75kg do 110kg na klatę w 3 miesiące realny? Jestem 3 tygodnie w trakcie i na razie 90 wchodzi.
Coś polecacie?
Robię wyciskanie na klatę 3x w tygodniu - lekkie dużo, średnie i ciężkie na zmianę. Rozpiętki. Barki hantlami. I czasem inne np podciąganie się na drążkach.

#mikrokoksy #trening

Czy serio są tu #meczennicyccc , którzy zainwestowali w spółkę, która miała upaść już za czasów Covidu? W spółkę, co sprowadza towar z Chin? Firmę, która sprzedaje g---o-buty jednorazowe, w momencie, gdy w Polsce coraz więcej osób stać na buty firmowe, dobre jakościowo?

Ciekawe. Wytłumaczy mi ktoś tok myślenia takiego inwestora, podczas wrzucenia w tę spółkę kasy? Jakie neurony się uruchomiły, że taką decyzję ktoś podjął?

#gielda

moje auto z 2010 roku zaczęło w tym roku mieć jedną awarię po drugiej, więc na wiosnę będę kupował nowe auto. wybór padł na Toyote Corollę (na 95%) lub Hyundaia Elantra (na 5%), w obu przypadkach najważniejsza jest dla mnie niezawodność. budżet to ok 80k PLN i zacząłem się zastanawiać czy nie za bardzo szaleje i odpaliłem sobie kilka filmików na yt o tym jak ogromna pułapką finansową jest samochód. YouTuberzy polecająPokaż całość

✨️ Najlepsze kraje do emigracji dla singli Ⓘ
Jaki jest teraz najlepszy kraj na #emigracja? Dla singla i parametry wiadomo jak zawsze: dobry rynek pracy, spoko pensje, nieduże koszty życia, work-life balance lepszy niż w Polsce, bezpieczeństwo, służba zdrowia, rozwinięty, stabilny, itd. Wiadomo, że w dzisiejszych czasach kraj dużo oferuje to kilka lat i coś się musi zepsuć ale załóżmy, że kraj który mimo wszystko najbardziej mógłby nieść miano dobregoPokaż całość

✨️ Jak pogodzić się z brakiem osiągnięć w życiu? Ⓘ
Jak się pogodzić z tym że nic wielkiego w życiu nie osiągne? Nie wiedzieć czemu zawsze towarzyszyło mi uczucie, że jednak chcę coś więcej od tego życia. Co dokładnie? Nie wiem. Może być kimś ważnym, coś odkryć, zrewolucjonizować, mieć wpływ na ten świat. Na pewno nie chciałem żyć jak każdy w tym samym schemacie, gdzie codziennie ta praca i dom oraz te wszystkiePokaż całość

Czy te wagi łazienkowe, które pokazują skład ciała procentowy to dobry produkt czy raczej fejk i wyniki daleko odbiegające od normy?
Coś w tym stylu
https://allegro.pl/oferta/inteligentna-waga-lazienkowa-xiaomi-mi-body-composition-scale-s400-17145125651?utm_feed=7344abb5-e99e-4b65-8a3e-a4bab04d3b86&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=f582187c-cea9-b6a5-ea00-38d9cf118ec1

#mikrokoksy #technologia

Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, żePokaż całość

#programista15k #programowanie #praca

Na jaką branże się zamierzacie przekwalifikować. Wygląda na to, że najlepiej na fizola, jakiś spawacz czy coś.

Tylko zacząłem w 2023 i już na plusie, z ledwo wtedy £18.000 zrobiłem +£4080
Obecnie+£30.000 w ETF NASDAQ 100 I mam spokojną głowę. Niech buja.

#gielda #inwestycje #inwestowanie

✨️ Analiza obecnej sytuacji na giełdzie Ⓘ
Czemu wszyscy na #gielda tak panikują że spada? Przecież każdy normalny wiedział o trwającej bessie już o wiele wcześniej kiedy patrzyliśmy na bardzo słabe dane z największych gospodarek. Oczekujecie że bessa przyjdzie do waszego domu i uderzy was w twarz abyście ją zauważyli? Globalna recesja to już nie straszenie na szurskich filmikach na youtube a stało się już to faktem. Dane ze wszystkich źródełPokaż całość

✨️ Refleksje o finansach i motoryzacji Ⓘ
#motoryzacja #finanse #pieniadze

tak mnie ostatnio naszlo przemyslenie, nie wiem co sadzicie. zarabiam 1.5x srednia, odkladam z polowe miesiac w miesiac od lat. mam zasade, ze raczej nie kupilbym auta za wiecej niz 6 pensji, choc w praktyce nigdy nie mialem drozszego niz 2 pensje. motocykl kiedys kupilem sobie prawie nowy to sie zblizylem do 4 wyplat, ale po niecalych dwochPokaż całość

Skoro to całe #xtb jest takie spieprzone, to dlaczego nadal go używacie?

#gielda

✨️ Czy warto zagadywać do dziewczyn mimo braku sygnałów zainteresowania? Ⓘ
Czy jest sens zagadywac do dziewczyn jezeli nie dostaje sie zadnych sygnalow zainteresowania na ulicy, pracy, imprezach? No ale to chyba wszyscy tak maja. Fajnie byloby juz ulozyc sobie zycie bo grubo po 30 i jeszcze nie mialem dziewczyny ale jestem ogarniety (nie mam problemow z rozmowa z ludzmi, creepem nie jestem ani wykopowym przegrywem). #zwiazki

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tagPokaż całość

W dwa lata chciałbym zbudować 10 kg masy mięśniowej, jest to realne, siłownia 2 razy w tygodniu, nie więcej. No i z wolnych ciężarów chciałbym chyba tylko zostawić wyciskanie na ławce, na pewno chce wyrzucić martwy ciąg, jest to do ogarnięcia? Macie może jakieś gotowe plany treningowe? Z chęcią przeczytam jak ktoś coś podrzuci
#mikrokoksy

Jaki ETF na cały świat bez Ameryki (ewentualnie bez amerykańskich spółek technologicznych)

Biorę po 200zl z konta każdej drużyny i słucham państwa
#gielda #inwestycje

✨️ Jak zmienić swoje życie w 33. roku życia? Ⓘ
Mam 33 lata, zważywszy że jestem #przegryw daje sobie rok czasu na polepszenie swojej sytuacji życiowej. Zamierzam niedługo zmienić pracę, pójść na siłownię, kupiłem sobie samochod. Nie jestem przystojnym facetem, mam zakola, otyłość brzuszna natomiast czuje że to mój ostatni dzwonek na zmiany w życiu.
Co możecie jeszcze doradzić ? Nie oczekuje, że znajdę miłość życia - w młodzieńczych latach wolałem gnićPokaż całość