HawankenSzenkin
  • 0
Witam. Planuje sobie stanowisko do odpoczynku w wolne weekendy i święta. Chciałem sobie zorganizować taki wielki młot jak mają paladyni z warcrafta. Nie wiecie gdzie dostane coś takiego? Macie jakieś inne pomysły na ciekawe stanowisko dla nerda? Macie własne stanowiska i chcecie je pokazać?

#gry #ps5 #playstation #steam #cosplay #fantasy #stanowiskogracza
HawankenSzenkin - Witam. Planuje sobie stanowisko do odpoczynku w wolne weekendy i św...

źródło: CZAS MŁOTA

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@HawankenSzenkin: Jak jesteś nerdem to pewnie masz drukarkę 3D, która w obecnych czasach jest tania i łatwo dostępna z zerowym progiem wejścia. Jeżeli masz drukarkę 3D to masz odpowiedź na młot ;)
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 1
@HawankenSzenkin: Polecam bo to załatwi Ci ogarnianie właśnie takich zachcianek, chociaż przy takim młocie to zakładam że będzie sporo roboty, bo jedno to wydrukować a drugie to poskładać to pomalować itd
  • Odpowiedz
58megaton
58megaton
  • 3
Czy to normalne że na siłowni w szatni koleś goli sobie łeb maszynką na zero? Albo inny suszy sobie jaja suszarką do włosów?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@58megaton: U mnie to tacy agenci są co wszystko ogarną, ogolą się, zęby i uszy umyją itd. Po co w domu jak na siłowni można za darmo na multisporta z wody korzystać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 0
@andrzej-tata-000000: To spróbuj lżejszy trening zrobić, na górze widzę screena. Po co robisz Bench Press a potem Machine Chest Press? Zrób Bench Press 3 serie główne, a potem zrób jakieś rozpiętki 2 serie główne, albo na maszynie butterfly albo na bramie a w ostateczności na hantlach. We wszystkich ćwiczeniach na biceps/triceps zbij do 2 serii głównych zamiast 3. W jednym z ćwiczeń na plecy też zbij do 2 serii głównych.
  • Odpowiedz
pearl_jamik
  • 0
Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #
pearl_jamik - Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stał...

źródło: gf-rYf3-YCho-jn83_plaski-brzuch-w-tydzien-dieta-i-cwiczenia-na-7-dni-1920x1080-nocrop

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kovalszd
kovalszd
  • 0
Mam wrażenie, że każda usługa która brałem była mocno przereklamowana. Wziąłęm prowadzenie od trenera na 3miechy. Mój biceps rósł tylko po treningu, a zreszta to nie zawsze, czesto byl poprostu napompowany a obwod sie nie zmienial. W bicepsie około 35cm czyli tyle ile miałem jakoś x lat temu. Nie powiem cos mi podpowiedział, ale tak naprawde usluga mocno przereklamowana. Oczywiscie wiadomo trzeba byc na masie haha. Już to przerabiałem liczenie kalorii ze
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@kovalszd: Chyba chcesz za szybko i za dużo na raz, może przeczytaj jakąś książkę odnośnie kulturystyki/powerliftingu czy co tam cię interesuje i zacznij od robienia notatek, potem dopiero zagłębiaj się w konkretne aspekty. Ja zanim doszedłem do planu treningowego który mi odpowiada to minęło kilka lat eksperymentowania.
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 0
owszem, warto to robić, ale nie mam czasu xD


@JanTrajbal2: Szykuj czas na późniejsze rehabilitacje przy kontuzji xD Rozumiem pominąć rozgrzewkę typu bieżnia, machanie łapami czy inne aktywacje gumami ale pomijać serie wstępne to juz głupota xD
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 12
No i pykło 135kg na ławie ( ͡° ͜ʖ ͡°) zaczynając w grudniu po długiej przerwie od 5 x 80kg progres jest zadowalający, aczkolwiek czas na lekki deload i budowę objętości na nieco niższych ciężarach. Waga w miejscu więc to też na plus że nie ulewam się jak Tuczna świnia ( ͡º ͜ʖ͡º). Celem jest 140kg do lipca, ale może uda się wincyj
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Representant
Representant
  • 0
Cześć
Co sądzicie o tym planie góra dół:
GÓRA A
1. Wyciskanie leżąc: 4 x 5-6
2. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 4 x 5-6
3. OHP sztanga: 4 x 6-8
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak odzyskać motywację do treningów po przerwie? Ⓘ
Macie jakiś pomysł jak ponownie rozpalić w sobie motywację do regularnych treningów.

W skrócie, chociłem regularnie przez 2 lata, z drobnymi przerwami chorobowymi. Wstawałem codziennie koło 6 i rano przed pracą wpadałem na siłownie.

Wiem, że ta wymówka jest słaba ale:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@mirko_anonim: W sumie ciekawe zjawisko, ja to jak mam przerwę to nie mogę doczekać się powrotu już od 1 dnia przerwy, a po miesiącu to rozsadzałoby mnie dopóki bym nie odbył treningu. Tym bardziej wizja szybkich przyrostów ze względu na pamięć mięśniową, można poczuć się jak przy pierwszych newbie gainsach xD

Może wcale nie lubisz siłowni? Może warto spróbować innego sportu?
  • Odpowiedz
  • BiedOps z nadzieją na lepsze jutro
  • Światłowód