Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Eissseiw
  • 4
Jak schudnę i jestem na deficycie kalorycznym, z automatu wlatują mi jakieś choroby. Co chwilę przeziębienie etc.
Z kolei jak przytyję, jem ponad zapotrzebowanie dzienne, nie zachoruję nawet razu i przez rok.
Od lat widzę tą zależność.
Nie idę w żadne mocne skrajności, żadnych głodówek.
Po prostu odchył kilkuset kalorii poniżej zapotrzebowania - choroby.
Kilkaset kalorii powyżej zapotrzebowania - brak chorób.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeraltRedhammer
  • 5
@ulegly:

choroby biorą się przede wszystkim z bakterii i wirusów, także myć rączki i nie dłubać w nosie, nie przebywać wśród chorych, reszta to genetyka


Bakterie są wszędzie i co chwila je łapiesz. Chorujesz na pospolite choroby wtedy gdy masz osłabiony układ odpornościowy - nie z powodu kontaktu z "codziennymi" bakteriami.
  • Odpowiedz
vostok
  • 1
@hitxol: szkoda, że nie ma tam nic od k-sport, ciekawy jestem czy nadal robią takie gówna, jak kilka lat temu, czy też coś się poprawiło na lepsze.
  • Odpowiedz
FrasierCrane
  • 14
#sfd kupiło chłopa z bloku, #greatone , sami spójrzcie, w kontakcie macie GoodWhey sp. z o.o.
https://newgreatone.pl/contact/
To nowa spółka w której SFD ma 70% udziałów i z opisu należy przypuszczać, że będą skupować małe, ale rozpoznawalne marki jak GreatOne...
https://www.bankier.pl/wiadomosc/SFD-chce-uruchomic-zaklad-produkcyjny-suplementow-diety-8954131.html

Czy będzie rtęć w gratisie, to nie wiem, ale sobie chyba na razie zostanę przy #ostrovit jak już chłop z bloku tego nie firmuje.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 3
@FrasierCrane: O dzięki za informację. Ostatnio i tak brałem kFD bo te wielkie torby 3kg mnie nudziły, ale przy dobrej promce bym wziął. Teraz wiem, że lepiej nie kombinować. Śmieszy mnie to ilość afer z SFD, a to i tak po nich spływa. No cóż to tylko dowodzi, że konsumenci to często debile xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Frustracja w diecie pudełkowej: Jak zrzucić zbędne kilogramy? Ⓘ
Mirki,
to już kolejne moje podejście do diety, tym razem dieta pudełkowa sportowa. 2000 kcal (nawet Fitatu podaję +/- takie wartości makro), 170-190 g białka, legitnie, faktycznie głownie mięcho, ryba, skyr bez żadnych dziwnych puddingów. + dobijam 200-300 kcal, przy założeniu, że jest jakaś niepewność liczenia kcal przez dostawce. Cel zrzucenie nadmiarowego BF% przez które czuję naprawdę obrzydzenie do własnego ciała. Sumarycznie dziennie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
water-watera
  • 0
Mirki,
W marcu debiuty w TS, przeszukalem internet i jest straszna bieda z singletami jak sa to tylko XS albo za 700. Może ktos chce odsprzedac singlet na chlopa 85kg albo ma linki do jakichs singletow( moze nawe z chin warto)?

#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Henson_
  • 0
Co jest ważniejsze zdrowie i dlugie zycie? Czy krotsze zycie z gorszym zdrowiem ale z dowalonymi mięśniami i testosteronem ponad 4 razy norme? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@GeraltRedhammer: oczywiście, ryzyko że pożyjesz krócej jest wyższe, może nieznacznie, ale jednak jest, więc warto to rozważyć.
Z drugiej strony, jak masz przysłowiowe szczęście, i o ile nie będziesz nadużywał, to pożyjesz całkiem długo w dobrym zdrowiu i samopoczuciu, ale to też mniej prawdopodobne, niż zawał koło sześćdziesiątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Morison
  • 40
Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą
Składniki:
- mozzarella light
- sól

Po więcej przepisów zapraszam na profil
Morison - Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą Składniki: - mozzarella light...

źródło: 1000013931

Pobierz

mozzarella luzem

  • Tak 71.2% (121)
  • Fuj 28.8% (49)

Oddanych głosów: 170

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 19
a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem.


@Gorylwemgle26: no tak, po całych 21 dniach diety stwierdzasz, że póki co syknie, bo trzeba też nauczyć się cieszyć życiem, czyli nażreć się po korek. Dobra strategia, powodzenia!
  • Odpowiedz
vostok
  • 8
( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Gorylwemgle26: grunt, że masz dobry humor, ale z takim oszukiwaniem siebie i bzdurnymi usprawiedliwieniami o "nauczeniu się cieszyć życiem", to daleko nie zajedziesz.
Sądząc po Twojej wadze, to chyba całe życie nieustannie uczysz się cieszyć życiem i najwyraźniej i wciąż to robisz, pomijając jakieś nic nie znaczące epizody z dietą.
Tak czy siak, powodzenia.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Jak ćwiczyć by mieć bogatą partnerkę, która będzie mnie utrzymywać? Powiedziano mi, że przy moim poziomie testosteronu 857 gdy pójdę na siłownię, przypakuję i zrobię 10 pompek(pompki już zrobione) to powinienem mieć bogatą partnerkę. Niestety nie dowiedziałem się szczegółów jak trzeba ćwiczyć i po jakim czasie przychodzi ta partnerka. #mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.
  • Odpowiedz
Y__i
  • 0
Ma ktoś to wideo, jak 40 letni k--s przegląda się w drzwiach wejściowych do klatki schodowej? xd

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-kan
wojciech-kan
  • 0
Jak to jest z typ RPE koksy? zalozmy ze mam 3x4 RPE8 - jesli dobiore ciezar tak ze pierwsza seria wychodzi mi RPE8 to kazda kolejna powinenem robic tym samym ciezarem? nawet jesli trzecia seria moze zamienic sie w RPE 9.5 albo 10? czy jesli czuje ze moze tak byc to jednak powinenem zdjac troche ciezaru? (albo wydluzyc przerwe :D) #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@wojciech-kan: Myślę, że sam sobie po części odpowiedziałeś. Skoro masz mieć RPE8 to nie ciśniesz tej trzeciej serii praktycznie do upadku. A czy zrobisz dłuższą przerwę, zdejmiesz ciężar bądź zrobisz mniejsza ilość powtórzeń to już inna kwestia.
  • Odpowiedz
Mrtkml
Mrtkml
  • 1
@aa-aa: no dokładnie. Nie chciałbym tak wyglądać, nie jestem za "sterydami" ale to jak wygląda po prostu, najzwyczajniej w świecie , robi na mnie wrażenie .
  • Odpowiedz
vostok
  • 3
atencyjne koksy co przychodzą na siłkę tylko i wyłącznie żeby robić bica? Serio 99% facetuf u mnie na siłce robi tylko i wyłącznie bica, często na samym środku żeby każdy widział jak się wypina.


@HADESP2K: eidt, a ok, to taki bajcik, jak rozumiem :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi