Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000003593
Pobierz
@Scrooge_Ebenezer: Jakiś twink szuka se potężnego chuopa
@Scrooge_Ebenezer: Trukel
@vantablank: w c--j. Redukuj.
@vantablank: zejdź do 8-10bf
Proszę Państwa aż ręce same składają się do braw. Zwierzak Borsuk się rozkręca ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Nowa płatna współpraca #sebcel na rynek przedtreningówek zawitała do Biedronek, kupujcie je zanim wyczerpie się cały zapas, a schodzą szybko, po prostu
#mikrokoksy #silownia #heheszki
#mikrokoksy #silownia #heheszki
źródło: 1000016123
Pobierz
@solejukowski: no właśnie jakoś tak w brzuszku wierciło, bulgotało, że myślałem, że niedługo może woda z pupy polecieć
@SlepyBazant: Ja ostatnio zjadłem tuńczyka z fasolką i też mnie coś zaczęło kręcić. I zastanawiałem się jak by ludzie na siłowni podeszli do tego, że się zesrałem
Ktoś mi powie co się o--------a z cenami białka?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@RadioaktywnyBorsuk: oczywiście, zaraz po powtórzeniu karnego Błaszczykowskiego
@lelons91: ogromny popyt, ograniczona podaż
źródło: obraz_2026-08-27_123930925
Pobierz#mikrokoksy #niebieskiepaski
Nogi były dziś robione, oj jak boli oj jak boli, rano jak wstanę to się przewróce ale 330kg na maszynie pękło i to w 4 powtorzeniarz :D he he
Nogi były dziś robione, oj jak boli oj jak boli, rano jak wstanę to się przewróce ale 330kg na maszynie pękło i to w 4 powtorzeniarz :D he he
źródło: 1000012164
Pobierzbączur mi wyleciał z d--y ostatnio przy hip thrustach taki ze myślałem że z farchem poszło ale zwykły czyscioch jednak, akurat sie ludzie rozeszli i tylko jeden typ stał w zasięgu słyszalności i miał ear podsy wiec #wygryw
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Witam Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie do osób, które faktycznie miały do czynienia z Trenem. Czy faktycznie tak mocno ryje psychikę?
Jak zmiany zauważyliście, u siebie w zachowaniu po treniku?
Ostatnio mam wrażenie, że wszyscy w okół TREN i tren, do tego instagram, facebook (wiem, algorytmy), memy z tym środkiem, filmiki wręcz motywacyjne xD
Pytanie do osób, które faktycznie miały do czynienia z Trenem. Czy faktycznie tak mocno ryje psychikę?
Jak zmiany zauważyliście, u siebie w zachowaniu po treniku?
Ostatnio mam wrażenie, że wszyscy w okół TREN i tren, do tego instagram, facebook (wiem, algorytmy), memy z tym środkiem, filmiki wręcz motywacyjne xD
źródło: IMG_0701
Pobierz@Zimny-jak-lod: problemy się pojawiają, bo ludzie się naczytali głupot i sobie wkręcają wiele rzeczy albo używają tego jako wymówki, żeby się zachowywać jak idioci.
Jeżeli masz zamiar używać, to dawki rzędu 70-105mg tygodniowo są raczej bezpieczne. Więcej niż ~210mg nie ma sensu używać, o ile nie jesteś naprawdę wielki chłop.
Ale tak, pozytywnych skutków jest dużo i raczej one mają swój peak właśnie w okolicach 70-100mg tygodniowo. Dawki 300+ to
Jeżeli masz zamiar używać, to dawki rzędu 70-105mg tygodniowo są raczej bezpieczne. Więcej niż ~210mg nie ma sensu używać, o ile nie jesteś naprawdę wielki chłop.
Ale tak, pozytywnych skutków jest dużo i raczej one mają swój peak właśnie w okolicach 70-100mg tygodniowo. Dawki 300+ to
@arclex: no jasne, też nie jest tak, że tren zamieni każdego w jakąś niewyżytego i niekontrolującego impulsów z---a. Ludzie się naczytali różnych "tren horror stories" z reddita itp., gdzie ogólnie za SAA brali się ludzie, którzy już na starcie mieli nie tak z garem - i stąd ta zła sława. Wiadomo, że jak się ma poukładane w głowie, w miarę uporządkowane życie i konkretny cel sportowy oraz przede wszystkim zna
Kurde, zbyt rzadko w życiu kosiłem trawę. A mogłem teraz wyglądać jak CR7 <chlip>
#silownia #mikrokoksy #bekazpodludzid
#silownia #mikrokoksy #bekazpodludzid
źródło: IMG_0454
Pobierz
@Nobody32 ale serio piłkarze są szczupli i bez koszulek dobrze wyglądają, podczas meczu nic nie widać by ćwiczyli. Tutaj jeszcze naoliwiony jest.
