródło
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 4
@Giga_Przegryw: na co dzień takie źródła białka to badziewie, chyba że to jakieś 5% twojego zapotrzebowania. Tylko, jak sądzę, na ścisłej redukcji dla normika, to szkoda kalorii na tego typu śmieci - taki batonik przeleci przez żołądek i nawet nie nasyci. Po to się je normalnie mięso czy twaróg plus warzywa i owoce, aby zdrowo redukować i zapychać kichę, aby nie ssało co chwila. Owszem dla zdrowia psychicznego raz na
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 2
na co dzień takie źródła białka to badziewie


@Saprofit: Ma rację. @Giga_Przegryw Takie źródła białka są spoko jak na przykład gdzieś jedziesz i akurat za bardzo nie masz opcji zjeść czegoś innego albo nie wiem w pracy lub szkole na szybko, ale normalnego posiłku nigdy nie zastąpią.
  • Odpowiedz
RarestOfAllPepes
  • 0
trenuje sobie muay thai i chce zacząć dodatkowo chodzić na siłkę głównie żeby porobić cardio na workach do czego kupiłbym buty bokserskie bo raczej nie wypada na boso xd domyślam się że w pewnym momencie zacząłbym podnosić też jakieś żelastwo, takie buty nadadzą się do tego czy średnio?
#mikrokoksy #silownia #sztukiwalki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 4
niektórym na #silownia to ja naprawdę współczuję. Czaicie być takim uposiem z takimi deficytami zdolności kognitywnych, ze biorąc hantle 20 kg zapomina skąd ja wziął i odkłada na miejsce 12 kg. Nie dość, że pamięć krótkotrwała na poziomie złotej rybki, to jeszcze głupota nie pozwala na dopasowanie obrazków z hantli do tych ze stojaka.

Boże drogi, przecież to cud, że potrafi jednocześnie chodzić i oddychać

#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 1
@agregat97 otyłość (w postaci nadmiaru tłuszczu jak to nazywałeś, nie powoduje wzrostu OB )

Ja na swoim przykładzie, robię wyniki dwa razy w roku i po silnej redukcji gdzie miałem ponad 20 kg w pół roku OB - 2

co nie zmienia faktu ze OB to stan zapalny przewlekły, CRP chwilowy
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@agregat97: Idź jeszcze raz koniecznie do okulisty i powiedz, że chcesz mieć przebadane dno oka. Dostaniesz krople i będzie ci zaglądała pod światło do środka gałki, lepiej wykluczcyć problemy z siatkówką. Ja miałem lekkie przedarcie siatkówki, nie ma z tym żartów, bo można oślepnąć.
  • Odpowiedz
SirPsychoSexy
  • 1
Szukam porady.
Pokrótce - w 1,5 roku zrzuciłem około 70kg, aktualnie ważę 100kg. Dotychczas jadłem 2700-2800 kcal, zbijam do 2500. Dźwigam sobie na siłce i tu zagwozdka - czy to normalne, że spadnie mi lekko siła i będę musiał dźwigać trochę mniejsze ciężary niż dotychczas? Przyznam szczerze, że aktualnie moim głównym celem jest redukcja.
#mikrokoksy #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gorobei
  • 1
@SirPsychoSexy: na deficycie kalorycznym będzie ci leciał głównie tłuszcz (bo od tego jest), ale nie wyłącznie. Trochę mięśnia też możesz stracić (bez paniki, bo nie mówię że dużo). Jedz odpowiednio dużo białka i ćwicz na odpowiednio dużych obciążeniach, to te mięśnie utrzymasz.

PS. Gratulacje za wynik w chudnięciu, duże osiągnięcie.
  • Odpowiedz
SirPsychoSexy
  • 2
@elsajko: Lepiej niż się spodziewałem, poza brzuchem właściwie nic nie widać. Na brzuchu zaś dużo mniej niż wszędzie w social mediach widziałem, no ale też ten mój proces był celowo wolniejszy i to może dlatego.
  • Odpowiedz
latarnikpolityczny
  • 2
@roninq6 Wyleczylem lokiec tenisisty, ale to bez znaczenia bo mechanizm jest taki sam, tylko boli przyczep zginaczy nadgarstka a nie prostownika.

- cwiczenia pod obciazeniem guma, hantelki, pianki sciskanie pilki, progresywnie zwieksza obciazenie ale do granicy bolu

- rozciaganie mobilizacje, ale nie takie ze rozciagasz luzujesz zginacze tylko rozciagasz i trzymasz 10 sek
  • Odpowiedz

Powiązane tagi