@Djuk94 chłop odstawił kawę piernikowa i się #!$%@?

@Djuk94 Treningi biegowe wymyślił po to żeby mieć usprawiedliwienie na spadki po odstawieniu

@Teemcio: niech dalej oszukuje ze jest naturalem xDD

i szczerze do niedawna wierzyłem że są naturalni

@Teemcio: mlekozyniak nadal wierzy że Nikoś jest jego synem także można się pomylić

@lignocainum: z dzisiaj

@lignocainum: zupkę krem z kalafiora i ziemniaczków ʕ•ᴥ•ʔ

@Pink_Floyd: możesz sobie ją przyjąć o dowolnej porze dnia - nie musi być to zaraz przed treningiem.

@Pink_Floyd 5g dziennie bez różnicy kiedy

@wojstenik że się chce kolejnego

@wojstenik: ja od dawna po każdym treningu pije browara albo kilka i żadnych negatywnych skutków nie widzę, na masie to nawet plusy bo kcal dodatkowe wlatują

@Setarpa: każde jedzenie sprawdzasz magnesem?

@Setarpa @Saprofit nie no żelazo w burakach tak nie działa XD. Produkty w proszku, w opakowaniach PET się łatwo elektryzują, to statyka. Wszystko w normie.

@Mega_Smieszek: zawiodę wielu, ale ona próbowała się nie rozpłakać, bo gościu mówił o śmierci swojego przyjaciela (╥﹏╥)

@Mega_Smieszek:

Sugerowanie, że kulturysta zaraz po zawodach ma siły i możliwości na peklowanie

@fredikamionkagminaburzenin: w dużym uproszczeniu ok. 700 kcal, ale zbyt dużo zmiennych o tym decyduje, np. czy chodziłeś po wzniesieniu, jakim tempem, czy jesteś wytrenowany (wtedy spalasz mniej niż jakiś grubas)

@Saddam_Husajn: żałosne to jest nic nie robić. Edukuj się i ruszaj powoli do przodu!

@Saddam_Husajn: Ja w pierwszym roku tyle błędów popełniłem, że jak przyszłą redukcja to sam chciałem zrezygnować bo mizerne były efekty, ratowało mnie jedynie to, że złapałem się na efekt początkującego. Do edukowałem się, ogarnąłem trenera na 6 miesięcy i nagle w drugi rok mam większe przyrosty niż w pierwszy i w końcu zaczyna to super wyglądać, nie tylko siłowo ale sylwetkowo się poprawiłem. Niestety też trochę błędów popełniłem, ale w trzecimPokaż całość

@lubie-sernik @michelney 31, mieszkam na Podgórzu

@michelney @MateuszOM
Często bywam na Solvayu, jeśli chcielibyście pomocy w ułożeniu treningu czy poprawie techniki od doświadczonego mirka to śmiało

@hersir_strength dodałem do ulubionych i obejrzę jutro w pracy :)

@GRACJANPERACJAN3332:

@GRACJANPERACJAN3332: To prędzej właśnie tak by to mogło wyglądać: ludzie zaczynają biegać -> uprawiać ogólnie sport -> czuć się lepiej -> być szczęśliwsi -> być bardziej pewni siebie -> mieć motywację -> przestać być bierni i chętniej protestować i sprzeciwiać się rządowi

ta przemiana przypomina mi przemianę psiego gówna na osiedlu które już po paru dniach jest takie wysuszone i małe

@Kisioj: Wow, super przemiana, gratulacje!
Ja swojego podopiecznego Roberta również przygotowuję pod sporty wytrzymałościowe (głównie bieganie). Pół roku ciężkiej pracy przyniosły wymierne korzyści - jak widać, łapa siedzi hehe

@Kisioj: ta pierwsza fotka to chyba była robiona przed lustrem w czempionie

@Jazon szacuję za tag do czarnolistowania. Cyk na czarno ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu

@Seaman193: be diet catering, ja jestem mega zadowolona

@Seaman193: ja mam z wyborem menu, i jest mega spoczi

@Rigun: nie wiesz co ci smakuje że musisz pytać? xD wszystkie słodycze, chipsy czy orzechy i tym podobne rzeczy mają bardzo zbliżoną kaloryke

@Rigun: Daktyle suszone

@salvador5000: sprawdź olej z ostropestu, działam z nim od początku roku, przeważnie do sałatek itd ale często też łyżeczka do gęby po posiłku jak nie pasuje do jedzenia. W smaku całkiem ok, w sałatkach nie wyczuwalny mocno.

@salvador5000: jak chcesz gotowy stack na wątrobę to chyba jedyny sensowny to liver regeneration complex od aliness

@Amerykanskie_Megatrendy: typowe zejście, tak jest jak odstawisz na tzn "cold turkey", bez odbloka. Jak chcesz zchodzić z kreatyny, odstawiaj zmiejszając dawke