Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sauron-saga
sauron-saga
  • 0
@Malachitowa_Laka_Morza: ostatnio ciekawą rzecz przeczytałem - że organizm ludzki opornie gromadzi nadwyżkę mięśni bo jest to dla niego problemem - w czasach braku pożywienia każdy kilogram to było większe ryzyko zejścia, poza tym ludzie nie mogli zbytnio przytyć bo pożywienia tyle nie było no i genetyka.
ps. problem zdrowotny który został rozwiązany - ogólnie bym nie rezygnował :3

Doomsy - ah przeżyłem to już jak nie mogłem zgiąć lewego łokcia
  • Odpowiedz
popop11
  • 5
Ekstremalnie tanie jedzenie w Polsce - czyli miesiąc za 100 zł

Witam. Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.

Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany.

Nie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 0
wróciłem właśnie z paker hali. Odbyłem trening z duperką. Robiliśmy hip thrusty he he he i inne takie
Było sympatycznie i miło. Zaprosiła mnie na drinka dzisiaj wieczorem do klubu. Wymieniliśmy się numerami.
Może się upije i wieczorem będę ją dziabać znieczulonym żądłem

#silownia #mikrokoksy #podrywajzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bylembordo
  • 2
Rok 2025 byl rokiem zapierdzielu - remont i wykonczenie domu, dzieciaki, hardcore w robocie, inwestycje gielda i side projekty. Postanowilem sobie ze 2026 to bedzie rok spokoju i zadbania o siebie. Na poddaszu zaczynam robic silownie. Na jakich producentow zwrocic uwage? Na poczatek chcialbym laweczke i hantelki.

Co do suplementacji - oprocz bialka i kreatyny - w cos jesZcze zainwestowac?

#zdrowie #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZenonPokrzywa
  • 2
Obawiałem się o jakość bo to najtańszy rack z wyciągiem jaki znalazłem, a jest serio super. Mocny, stabilny, nie trzeba go przykręcać do podłoża. Ani drgnie przy pociąganiu itd, wyciąg chodzi gładko, stojaki mocne. Używam go rok na nieogrzewanym poddaszu gdzie w zimie bywa -2 a latem +40 stopni i nic się nie dzieje, serio polecam
  • Odpowiedz
m_ney
m_ney
  • 6
Jak tam #silownia w nowym roku?

Od zawsze celuję sobie treningami w pory gdy jest jak najmniej ludzi. Wchodzisz cyk, cyk, ćwiczenie za ćwiczeniem, szybka robota bez p---------a, bez socjalizacji, bez bajerki i bez czekania . Wczoraj niestety już się zaczęła galeria osobliwości:

- chłopaki 17 lat na oko rozmawiający o tym jak n----------a sterydy a od nowego roku wchodzą jeszcze Sarmy i peptydy
do tego oporowe j-----e ciężaru bez
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dziki_wieprz
  • 4
@m_ney: Nie no ogólnie fajnie, spoko. Ale taki przekrój typów jest na każdej większej siłowni. Takie wpisy lądują tutaj co tydzień. Po co? To śmieszne było 10 lat temu, teraz nie zwracaj uwagi na to, rób swoje i do domu.
  • Odpowiedz
Palinkka
  • 0
@roninq6: ja rano jem cytrynian a wieczorem malat. I myślałem że malat to glicynian. Ja zamawiam z biomusu przez ich stronę internetową. To nie jest dobre w smaku. Ja topnieje z matcha - szału nie ma
  • Odpowiedz
Pan_Orama
  • 1
#mikrokoksy #silownia #zdrowie

Mordeczki, jestem totalnym newbee, chce coś zrobić ze sobą, zrzucić kilka kg, bpozbyc się brzucha do lata.

Tak że potrzebuje waszej rady, co do diety... Siłowni - jakie ćwiczenia, jakie maszyny? Ile czasu ?
Potrzebuje kogoś kto byłby mi w stanie wytłumaczyć jak 5 latkowi.
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 9
@Pan_Orama: skup się na diecie, aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia, ale dla samego odchudzania opcjonalna. Polecam kroki jako dobry kompromis, jeśli nie chce ci się ruszać. Oblicz sobie z grubsza zapotrzebowanie dzienne na podstawie któregoś kalkulatora online. Znając dzienny "budżet" licz skrupulatnie kalorie, żeby wyrobić pojęcie co ile "kosztuje". Z "budżetu" wywal między 500 a 1000 kcal. Jeśli dobrze obliczyłeś, będziesz chudł od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Jeśli
  • Odpowiedz
NoFapToday
NoFapToday
  • 0
#silownia #kalistenika #mikrokoksy #trening Hej, planuje kupic do domu atlas, głównie zalezy mi na wyciągach, suwnicy oraz odpowiednich mocowaniach na gryf do wyciskania klatki na ławce.
Która z tych opcji będzie lepsza? Czy któryś ze sprzętów jest warty uwagi?

https://www.olx.pl/d/oferta/atlas-treningowy-nowy-klatka-do-cwiczen-maszyna-smitha-wyciagi-brama-CID767-ID16GGtv.html
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/atlasy-do-cwiczen/atlas-hms-suwnica-smitha-cyklop-1
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/atlasy-do-cwiczen/atlas-enero-fit-6500-heros
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 2
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
dobra mirki podziele się z wami moim planem siedmiodniowym + staram się 4 razy w tygodniu robić 20 minut orbitreka na niskiej intensywności po treningu
Poniedziałek
- OHP + podciąganie podchwytem (ciężar z tabelki)
- siady (ciężar z tabelki)
- wirst curl z talerzem 5kg (testuje jak podczepić trochę ciężaru łańcuchem żeby progresować, bo 10kg to sporo)
prolol - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj dobra mirki podziele się z wami m...

źródło: Screenshot 2026-01-01 195651

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi