ja wiem, że zaraz zjedzą mnie fani NO PAIN NO GAIN I HARD WORK, ale genetyka > dieta, przy poziomie amatorskim,

a na poziomie profesjonalnym genetyka> wszystko inne (odporność na kontuzję, tolerancja środków, stawy, układ nerwowy, sen, uboki, szerokość barków, przyczepy mięśni itp itd

ktoś naturalnie szczupły, z "zarysem mięśni" i dobrą genetyką, jedzący śmieciowe jedzenie, może lepiej wyglądać i się CZUĆ lepiej, niż słabszy zdrowotnie skinny fat, który liczy każdą kcal iPokaż całość

Co najlepiej żreć żeby przytyć? Chodzi o jakieś produkty do dorzucenia w zjadliwej formie, objętości itp. Mam wrażenie, że jem dużo, a waga stoi.
Staram się 2x trening siłowy robić, a tak to tylko dużo chodzę, dziennie 15k kroków. Praca siedząca.

Co dorzucić do standardowego jadłospisu? Jem sobie czasami jakąś dodatkowa kulkę mozzarelli, cały ser pleśniowy, parę łyżek masła orzechowego.

#mikrokoksy #silownia

Myślicie że naprawdę przejechał 300km? Ja bym chyba nie dał rady. To internet więc powiedzieć można wszystko
#mikrokoksy #rower

W moim przypadku trening siłowy jest bez sensu bo zawsze miałem biodra szersze od barków. Niby można brać testosteron i by się coś poprawiło, ale nie czuję tego, w wieku 24 lat już budowy nie poprawię. Lepiej by było brać estrogen i robić dupę, niż na siłę górę skoro nigdy nie będę wyglądać jak chłopak bez aktywności fizycznej.
#mikrokoksy #silownia

przesada jakaś, wczoraj układam się na ławce do wyciaskania i widze że jakaś dziewczyna łazi i szuka ciężaru.
Podchodzi do mojej ławeczki i pyta się czu może 10kg.
Ja mówie: "NIE, będę używał", ale widze że dalej tam jest, odwracam głowę, a ona bierze tą dyszkę, to mówię jeszcze raz "będę tego używał".
i teraz najlepsze, ona dopiero w tym momencie wyciąga słuchawkę z ucha i pyta czy może te 10 kg, toPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #bieganie

Czy takie przemieszczenie złamanej końcówki kości wymagana nastawiania? Czy samo z siebie to się dobrze zrośnie?
Mogę normalnie biegać i robić martwy 4 palcami bez używania kciuka małpim i pompki bokami dłoni?

Jak dobrać ciężary na początek? Kiedyś coś ćwiczyłem ale dawno nie i nie wiem jak dobrać i progresować. Help
#mikrokoksy

Nie ma chyba bardziej niepotrzebnego zawodu z niskim profilem wejścia niż trener personalny xD

Nie mówię o ludziach którzy prowadzą kadrę polski czy uczą cb jazdy na nartach
Ale o zwykłych typach co wbili teścia i jak im to powiesz to rzucają się z łapami

Jeszcze te puchary pompowane sukcesy w zawodach gdzie sołtys wręcza nagrody xDPokaż całość

Kiedy powiesz komuś kto jest na dopingu że jest na dopingu

#mikrokoksy #gownowpis #zalesie

Witam. Planuje sobie stanowisko do odpoczynku w wolne weekendy i święta. Chciałem sobie zorganizować taki wielki młot jak mają paladyni z warcrafta. Nie wiecie gdzie dostane coś takiego? Macie jakieś inne pomysły na ciekawe stanowisko dla nerda? Macie własne stanowiska i chcecie je pokazać?

#gry #ps5 #playstation #steam #cosplay #fantasy #stanowiskogracza

Czy to normalne że na siłowni w szatni koleś goli sobie łeb maszynką na zero? Albo inny suszy sobie jaja suszarką do włosów?

#silownia