Podniosłem na płaskiej swoją wagę, zawrotne 75kg, a potem 3x 70
Ostatnim razem na maksach było 60 xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

10 serii po 3 - 45 sekund przerw. Pełna intencja i dynamika.
100 kg + 42 kg z gum. Podejrzewam, że macham tym szybciej niż większość pustą sztangą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bo wiecie trzeba byś skocznym i szybkim jak nasz mistrz - Adam Małysz

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Zastanawiam się nad motywacją mirków którzy chodzą na siłkę i napinają się do różnych ciężarów, których nigdzie w realnym świecie nie uswiadczą. Nie pomoże im to też z uniknięciu oklepu od pijanego buma pod klubem, bo on w przeciwieństwie do nich nie rusza się jakby usiadł na gryf od sztangi. Nie zostaną tez nigdy żadnymi zawodnikami pro, więc kasy też z tego mieć nie będą. Na plaży i tak będą wyglądać jakPokaż całość

Dzisiaj wyjątkowo nie będę pisał o masowaniu kutafonizego, gdyż osiągnąłem cel po połowie roku - pozowanie na upierzonego groszkokutasa (feathered peacock pose) - dosyć zaawansowana poza w Jodze, nie jest to pełne stawanie na rękach, aczkolwiek niektórzy uważają, że trudniejsze - osobiście myślę że jednak łatwiejsze.

Ze ściany mam 30s, ale co najważniejsze, nauczyłem się robić to z ziemii, tak jak powinno się robić, i nawet 20s utrzymałem. Oczywiście muszę dalej próbowaćPokaż całość

#mikrokoksy

Ehh końcem czerwca zeszłego roku coś strzeliło w barku przy wyciskaniu. Diagnoza uszkodzenie obrąbka stawu barkowego "SLAP". Pół roku chodzenia po fizjo, przeróżne zabiegi typu ultradźwięki itp. Nadal nie jestem w stanie robić ruchów push bez bólu. Wracam do ortopedy, może rozważy zabieg? To mi przeszkadza nawet w codziennym życiu (╯︵╰,) psycha siada, czuje się jakby 3 lata treningow poszły w błoto
#mikrokoksy

Jest sens ćwiczyć naturalnie?
Mam wrażenie, że jestem tu jedynym, który próbuje bez wstrzykiwania testosteronu, trena, GH czy co tam trzeba brać.
#mikrokoksy #silownia #sterydy

Siema sportowcy ( ͡° ͜ʖ ͡°) legit sklep?

Mają tam niezle pre workout które stacjonarnie są nigdzie niedostępne #pdk co najwyżej na gerce można wyrywać niby mesomorhpa z roślinka narysowana na puszce XD ktoś swoją drogą próbował tego mesomorpha?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sterydy #suplementy

63 855 - 96 = 63 759

#podciaganiezwykopem #mikrokoksy

dożyliśmy czasów, kiedy suple z WK Dzik są w normalnych cenach jak na swoją jakość. szok #wkdzik #wk #warszawskikoks #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

"Bierzesz środki w pokaźnej ilości (w tym tren), z----------z na siłowni ale i tak masz idealne zdrowie bo wiesz co robisz" - the bloodwork

#mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

Chłop dostał ten piecyk na gwiazdkę i se robi 3 pizze w sobotę i 3 w niedziele (dla wszystkich domowników - jedzo aż się kurzy)
Robię jak lubię, bo jakiś NaziPizza zaraz powie, że wszystko źle zrobiłem
Pomidorki na oliwie sobie przysmażyłem aby odparować wodę, kozi ser, pesto i pistacją, jakies tam salami, mozarella, passat(a)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pizza #redukcja #odchudzaniePokaż całość

Upiekę Ci dom będziesz miała schron #kuchnia #mikrokoksy #silownia #dieta #zywienie #przegryw

Ciasto Wam zrobiłem. Tylko ustawić sie po kolei z talerzykami. #silownia #mikrokoksy #przegryw #dieta

Ma ktoś doświadczenia z tymi ławkami? Ktora najlepsza dla chłopa 185cm? Davski wychodzi z kodem najtaniej, marbo najdrożej.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Mirki,
Udało mi sie znaleźć używany singlet z sbd i negocjuje cene, tyle że rozmiar M. Wg tabeli sbd M jest dla 60-70 KG. Ja waże 84 ale przy wzroście 170cm więc może bardziej pod wzrost to brać? Ma ktoś jakieś doświadczenie?

#mikrokoksy #trojboj

#silownia #mikrokoksy
Cześć! Zaczynam przygodę z siłownią (po dlugiej przerwie). Jakie białeczko polecacie? Słyszalem dużo dobrego o mlekowicie i ostrovit? czy może coś innego? Liczę na pomoc ;)

#mikrokoksy