Jak to jest, że od dawna wiadomo, że genetyka to k---a a są osoby które to wypierają. Szczególnie w sporcie ale i nie tylko bo w wielu obszarach życia. Siatkarz/koszykarz będzie wysoki genetycznie, a kulturysta będzie miał predyspozycje do budowy większej ilości masy mięśniowej i trzymania nisko fatu, powerlifter niekoniecznie będzie miał gen pod hipertrofię ale jakimś cudem i tak będzie dźwigał chore ciężary. I to nie jest tak, że ten kolegaPokaż całość

Myślicie, że zbudowaną naturalnie sylwetkę bez ambicji na dalsze przyrosty dałoby się utrzymać samym podciąganiem z obciążeniem i dipami z obciążeniem? + jakieś pierdoły na gumach typu wznosy bokiem i inne takie. Kiedyś jakieś badania były, że do utrzymania wystarczy z 40% tego co normalnie się robi, ale nie wiem jak to może działać np. u ludzi których genetyka obdarzyła oporem do budowy masy mięśniowej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #bieganie

Czy takie przemieszczenie złamanej końcówki kości wymagana nastawiania? Czy samo z siebie to się dobrze zrośnie?
Mogę normalnie biegać i robić martwy 4 palcami bez używania kciuka małpim i pompki bokami dłoni?

Kontuzje sprawiają, że odechciewa się siłowni. Raz na rok następuje znaczący regress (miesiące jakichś fizjorehabilitacji zamiast targania poważnych ciężarów) i zanim ta masa i siła porządnie wróci to zdąży się coś znowu rozwalić xD Najśmieszniejsze jest to, że większość kontuzji to w ogóle występuje u mnie podczas innych czynności niż wykonywanie ćwiczeń xD

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Jak dobrać ciężary na początek? Kiedyś coś ćwiczyłem ale dawno nie i nie wiem jak dobrać i progresować. Help
#mikrokoksy

Nie ma chyba bardziej niepotrzebnego zawodu z niskim profilem wejścia niż trener personalny xD

Nie mówię o ludziach którzy prowadzą kadrę polski czy uczą cb jazdy na nartach
Ale o zwykłych typach co wbili teścia i jak im to powiesz to rzucają się z łapami

Jeszcze te puchary pompowane sukcesy w zawodach gdzie sołtys wręcza nagrody xDPokaż całość

Kiedy powiesz komuś kto jest na dopingu że jest na dopingu

#mikrokoksy #gownowpis #zalesie

Witam. Planuje sobie stanowisko do odpoczynku w wolne weekendy i święta. Chciałem sobie zorganizować taki wielki młot jak mają paladyni z warcrafta. Nie wiecie gdzie dostane coś takiego? Macie jakieś inne pomysły na ciekawe stanowisko dla nerda? Macie własne stanowiska i chcecie je pokazać?

#gry #ps5 #playstation #steam #cosplay #fantasy #stanowiskogracza

Czy to normalne że na siłowni w szatni koleś goli sobie łeb maszynką na zero? Albo inny suszy sobie jaja suszarką do włosów?

#silownia

Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

Mam wrażenie, że każda usługa która brałem była mocno przereklamowana. Wziąłęm prowadzenie od trenera na 3miechy. Mój biceps rósł tylko po treningu, a zreszta to nie zawsze, czesto byl poprostu napompowany a obwod sie nie zmienial. W bicepsie około 35cm czyli tyle ile miałem jakoś x lat temu. Nie powiem cos mi podpowiedział, ale tak naprawde usluga mocno przereklamowana. Oczywiscie wiadomo trzeba byc na masie haha. Już to przerabiałem liczenie kalorii zePokaż całość

Trening odbyty
#silownia #mikrokoksy

No i pykło 135kg na ławie ( ͡° ͜ʖ ͡°) zaczynając w grudniu po długiej przerwie od 5 x 80kg progres jest zadowalający, aczkolwiek czas na lekki deload i budowę objętości na nieco niższych ciężarach. Waga w miejscu więc to też na plus że nie ulewam się jak Tuczna świnia ( ͡º ͜ʖ͡º). Celem jest 140kg do lipca, ale może uda się wincyjPokaż całość