@przegro_pisarz: u kulturystów w wadze 80-85kg też w ubraniach nie widać żeby ćwiczyli ¯\(ツ)/¯ przy takiej wadze jak u cr7 to przeciętny niećwiczący chłop to już ma dad body, wielki bebech i chude łapki
Redukcja tego typu moi drodzy ficofie #chudnijzwykopem #mikrokoksy
źródło: IMG_0921
Pobierz@Qurvinox: no i namówił
@PodniebnyMurzyn: dopiero przy 82 i niżej u mnie było widać (taka genetyka :/ ). Trzymam kciuki Miras niech będo żyły na dupie i kratka.
Zabawa z triki od żabki pozwoliła mi ogarnąć swój sensor pod trening VBT który parametrami zrównał się ze światowa topka…potencjalnie;)
Dlatego, że sprzęt to nie wszystko, a robotę robi soft do analizy danych pod VBT.
Tak czy siak zabawa jest ultra ciekawa i przynosi mi ogrom frajdy!
Użyłem układu imu który ma swój arm i firmware który można modyfikac.
Prototypuje na firmware producenta i jest extra ale zgłoszę się z nda po sdk;)
Dlatego, że sprzęt to nie wszystko, a robotę robi soft do analizy danych pod VBT.
Tak czy siak zabawa jest ultra ciekawa i przynosi mi ogrom frajdy!
Użyłem układu imu który ma swój arm i firmware który można modyfikac.
Prototypuje na firmware producenta i jest extra ale zgłoszę się z nda po sdk;)
źródło: IMG_0864
Pobierz@JestemKaspi: nie mam schematu a kodu nie będę udostępniać ( ͡° ͜ʖ ͡°) niby jest już ejaju hah więc jakby udostępniony
@Pan_Slon: Fajnie się czyta, taka polska chlebowość...
Huop że już po 9 miesiącach robi 255kg suwnicy i 150kg przysiadu w serii. Jak myślicie dobry wynik?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czy trenując 3-4 razy w tygodniu po 45 minut idzie jakąś formę zrobić? Nie mam czasu więcej.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Maluszkiewicz1: znasz takie powiedzenie lepszy rydz niz nic?
@Maluszkiewicz1: idzie jak najbardziej
Używa ktoś takich pasków i mogłby polecić jakąś marke? Bo z versa grip kosztują 350 zł i szukam tańszej alternatywy.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: 71nNSz9ql2L._AC_UF894,1000_QL80_
Pobierz@Kolanoskopia_: bear grip. Nie mam porównania, ale jestem zadowolony.
@Kolanoskopia_: ja kupiłem na temu jakieś za 30zl xD i dają radę, nie r-------y się po ponad roku.
Rok treningu pompki, drążek i hantle 10 kg w domowych warunkach. Byłem dziś pierwszy raz na normalnej siłowni:
- 95 kg na ławce płaskiej
- OHP ze sztangą stojąc 40 kg na 10 razy
- Martwy ciąg 160 kg
#silownia #mikrokoksy
- 95 kg na ławce płaskiej
- OHP ze sztangą stojąc 40 kg na 10 razy
- Martwy ciąg 160 kg
#silownia #mikrokoksy
@przegranyprzegraniec: no to jak na taką wagę to nie masz powodów do kompleksów, dobre wyniki i tyle ¯\(ツ)/¯ siłownianie nawet bardzo dobre. Cisnij dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ
@pawcio_19: Jestem zadowolony jak chodzi o nałożenie kg mięśni, plecy bardzo mocno poszły, klatka i ramiona tak samo, ale jednoczesnie się zalałem, no i nie trzymałem diety, jadłem po prostu jak świniak, z czego mało białka bo ok. 70-80g dziennie. Jak chodzi o plan nie ćwiczyłem niczym konkretnym, dbałem jedynie balans strukturalny, robiłem identyczną objętość na antagonistów więc zazwyczaj leciałem w superseriach klatka - najszerszy, biceps - triceps itp. a
źródło: unnamed (1)
Pobierz
@professionalgambler: walisz w proncie?
@professionalgambler: ja bije zawsze w udo, bo według mnie jest wygodnie. Zazwyczaj jest bezboleśnie, czasem tylko trafie w jakiś nerw, zaboli, wyciągam i bije gdzie indziej.
W poślad się troche boje bo trzeba się wygiąć i jest to dla mnie niewygodne
W poślad się troche boje bo trzeba się wygiąć i jest to dla mnie niewygodne
Oceniłem 17 sylwetek moich widzów. (Sylwetki podsyłali chętni)
Zastanawiałeś się, czy nadajesz się do kulturystyki? Gdzie masz słabe strony? Możliwe, że pojawi się 2 cześć.
#silownia
#lewusmusisz
Zastanawiałeś się, czy nadajesz się do kulturystyki? Gdzie masz słabe strony? Możliwe, że pojawi się 2 cześć.
#silownia
#lewusmusisz
źródło: C433FF92-FF8C-4EAA-8281-3FA5C7439E3D
Pobierz
@BratEustachy: To są wszystkie sylwetki które zostały do mnie wysłane. Może następnym razem będzie więcej casuali. :D
Musiałem się jeszcze odwracać by nie widziała że mam erekcję na jej widok wtedy już miałaby traumę do końca życia.
Co ja przeczytałem :)