@arclex: masz jakiś sprawdzony sklep z testo? Może być na priv

@FrozenShade: sarms UK zobacz

@solejukowski: Chlop doslownie bierze rete, ktora faramkologicznie Ci 1000x ulatwia schudniecie, wiec komentarz troche z d--y

@DywanTv nie ogarnąłem, to nieźle, chłop bierze jakiś syf, żeby schudnąć 10 kg xd to jednak Grażyny > op

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: wroga nie obchodzi czy jesteś wypoczęty

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: Można, jak ma się deficyt IQ to nawet trzeba.

@haakenn: a co teściu chcę kupić?

@mirko_anonim: z historii, które się nie zdarzyły, ta się nie zdarzyła najbardziej

@mirko_anonim: gdybyś ograniczył się jeszcze do historii o p----------e i pewnych kłopotach trenera personalnego, to byłoby nawet wiarygodne. Ale te dodatki z wadą serca i karą na sztywno były już zbyt mocne xD

@zyd_z_pasji ja wpierdzielam 4 miarki po 5g do mordy i popijam wodą

@ulegly może na początku z raz ale nie wiem czy to od żarcia czy od kreatyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@GeraltRedhammer: jak organizm ma zacząć stawiać opór i ograniczać energię jeżeli codziennie ją wydatkuje w takim dużym stopniu podczas biegania?

@Sportler: w zasadzie tylko o to może chodzić, ale dalej ograniczenie pozatreningowej aktywności nie skompensuje tych wydatków poniesionych np. podczas godziny biegu czy nawet spaceru. No chyba, że ktoś w zamian za to po prostu będzie leżeć na kanapie dosłownie przez resztę dnia.

@Munja777:

Tyle ile sobie wkręcisz na każdą z tych spraw
Złapałeś baita trenerów optymalnych
Realnie wszystkie te rzeczy mają wpływ na cokolwiek od 0,2137 do 2,137 % jak powiedział największy Polak Jan Paweł Drugi IronFist

@Munja777: nie chcę pisać, że te badania są g---o warte, ale można mieć do nich kilka zastrzeżeń. Przede wszystkim grupa badawcza jest niewielka, już złożona osób otyłych, nie było tam kontroli nad dietą i aktywnością, a i same pomiary, wbrew temu co próbują przepychać autorzy, wcale nie są takie rzetelne i nieistotne statystycznie - tutaj też kilka niespójności widać.
Zamiast wydawać na różne suplementy skombinuj sobie GLP-1, to przynajmniej maszPokaż całość

a mnie zacznie już przeszkadzać w innych rzeczach

@konska-stulejka: w czym takim zacznie ci przeszkadzać wyciskanie 100 kg?

@konska-stulejka: pamiętam że z 90 kg pierwsych do 100 kg 5 lat mnie dzieliło, 90 w wieku 15 a 100 jak miałem 20

@hersir_strength: to ten co twierdził że jego forma to ze "zdrowego" odżywiania a później wyciekły meile od jego lekarza z rachunkami 20k$ miesięcznie za różne środki farmakologiczne?

@hersir_strength @Superstitio tutaj wyjaśnione

@SlepyBazant: I tak Ci napisał po prostu ćwiczenia w kolejności i wysłał? xD

@SlepyBazant: 2026
Wiedza już nie jest w internecie na forach a ig tiktok yt nie wiem gpt
A ludzie za takie gówna placa
3/4 trenerów to łby na koksie co (bez towaru wyglądają jak ministranci) obierają mandarynki i się pocą eh

@FedoraTyrone: Ja tam nie wiem, zrzucając sadło własnym wysiłkiem wydaje się że człowiek wtedy nabiera większego szacunku do tego co wypracował i bardziej o to dba, lepiej się uczy dobrych nawyków żywieniowych, a to co łatwo przychodzi łatwo odchodzi. Chociaż leniwy grubas ze słabą psychą to i tak się znowu uleje bez znaczenia czy na ozempicu czy naturalnie, więc w sumie nie wiem co o tym myśleć, chyba standardowe "toPokaż całość

@FedoraTyrone: czym innym jest redukcja z 10% bf na 6% bf, a czym innym redukcja z 50% bf na 20%bf, gdzie pierwsze 10kg to zrzucenie z siebie resztek żarcia.

Ja mam bekę, jak naprawdę otyli ludzie zaczynają od takich rzeczy, ale jeżeli ktoś już zrzucił cokolwiek sam, zmienia nawyki i ma minimum pojęcia, to niech bierze, po to to jest. Jesteśmy w tak zajebistym etapie, że na wyciągnięcie ręki jestPokaż całość

@ocynkowanyodpornynahejt: dopóki nie poznałem cottonworldów myślałem że idealne gacie nie istnieją

@yahoomlody: normalny zdrowy chłop…a chce redukować dla szmat z sopotu…ktorych i tak nie zarucha…żenada…

@Sportler: Bo to lepszy wskaźnik otyłości brzusznej niż samo BMI
https://drlifestyle.pl/kalkulatory/kalkulator-whtr/?srsltid=AfmBOoqMFUj-iBMIC92GJ8MuZ9-6TOiolfQJChcVL0n1Gvx2mOHPUnGB

@przegro_pisarz: widać że skupiasz sie na upadku

czyli troll.

@hersir_strength: nie polecam się w to zagłębiać xD chorzy psychicznie ludzie, chłop w--------a dziesiątki tysięcy dolarów na jakieś operacje a nadal jest zakompleksioną cipką xD takim nic nie pomoże.

@przegro_pisarz: I jak ci idzie? same dziewczyny do ciebie zagadują?

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: patrząc po tym jak wyglądają Amerykanie, to bym się nie sugerowała ich upodobaniami

oni to tłumaczą tym że wcześniej mieli rzepakowy i wszędzie węglowodany, a teraz że jedyne sensowne podejście to masło i/lub łój wołowy i/lub czerwone mięso

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: Amerykanie zmienili grafikę, bo stawiają na populistyczny przekaz, ale w rzeczywistych zaleceniach rekomendacje dotyczące tłuszczów i węglowodanów są praktycznie takie same jak w większości zaleceń na świecie. Nadal zaleca się, aby tłuszcze nasycone stanowiły maksymalnie 10% dziennej kaloryczności a podstawowym źródłem węglowodanów były produktyPokaż całość